肝臟是體內的一個代謝器官，它可以幫助我們代謝掉身體當中的部分毒素，對身體健康是極為重要的。肝臟功能受損的時候，通常會影響排毒，時間長了之後身體就可能出現很多不適的症狀，在上廁所的時候表現的比較明顯，這需要自己平時多注意觀察。

肝臟不好的人，上廁所可能有這5種表現

一、小便總是有異味

當我們的肝臟出現炎症的時候，平時上廁所可能會發現自己的小便經常有異味。一般小便出現異味的時候，除了肝臟問題之外，也可能是尿路感染。如果你平時常常有這樣的症狀出現，建議及時檢查一下，查明原因之後對症治療。若小便異味確實是肝臟不好引起的，那就要注意根據醫生指導及時調理肝臟了。

二、尿液的顏色過黃

正常健康的人，尿液是淡黃色的，而且一般比較清澈，不渾濁。當肝臟部位出現病變的時候，可能會影響到尿液的排出，尿液的顏色會比平常的還要黃。如果你發現自己的尿液經常出現這種情況，那就要注意檢查一下了。一般除了肝臟原因之外，上火也可能導致尿液過黃，這需要及時檢查出原因，之後合理治療調理。

三、尿液呈咖啡色

一般患上急性黃疸型肝炎的時候，尿液可能會呈現咖啡色，這也是值得注意的一點。當尿液出現這種不尋常的改變的時候，自己要及時檢檢視看，查詢具體的原因，之後治療，不要一直拖延，防止病情更重。

四、大便的顏色發黑

出現大便顏色變黑的情況，有可能是消化道出血引發的，一般肝硬化可能會引起消化道出血，最好及時檢查一下比較好。值得注意的是，平時吃了動物血，或者是服用了藥物也可能會出現大便顏色發黑的情況，自己要注意分辨，如果無故出現這樣的症狀，要重視起來，別忽視它。

五、排便多，有腹瀉情況

一般出現腹瀉的情況，很多人第一反應是腸胃出現了問題。其實腹瀉也可能是肝臟受損導致的。通常吃了油膩的食物之後出現腹瀉情況，可能是肝臟出了問題，建議儘早檢查一下，明確原因之後規範治療。

3種食物損害肝臟健康，日常生活中應遠離

1、含有黃麴黴毒素的食物

黃麴黴毒素，是一種嚴重傷害肝臟的一種致癌物質，其毒性也遠遠高於電視劇中的砒霜。黃麴黴毒素主要存在於黴變的花生、玉米中。

菜板和筷子也容易滋生細菌，出現長毛的現象。在黃麴黴毒素也就在這時候開始附著在菜板和筷子上，為了身體健康減少與黃麴黴毒素接觸的機會，筷子最好三個月就更換一次。

2、酒水

酒水中含有的酒精早已經被列為一級致癌物，酒精對於人體傷害最大的莫過於肝臟。肝癌的發生與長期酗酒有著重要的關係，很多肝癌患者都有著喜愛喝酒的習慣。研究早已經證明，酒水對於人體健康有百害而無一利。即使是少量飲酒，對於肝臟細胞也會帶著不利影響。

3、高熱量食物

脂肪肝的發生與飲食有著重要的關係，不僅僅是高脂肪的食物過量食用會引起脂肪肝，高能量的食物也會誘發脂肪肝。能量攝入量超標，會轉變為脂肪在身體中堆積，也會包裹在肝臟上誘發脂肪肝。

肝不好，不能一味地忽視，否則最終有可能會發展成脂肪肝、肝硬化、甚至是肝癌，這時候就會產生無法挽回的損傷了。護肝需從飲食、運動以及作息等方面綜合考慮，逐漸改善，最終達到養肝護肝的目的。日常養肝護肝，5件事不能少

1、飲食養肝

不良的傷肝習慣，有時會不小心做錯。很多時候減輕腎臟負擔，我們還是得從合理飲食做起，生活中常見的護肝食物有蜂蜜、牛奶、胡蘿蔔、魚肉、西紅柿、枸杞，菌菇類等食物，具有多種礦物質和氨基酸，具保肝、調節免疫作用。

2、充足的睡眠

長期熬夜會耗損肝氣，刺激肝臟發生損傷。因此，大家一定要注意保證充足的睡眠時間，注意在11點-13點、晚上的23點至凌晨1點鐘保證充足休息，保證7小時以上的合理睡眠時間。靜臥可增加肝臟40%的血流量，使肝臟得到更多血液、氧氣、營養的供給，有利於肝細胞的修復和再生。

3、補充充足水分

肝臟是機體的解毒器官，每天攝入足量的水之後，體內的新陳代謝會加快，促進清腸排毒，減輕腎臟的代謝負擔。建議可以將富含硒元素的紫陽毛尖作為日常飲品，硒能有效提高機體免疫水平，其作用涉及體液和細胞免疫。在另一研究中發現，硒能啟用巨噬細胞，增強中性粒細胞的驅化、吞噬和殺菌功能，從而提高人體免疫力。

此外，紫陽毛尖——不僅含有硒元素，含有的類黃酮作為抗氧化劑，還可幫助抵消、穩定人體內環境中產生的有害自由基，抑制自由基對肝臟的損傷。

4、定期肝功能檢查

40歲以上的男性、曾感染病毒性肝炎者、長期服藥、有肝癌家族史的人，一定要每年查肝功能。如果表現出黃疸、肝腹水、消化道出血等症狀再檢查，那時病情就已經很嚴重了。防止肝炎在不知不覺中發展為肝硬化，甚至肝癌。

5、調整心情

保持情緒平和、樂觀開朗。好情緒能使氣血調和、血液迴圈改善，加快肝臟的新陳代謝。可以透過靜坐等方式來釋放焦慮、緊張、煩躁、不安的情緒，使人感受到平靜、喜悅、自在和安詳，就好比是給我們的心靈洗個澡。