快三個月，瘦了25斤左右，從135到110。體脂從38到現在28.7。只能算是階段性成功。

靠的是知乎er們不太信的精油按摩減肥法。我媽媽的朋友推薦的，她只瘦肚子，效果非常好，然後看不下去我這兩年爆肥讓我媽帶我去試試。

控制飲食是必要的，早上不能吃麵食那些，但是可以吃點麥片，或者吃個包子配豆漿。中午不吃豬肉，少吃飯，多吃菜，其他的沒有限制。晚上吃點水果或者酸奶。儘量不吃冰的涼的。然後每天去按摩，然後用按摩刷在身上猛刷，還有拔罐一樣的東西在身上拉。超級痛，但是還挺有效，不知道原理是什麼，感覺很神奇。再就是每天晚上我媽拉我出去一起遛狗，散步走個一個半小時，沒有其他任何運動。

中間我生理期和考駕照什麼的有時候是沒有去按摩的，真正按的就兩個月左右吧。其實目標是瘦30斤的，但是我體質問題吧，加上我熬夜的習慣沒改，療程結束的時候就只瘦了25。現在還在控制飲食，但是感覺體重掉的非常非常慢了，所以說按摩刷精油減肥的原理到底是什麼？？？而且這個減肥也沒有怎麼掉肌肉，開始的時候是39公斤，現在是38公斤多，不過不是醫院測的，小米體脂計的結果，所以可能不是特別準。

打算之後去繼續做一個專門刷四肢的療程。爭取再瘦個10斤左右然後開始做一些塑形的運動。