血壓引起的頭痛 必須服用降壓藥 血壓降下來 頭就不痛了
高血壓患者一般來說，不適宜用人參、鹿茸等藥物進補，也不宜吃含膽固醇高的食物。對易導致動脈硬化的食鹽，或含食鹽較高的食品，也應儘量少食。應從調整中樞神經、降低血壓、改善體內膽固醇代謝、預防動脈硬化等方面考慮。
只要您做到以下幾點，就可以透過吃飯讓高血壓“低頭”。
1.定時定量，少食多餐。吃飯不宜過飽，飯後適當活動。高血壓多發生於中年人和肥胖者，吃飯七成飽可以減輕胃腸的負擔，使體重保持在理想範圍以內，這對控制血壓和血脂的升高以及改善患者的自覺症狀很有好處。
2.適當攝入低脂肪、優質蛋白質食物。每日脂肪的攝入不超過50克，在限量範圍內選擇富含不飽和脂肪酸的油脂和肉類，它們可能會減少動脈硬化的發生，對增加微血管彈性、預防血管破裂、防止高血壓併發症的發生有一定作用。大豆蛋白可以降低血漿膽固醇濃度，防止高血壓的發生發展。每週進食2~3次魚類、雞類蛋白質，可改善血管彈性和通透性，增加尿鈉的排出從而起到降壓作用。此外脫脂牛奶、酸奶、海魚類等，對於降壓也有一定作用。
3.限制含膽固醇高的食物。如動物內臟、肥肉、魚子、蛋黃、烏賊魚等。如果長期進食高膽固醇的食物，可能導致高血脂症，使動脈內脂肪沉積，加重高血壓的發展。
4.提倡吃谷薯類食物。如澱粉、麵粉、米、紅薯等。特別是玉米麵、燕麥、蕎麥、小米等含膳食纖維較多的食物能促進胃腸道蠕動，有利於膽固醇的排除。少進食含單糖和雙糖類食物，如蔗糖、果糖等，以防止血脂增高。
5.多吃綠色蔬菜和新鮮水果。它們富含維生素C、胡蘿蔔素及膳食纖維等，有利於改善心肌功能和血液迴圈;還可促進膽固醇的排出，防止高血壓的發展。
6.多選用含鈣高的食物。如奶製品、豆製品、海產品、綠色蔬菜等，對於血管有保護作用，並有一定的降壓功效。
7.忌食興奮神經系統的食物。如酒、濃茶、咖啡及濃肉湯等，可能加重內臟的負擔，對高血壓不利。
8.飲食要清淡，不宜太鹹。
●推薦食物
富含鉀的食物：蔬菜、水果、土豆、蘑菇等;
富含鈣、維生素和微量元素的食物：新鮮蔬菜、水果、瘦肉等;
富含優質蛋白、低脂肪、低膽固醇食物：無脂奶粉、魚類、豆製品等。
血壓引起的頭痛 必須服用降壓藥 血壓降下來 頭就不痛了
高血壓患者一般來說，不適宜用人參、鹿茸等藥物進補，也不宜吃含膽固醇高的食物。對易導致動脈硬化的食鹽，或含食鹽較高的食品，也應儘量少食。應從調整中樞神經、降低血壓、改善體內膽固醇代謝、預防動脈硬化等方面考慮。
只要您做到以下幾點，就可以透過吃飯讓高血壓“低頭”。
1.定時定量，少食多餐。吃飯不宜過飽，飯後適當活動。高血壓多發生於中年人和肥胖者，吃飯七成飽可以減輕胃腸的負擔，使體重保持在理想範圍以內，這對控制血壓和血脂的升高以及改善患者的自覺症狀很有好處。
2.適當攝入低脂肪、優質蛋白質食物。每日脂肪的攝入不超過50克，在限量範圍內選擇富含不飽和脂肪酸的油脂和肉類，它們可能會減少動脈硬化的發生，對增加微血管彈性、預防血管破裂、防止高血壓併發症的發生有一定作用。大豆蛋白可以降低血漿膽固醇濃度，防止高血壓的發生發展。每週進食2~3次魚類、雞類蛋白質，可改善血管彈性和通透性，增加尿鈉的排出從而起到降壓作用。此外脫脂牛奶、酸奶、海魚類等，對於降壓也有一定作用。
3.限制含膽固醇高的食物。如動物內臟、肥肉、魚子、蛋黃、烏賊魚等。如果長期進食高膽固醇的食物，可能導致高血脂症，使動脈內脂肪沉積，加重高血壓的發展。
4.提倡吃谷薯類食物。如澱粉、麵粉、米、紅薯等。特別是玉米麵、燕麥、蕎麥、小米等含膳食纖維較多的食物能促進胃腸道蠕動，有利於膽固醇的排除。少進食含單糖和雙糖類食物，如蔗糖、果糖等，以防止血脂增高。
5.多吃綠色蔬菜和新鮮水果。它們富含維生素C、胡蘿蔔素及膳食纖維等，有利於改善心肌功能和血液迴圈;還可促進膽固醇的排出，防止高血壓的發展。
6.多選用含鈣高的食物。如奶製品、豆製品、海產品、綠色蔬菜等，對於血管有保護作用，並有一定的降壓功效。
7.忌食興奮神經系統的食物。如酒、濃茶、咖啡及濃肉湯等，可能加重內臟的負擔，對高血壓不利。
8.飲食要清淡，不宜太鹹。
●推薦食物
富含鉀的食物：蔬菜、水果、土豆、蘑菇等;
富含鈣、維生素和微量元素的食物：新鮮蔬菜、水果、瘦肉等;
富含優質蛋白、低脂肪、低膽固醇食物：無脂奶粉、魚類、豆製品等。