每個人在日常生活中都有不如意的時候，偶爾會有心情低落或不良情緒過多的情況。要知道情緒不僅僅是表達情感，更是一種生存的智慧。所以要學會控制自己的情緒，讓不良情緒轉變成積極情緒（積極心態），讓自己保持好心情。畢竟開心過是一天不開心也是過一天，何不開心過一天？

“心隨境轉是凡夫，境隨心轉是聖賢”無論遇到什麼不良情緒，講究的是一個心態，如果你的心“靜”，那麼一切的瑣事都不能令你煩心。生活就如同一面鏡子，你對著它微笑，那麼它就會對著你微笑。

對待生活，對待自己的不良情緒我們應以一種包容平和的心態去面對，學會看開、看淡、看遠。只有這樣，我們才能享受到生活本應有的快樂。

對於生活中的小事，其實沒必要去較真，因為這會使你徒增煩惱，學會寬容大度、學會理解、以誠待人、以情感人。不要總是去在意那些小事，可以換個角度去思考，或許你能看到不一樣的風景，收穫另一種快樂呢。

有條件的話，不防徹底地＂癱瘓＂一回自己，聽聽輕音樂、約個好友在月光下一起散散步，吹吹絲滑涼爽的夜風，聽聽草叢中若隱若現的蟲叫聲，在露夭酒廊邊角排檔之中，同老友三五杯小酒推杯換盞暢聊天地，又或自斟自飲，自然酣半心甜。

工作繁忙沒條件的話，要學會放空自己，冥想之中熬到下班之後，積極參加體育鍛煉克服似有似無的癱瘓症狀。少看負面消極的新聞影片書籍，少聽消沉悲涼的音樂作品，少聞刺激性氣體，少吃辛辣油膩食物。

工作，一切為了生活。有時生活，也是為了工作而生活。

在現實生活中，有時人們總習慣去堅持不該的堅持，去執著不該的執著，明知徒增煩惱，卻兀自為一些不值得的人和事難過又憂心，到後來，受盡了傷，流盡了淚，回首才發現自己，已不復青春模樣了，才漸漸明白，是與非，成與敗，其實都沒有那麼重要，那些看似跨不過的坎，轉眼已成身後景，那些念念不忘的人和事，在不知不覺中已遺失在茫茫的歲月中了！

那些心情不好，精神不振，負能量爆棚，起因在於打不開心結。人的生命那麼短暫，遇事灑脫一點，勿計較太多，不管生活怎樣對待自己，請放寬心態，打破情緒困擾的藩籬，振奮精神，去做自己喜歡的事情，享樂人生美好，感悟生命的繁華。人生最大的浪費，是在用生命中珍貴的時日，去解決自己製造的煩事！

能撐控人生的，只有自己，情出自願，樂由心生，其實快樂從未遠離，只是你從來未發覺。人生需要努力，生活需要奮鬥，走路需會轉彎，還需學會抽身而退。你可以不完美，但切忌頹廢，讓負能量左右了自己。生活，至少需要認真去面對，去認真做，努力去完善它，這是一種責任，也是對自己的負責。正如門檻，邁過去是門，邁不過去是檻;從陰影中走出是幸運，走不出是不幸。在你心情不好，低落沉悶時，須用信念和堅持去克服它，才可守得雲開見月明。當你努力到一定程度，那些坎坷、門檻、心情不好…，都是不值一提的雲煙！

其實在成年人的世界裡，那些心情不好，負能量爆棚，以及崩潰是無聲無息的，那些大喊大叫，四處訴苦，摔門砸窗，被負面情緒所籠罩，都是小孩子們的行為。許許多多的成年人，頂多是無聲的擦把眼淚，裝著一切如故，鬧鐘一鳴，像往常一樣爬起來繼續奔走，哪怕眼淚未擦乾，哪怕眼中仍然含有淚花！

Sunny總在風雨後，如你仍精神不振，坐在原地不動，只有淋雨的份兒，與其如此，不如奔跑。人生路上，風雨，苦笑，淚水，憂心憂傷，都是經歷和焠煉，經得住考驗與歷練，往後的日子才會耀眼！

曾經有一個小女孩趴在窗戶上，望著窗外的人正在埋葬自己心愛的小狗，不禁淚流滿面，悲慟不己，其父連忙把她帶到另一扇視窗，讓她欣賞他的玫瑰園，小女孩的心情頓時明朗了起來。面對使你心情陰鬱的視窗時，請你適時離開，開啟另一扇視窗，使生活，心情明朗一些。跳不出心情不好鬱悶的圈子，久了，你會很累，很倦，錯失夏花的絢爛，被動走入死寂般的秋葉靜美中！

請你看看家人，也多看看那些陌生人、身邊的朋友，誰的心情不壓抑、不鬱悶，誰的工作不辛苦，他們只不過是把苦悶的心緒、委屈，默默壓在了心底，艱辛打拼而己。所以你當奮起拼搏，來稀釋淡化困擾你的心情;努力工作是修煉身心、精神的最佳場所。你流過的每一滴汗，受過的每一份苦，所帶來的工作成就感，會使你精神充實，心情舒暢美好，這一切也都會變成，日後獎勵自己的一個個勳章！

人生來的不易，能在路上奔走，就該慶幸，至少還有這個資本和力氣。別讓心情不好、負面情緒，廉價買走你珍貴人生中的快樂，如執迷不悟，珍貴的人生快樂，生命的意義和價值， 還會繼續貶值;也勿因為一些人和事，賠上自己美好的明天。要學會在逆境中成長，用激情創造燦爛，緊抓生命鏈條中每一個環節，使自已有限的生命，綻放應有的光華！

與你共勉！

我覺得什麼問題都是事出有因，找出讓你不愉快的原因解決它就了。

其實有些問題真的不好解決，比如人生四大苦事“生老病死”，如果遇見這些問題記住一定要想開點，一定要和自己最愛的人一其度過這些苦難，別一個人抗。

比如“遇事往好處想，遇人往好的看”，“多出去跑下步”之類的。

比如有老婆就“讓老婆這些時日多陪陪自己”，沒朋友就“和發小，基友，知己等多走動走動”。