還差10多天小桃子就6個月了！我竟然已經做了6個月的媽媽，時間過的好快！感容我先感嘆一句，更新一下自身情況，身高175，體重46kg，，目前小腹平坦無贅肉，無妊娠紋妊娠線，且馬甲線初步養成今天給大家聊聊我是怎麼恢復的，先說說我的生產經歷
太突然了，週日好多主任醫生都沒上班，幸好我爸媽都是醫院雙職工，靠私人人情喊來了最開始商量給我做剖腹產的醫生和麻醉師。
第一步胎監，發現寶寶情況良好，宮縮輕微。
第二步床邊b超，發現雖然羊水破了，還流了血性的粉色的羊水，但b超顯示羊水正常
第三步術前準備，皮試，打留置針，插導尿管，籤各種檔案
注意⚠️留置針很粗，像我這種血管細的，留置針插進去我都痛哭了5分鐘，就是刺痛➕脹痛的感覺，然後我被推進了手術室
插導尿管沒有打留置針痛，就是脹脹的感覺
開始打麻醉，蜷成蝦米弓著背，一開始區域性皮麻，刺痛針扎痛，後來打脊椎，我怕痛，我覺得挺痛的，打了好幾針才打好，我痛哭流涕，一把鼻涕一把眼淚。 後來腿開始發熱，有觸覺，沒有痛覺。
上午10點多，手術正式開始，氛圍很輕鬆，主刀醫生們都在閒聊，寶寶10多分鐘就剖出來了，6.8斤。感覺到肚子被拉扯，沒有痛感。後來縫針縫了好久，我感覺肯定有半小時以上，縫到最後我感覺有點痛
手術結束，我回到病房就到了下午。開始刀口壓沙袋，打各種針，平躺8小時，不能進食不能喝水不能睡枕頭不能動。打針的宮縮素和鉀打得最痛，雖然掛著鎮痛棒，但我可能對鎮痛棒沒效果，我一直都覺得痛，當時手術麻醉還沒完全退，所以人很亢奮，也不睡覺，看起來也不虛弱，就是痛，我一直控制不住掉眼淚。後來護士按肚子，痛的我嗷嗷叫。到了晚上後半夜1點多，宮縮痛達到巔峰徹夜未眠，第二天上午，依舊打宮縮素，特別痛，我又哭了一上午。醫生查房看我特痛苦，就給我開了塞肛門的止痛藥，塞了一顆，有一些效果。第二天下午，宮縮不疼了，中午拔了導尿管，立馬下床走路了，綁了束腹帶，有一些效果，每走一步都是忍著刀口的刺痛感，接著去廁所第一次自主排尿，很順利。因為剖完第一夜喝了米湯和白蘿蔔湯，第二天上午我就放屁了。第二天下午開始吃流食，小米粥，烏魚湯。
第三天，感覺自己慢慢活過來了，除了下床走路，刀口刺痛特別痛，走一圈路就滿頭大汗外，其餘時間都臥床打針。
生產經歷就這樣。接下來說說我的產後恢復經歷， 很多寶媽認為，產後肚子會自然恢復。
如果這樣想，就大錯特錯了。產後如果缺乏鍛鍊，會出現子宮下垂的情況，肚子看起來會鼓鼓的，屁股也會看起來很大，這情況對於剛生產完的媽媽而言，一定不陌生。甚至還有好多，寶寶都六七個月了，看上去仍舊像懷孕5個月的樣子，束縛是非常必要的，可以收縮腹部，防止內臟下垂，預防婦女病。之前在圈裡逛的時候，關注過一個寶媽。
好像她那有一種帶有什麼特殊功能的束覆套裝，很多寶媽說產後用了效果不錯，我那會還以為是忽悠人的呢，因為關注過她的號，我很快就找到了這個寶媽，二話不說，。關鍵是這個束覆套裝用了後，簡直神器好不好，第一，體型馬上就改觀了，束覆塑型嘛，肚子上鬆垮的贅肉用了神器後就馬上不見了。
第二，也是最重要的是，一個月下來，真是一點都不誇張，竟然廋了15 斤多，這下我才明白圈裡為什麼那麼多寶媽說產後要用這個神器了！！！哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，沒有纏紗布那麼麻煩，餵奶抱孩子都方便，高腰的，而且最開心的是，神器用了兩個多月後，我的體重降下來了35斤，真是天下掉下來的林妹妹呀！其實減肥真的不是每個人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了減肥帶來的痛苦，但是天天大路通羅馬，這不，也到達了自己想要的目標！
最後給大家說說如何做瘦的快
1.只吃低脂肪的肉食
不同的肉食，熱量相差懸殊，肥豬肉的熱量高達807大卡/100克，稍微吃點都會胖；蝦仁的熱量只有45大卡/100克，即使吃撐都很難胖起來！減肥中的肉食，儘量選擇脂肪含量低的型別，比如雞胸肉、牛肉、豬裡脊、魚肉、蝦等
2.每天500克的綠葉蔬菜
蔬菜的熱量是所有食物中最低的，尤其是綠葉蔬菜，熱量低、膳食纖維豐富、營養豐富，一天吃上500克的綠葉蔬菜，基本上就半飽了，而且完全不用擔心會發胖，還能避免飢餓，減少高熱量食物的攝入量。
還差10多天小桃子就6個月了！我竟然已經做了6個月的媽媽，時間過的好快！感容我先感嘆一句，更新一下自身情況，身高175，體重46kg，，目前小腹平坦無贅肉，無妊娠紋妊娠線，且馬甲線初步養成今天給大家聊聊我是怎麼恢復的，先說說我的生產經歷
37周5天，週日早上7點，我突然就破水了，感覺一陣熱流從下體噴湧。趕緊叫上老公出發去醫院。太突然了，週日好多主任醫生都沒上班，幸好我爸媽都是醫院雙職工，靠私人人情喊來了最開始商量給我做剖腹產的醫生和麻醉師。
第一步胎監，發現寶寶情況良好，宮縮輕微。
第二步床邊b超，發現雖然羊水破了，還流了血性的粉色的羊水，但b超顯示羊水正常
第三步術前準備，皮試，打留置針，插導尿管，籤各種檔案
注意⚠️留置針很粗，像我這種血管細的，留置針插進去我都痛哭了5分鐘，就是刺痛➕脹痛的感覺，然後我被推進了手術室
插導尿管沒有打留置針痛，就是脹脹的感覺
開始打麻醉，蜷成蝦米弓著背，一開始區域性皮麻，刺痛針扎痛，後來打脊椎，我怕痛，我覺得挺痛的，打了好幾針才打好，我痛哭流涕，一把鼻涕一把眼淚。 後來腿開始發熱，有觸覺，沒有痛覺。
上午10點多，手術正式開始，氛圍很輕鬆，主刀醫生們都在閒聊，寶寶10多分鐘就剖出來了，6.8斤。感覺到肚子被拉扯，沒有痛感。後來縫針縫了好久，我感覺肯定有半小時以上，縫到最後我感覺有點痛
手術結束，我回到病房就到了下午。開始刀口壓沙袋，打各種針，平躺8小時，不能進食不能喝水不能睡枕頭不能動。打針的宮縮素和鉀打得最痛，雖然掛著鎮痛棒，但我可能對鎮痛棒沒效果，我一直都覺得痛，當時手術麻醉還沒完全退，所以人很亢奮，也不睡覺，看起來也不虛弱，就是痛，我一直控制不住掉眼淚。後來護士按肚子，痛的我嗷嗷叫。到了晚上後半夜1點多，宮縮痛達到巔峰徹夜未眠，第二天上午，依舊打宮縮素，特別痛，我又哭了一上午。醫生查房看我特痛苦，就給我開了塞肛門的止痛藥，塞了一顆，有一些效果。第二天下午，宮縮不疼了，中午拔了導尿管，立馬下床走路了，綁了束腹帶，有一些效果，每走一步都是忍著刀口的刺痛感，接著去廁所第一次自主排尿，很順利。因為剖完第一夜喝了米湯和白蘿蔔湯，第二天上午我就放屁了。第二天下午開始吃流食，小米粥，烏魚湯。
第三天，感覺自己慢慢活過來了，除了下床走路，刀口刺痛特別痛，走一圈路就滿頭大汗外，其餘時間都臥床打針。
生產經歷就這樣。接下來說說我的產後恢復經歷， 很多寶媽認為，產後肚子會自然恢復。
如果這樣想，就大錯特錯了。產後如果缺乏鍛鍊，會出現子宮下垂的情況，肚子看起來會鼓鼓的，屁股也會看起來很大，這情況對於剛生產完的媽媽而言，一定不陌生。甚至還有好多，寶寶都六七個月了，看上去仍舊像懷孕5個月的樣子，束縛是非常必要的，可以收縮腹部，防止內臟下垂，預防婦女病。之前在圈裡逛的時候，關注過一個寶媽。
好像她那有一種帶有什麼特殊功能的束覆套裝，很多寶媽說產後用了效果不錯，我那會還以為是忽悠人的呢，因為關注過她的號，我很快就找到了這個寶媽，二話不說，。關鍵是這個束覆套裝用了後，簡直神器好不好，第一，體型馬上就改觀了，束覆塑型嘛，肚子上鬆垮的贅肉用了神器後就馬上不見了。
第二，也是最重要的是，一個月下來，真是一點都不誇張，竟然廋了15 斤多，這下我才明白圈裡為什麼那麼多寶媽說產後要用這個神器了！！！哈哈，而且神器穿上很舒服，很方便，沒有纏紗布那麼麻煩，餵奶抱孩子都方便，高腰的，而且最開心的是，神器用了兩個多月後，我的體重降下來了35斤，真是天下掉下來的林妹妹呀！其實減肥真的不是每個人能承受的，既然我是凡人，我想我也受不了減肥帶來的痛苦，但是天天大路通羅馬，這不，也到達了自己想要的目標！
最後給大家說說如何做瘦的快
1.只吃低脂肪的肉食
不同的肉食，熱量相差懸殊，肥豬肉的熱量高達807大卡/100克，稍微吃點都會胖；蝦仁的熱量只有45大卡/100克，即使吃撐都很難胖起來！減肥中的肉食，儘量選擇脂肪含量低的型別，比如雞胸肉、牛肉、豬裡脊、魚肉、蝦等
2.每天500克的綠葉蔬菜
蔬菜的熱量是所有食物中最低的，尤其是綠葉蔬菜，熱量低、膳食纖維豐富、營養豐富，一天吃上500克的綠葉蔬菜，基本上就半飽了，而且完全不用擔心會發胖，還能避免飢餓，減少高熱量食物的攝入量。