根據你提供的資料 閣下屬於大胖子型 減脂才是首選 辦不辦私教你自己根據經濟條件選擇 如果你經濟條件許可 自身的自律能力不好 需要人陪你 你完全可以辦私教 從教練的角度來說 他是無利不起早 顯然建議你辦私教 不過我說下 減脂比增肌是簡單多的 在健身屆 刷脂是按月計算單位 而增肌是以年為計算單位 只要按照具體合理的減脂方案進行 3個月後完全可以立竿見影 辦理私教 教練會每天陪你練習 並且制定詳細的減脂方案 肯定大有裨益 辦不辦 你自己做個定奪 我只能給你這麼多幫助

孔子曾說，思而不學則殆。練而無教會不會多走“蜀道”，須知蜀道難，難於上青天。

為什麼要請教練？現在一句調侃的語言“付費之後不迷路”。他真的是一句調侃的話語嗎？不是，獨練而無教，是不是會有昨夜西風凋碧樹，獨上高樓，望盡天涯路的困惑。是不是會有衣帶漸寬人憔悴的煎熬？教練的目的就是帶你領略伊人就在燈火闌珊處的勝景。

我覺得0基礎，還是辦，我從自己摸索出來的，但是走了很多彎路，也浪費了很多時間，現在金錢社會，時間也是金錢，我覺得，可以買課學習基礎動作和知識，以後自己摸索

私教很壯的話，可以辦。

如果要辦、你要和他說明、我只買誰誰誰的私教、以後別人教我不同意，記得錄影、錄音。（這很重要）

私教練得一般、無論有沒有錢都不要辦。

如果我沒猜錯的話、那個讓你辦私教的教練自己練得和屎一樣。

減脂這個事情、說難也難說簡單也簡單、我沒法說簡單還是難。