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  • 1 # Ai迪醬

    內分泌系統出問題,常常會引起體重改變,甲狀腺疾病也不例外。

    甲亢(甲狀腺功能亢進症)、甲減(甲狀腺功能減退症)雖然是一對「反義詞」,但都可能會遭遇肥胖這個難題。

    甲亢為什麼會胖?

    甲亢在得到有效治療前,會引起體重減輕。因為過多的甲狀腺激素會使身體的新陳代謝速度加快、能耗增多。

    理論上,經過治療,甲亢病友的體重應該恢復到生病前的狀態。

    但是,甲亢同時會使人食慾大增、胃口變大,病情控制後飯量卻很難恢復,就會比生病前變胖。

    此外,有些病友不按時複查,甲亢好轉後藥物沒及時減量,變成了甲減的狀態,體重就會明顯增加。

    甲減為什麼會胖?

    甲亢和甲減正相反,由於甲狀腺激素分泌不足,身體的新陳代謝速度變慢、能耗減少,多餘的能量被身體儲存起來,就會導致肥胖。

    不過,甲減病友體重增加,還有另外一個更重要的原因——「黏液水腫」。

    甲減患者體內有一種叫做「黏液性蛋白」的物質聚集,具有很強的吸水性,會導致水分瀦留在體內排不出去,人會變得浮腫,體重就會增加。

    所以,對甲減患者來說,「減重」的說法比「減肥」更恰當。

    如何恢復健康好身材?

    第 1 招先要「正本清源」

    要想恢復正常體重,先要從源頭上把甲亢、甲減醫治好。

    甲亢可以透過藥物、碘 131、手術等方法治療;甲減可以服用左甲狀腺素治療。

    第 2 招避免「矯枉過正」

    甲亢治療過頭會變甲減,體重會明顯增加,所以要儘量避免藥物過量。

    甲減治療過頭也會變甲亢,雖然人會明顯變瘦,但這是不健康的狀態,還可能引起心臟病。

    所以,甲亢、甲減治療過程中,都要定期去醫院複查甲狀腺功能,在醫生的指導下調整藥量。

    第 3 招改變飲食習慣

    甲亢病友在病情恢復後,仍然保持著生病時的飯量,體重就會超過生病前的水平。

    甲減病友在病情恢復後,食慾會變好,進食量會比之前增加,不利於減重大計。

    可見,養成良好的飲食習慣,對減輕體重非常重要:

    減少澱粉類食物,比如米飯、饅頭、麵條、麵包、餅乾等。這樣可以減少能量的攝入。

    用粗糧代替細糧,用燕麥、蕎麥、紅薯、玉米、雜豆代替大米、白麵。把粗糧作為主食,更有飽腹感,不容易餓。

    多吃蔬菜。蔬菜的能量比澱粉類食物少很多,還有助於增加飽腹感。

    少食多餐,每餐 7~8 分飽,把「撐大」的胃口慢慢變小。

    選擇健康的零食,比如小份的牛奶、酸奶、水果、堅果等。

    良好的飲食習慣是慢慢養成的,不要給自己太大壓力,每天有一點小改變就好。

    第 4 招生命在於運動

    減肥沒有捷徑,無非就是管住嘴、邁開腿。

    不過對於甲狀腺病友,運動時有一些注意事項:

    甲亢、甲減病情控制後再運動,否則可能會引發或加重心臟病。

    先有氧、再無氧。先進行輕度的有氧運動,比如快走、慢跑、瑜伽、廣場舞;等身體狀態完全恢復後再逐漸過渡到更激烈的有氧運動,比如快跑、減肥操、HIIT 等。

    第 5 招控制血脂和血糖

    甲亢患者容易出現高血糖,甲減患者容易出現高血脂。確診甲亢、甲減後,記得查一查血糖和血脂的情況。

    控制好血糖、血脂,不僅可以保持好身材,還能防止出現心腦血管疾病。

    長肉容易掉肉難,體重是慢慢減下來的。大家不要急功近利,每天進步一點點,一定會恢復健康好身材。

  • 2 # 急診科鮮醫生

    甲狀腺功能亢進,簡稱甲亢,是各種疾病導致的體內甲狀腺激素分泌增多的一組臨床綜合徵,是對甲狀腺功能狀態的描述。甲亢可以引起體重減輕,其發生是由於甲亢可以引起交感神經興奮,增加新陳代謝速率,表現為代謝亢進,可以引起體重減輕,其次,甲亢對消化系統的影響是增加腸蠕動,甚至引起大便次數增多,可能存在營養吸收不良的情況。因此,雖然,甲亢存在食慾亢進的問題,但是由於基礎代謝率增加,總的來說,攝入是小於消耗的,因此,才會出現體重減輕。

    對於女性朋友來說,只吃不胖可謂是最大的幸福,但是甲亢的體重減輕屬於病態,且嚴重的甲亢,又沒有得到有效的治療,體重減輕過多,可以出現月經減少,甚至停經的問題。

    因此,甲亢給予積極的治療之後,甲狀腺功能恢復正常,其高代謝的狀態和交感神經興奮的狀態解除,是可能出現體重增加情況,這時候可不能像先前那樣,繼續胡吃海喝,否則,可能出現體重快速增加喲。但是對於普通女性來說,飲食有所節制,即使在病情控制後,體重有所回升,一般也只是恢復到甲亢發生前的正常體重。

    因為我自己也是甲狀腺疾病的患者,但是我當時的甲亢只是橋本甲狀腺炎的甲狀腺毒症期,那段時間,我的體重是有所下降,大概減少了3Kg,隨著時間的推移,我的甲功恢復正常後,體重也有所回升,但是也只是達到甲亢的體重,就沒有繼續增加了。

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