三伏時節，是自然界和機體陽氣最旺盛的時節，這個時候，我們身體的毛孔是張開的，血液的迴圈速度也較平常快，我們在這段時間，使用的各種養生方法，不管是藥物敷貼，還是中藥泡腳，都會起到事半功倍的效果。很多冬季落下的疾病，例如：慢性咳嗽，哮症、喘症、慢性洩瀉、關節冷痛、怕冷、體虛易感等疾病，都可以透過三伏天來進行身體的調理，來達到治療疾病的效果。
三伏天，用姜鹽水泡腳，堅持一週後，身體會出現哪些奇妙變化？
1、清火解毒
我們都知道，鹽有清火、解毒、殺菌的功效。而生薑具有非常好的散寒作用。在三伏天用生薑鹽水泡腳，可以促進身體區域性的血液迴圈，同時有清除夏季燥火的功效。能促進我們身體更好的排毒，同時預防夏季心腦血管疾病的一些不良反應。還有養護心臟的作用。
2、改善手腳冰涼
很多人都有手腳冰涼的情況，尤其是女性朋友，這主要就是由於我們身體寒氣入侵導致的。而三伏是人體陽氣最充足的時候，用生薑水泡腳，可以逼出我們身體中的寒氣，改善身體末梢的血液迴圈。在三伏天堅持用生薑水泡腳，可以讓大家在冬季，不再為暖不了被窩而苦惱啦！
3、預防、治療熱傷風、感冒
大家都聽說過這樣一句俗語吧，叫做：“冬吃蘿蔔，夏吃薑”，夏季吃薑，就是為了預防人們在夏季貪涼而導致的溼寒入侵，產生的各種疾病。例如：熱傷風、感冒、發燒等等。而每晚用生薑鹽水泡腳是一個道理。生薑水泡腳可以幫助我們提高人體的抗病能力，有非常好的驅寒作用。預防疾病的發生。
4、保養腎臟
腎臟是人體的精氣所在，腎臟不健康，人就會衰老。而用生薑鹽水泡腳，能夠有效輔助起到補腎養腎暖腎的效果。
5、治療腳氣
三伏天用生薑鹽水泡水，還有一個最重要的功效，那就是治療腳氣病。我們都知道，鹽有非常好的殺菌作用，生薑也有除菌、抑菌的作用。夏季氣溫炎熱，也是真菌最活躍的時節，在三伏天堅持用生薑鹽水泡腳，治療腳氣可以起到事半功倍的效果。堅持泡完一個三伏天，大家的腳氣困擾就會消除啦！
6、治療風溼
7、改善睡眠
夏季炎熱，很多中老年朋友，可能會出現身體不適，難以入眠的情況。每晚用生薑鹽水泡泡腳，可以刺激足底穴位，幫助身體新陳代謝，放鬆身體，促進睡眠。
三伏天祛溼，還要做到哪一點？
教你自己動手做，24種食材搭配，做成黃花苗茯苓茶，每天一杯，健脾、祛溼，排毒，越喝身體越好！
主料：黃花苗0.5g、薏苡仁0.3g、梔子0.3g
輔料：茯苓0.2g、砂仁0.2g、赤小豆0.2g、山藥0.2g、甘草0.2g、綠豆0.2g、葛根0.2g、黑豆0.2g、百合0.2g
其他配料：乾薑0.1g、芡實0.1g、冬瓜皮0.1g、淡竹葉0.1g、馬齒莧0.1g、陳皮0.1g、桔梗0.1g、荷葉0.1g、人參0.05g、金銀花0.05g、菊花0.05g、紫蘇葉0.05g
【做法】以上材料全部洗淨烘乾，然後取相應克重，做成黃花苗茯苓茶包，每次取一包，熱水沖泡代茶飲即可！
解析：
黃花苗，《本草綱目》中說：“黃花苗解食毒，散滯氣，化熱毒，消惡腫、結核。”黃花苗用來治溼是最為適宜的，黃花苗可瀉火除溼，可以改善溼熱所導致的噁心、舌苔發黃等問題，對溼熱引起的痘痘也有不錯的效果。
薏苡仁，《本草綱目》謂薏仁 “ 健脾益胃，補肺清熱、祛風勝溼，養顏駐容、輕身延年 ”。
梔子，味甘、淡，性涼。歸脾、胃、肺經。可清熱祛溼、利水滲溼，健脾止瀉，涼血止血、散瘀。
赤小豆，《本草綱目》記載：赤小豆，其性下行，久服則降令太過，津液滲洩，所以令肌瘦身重也。赤小豆可清熱解毒、健脾益胃、利尿消腫、通氣除煩。
茯苓，人心、脾、肝、腎經，具有健脾和胃、補腦健身、利水滲溼、寧心安神等功效。
砂仁，性溫，味辛，用於溼阻中焦及脾胃氣滯證。善於化溼行氣，為醒脾和胃的良藥。
山藥，《本草綱目》認為山藥能“益腎氣、健脾胃、止瀉痢、化癱涎、潤毛皮”。山藥雖然沒有直接除溼的效果，但是山藥可以補脾，間接的可以讓體內溼氣排出。
甘草，補脾益氣，清熱解毒，祛痰止咳，緩急止痛，調和諸藥。用於脾胃虛弱，倦怠乏力，癰腫瘡毒，緩解藥物毒性、烈性。
乾薑，長於溫中回陽，為脾陽衰微、吐利腹痛之要藥。用於脾胃虛寒、洩瀉清稀無臭味、腸鳴腹痛者。
綠豆，綠豆有健脾、清熱解毒、除溼利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利於排毒、消腫。
芡實，入脾腎二經，能健脾祛溼、固腎止瀉，且有“補而不峻”、“防燥不膩”的優勢。
冬瓜皮，性寒甘，入肺、大腸、小腸、膀胱經，具有潤肺生津、健脾養顏、利尿消腫、清熱祛暑、解毒排膿等養生功效。
馬齒莧，《本草綱目》："馬齒莧能散血消腫，利腸滑眙，解毒通淋，治產後虛汗。"馬齒莧食用價值非常高，具有清熱解毒，散血消腫，祛除溼氣等功效。它還含有大量的鉀鹽，有良好的利水消腫作用。
陳皮，中醫認為，其性味辛、苦、溫，入脾、肺經；有行氣健脾、降逆止嘔、調中開胃、燥溼化痰之功，平時在飲食上適當加入陳皮有很好健脾和胃功效。
三伏時節，是自然界和機體陽氣最旺盛的時節，這個時候，我們身體的毛孔是張開的，血液的迴圈速度也較平常快，我們在這段時間，使用的各種養生方法，不管是藥物敷貼，還是中藥泡腳，都會起到事半功倍的效果。很多冬季落下的疾病，例如：慢性咳嗽，哮症、喘症、慢性洩瀉、關節冷痛、怕冷、體虛易感等疾病，都可以透過三伏天來進行身體的調理，來達到治療疾病的效果。
三伏天，用姜鹽水泡腳，堅持一週後，身體會出現哪些奇妙變化？
1、清火解毒
我們都知道，鹽有清火、解毒、殺菌的功效。而生薑具有非常好的散寒作用。在三伏天用生薑鹽水泡腳，可以促進身體區域性的血液迴圈，同時有清除夏季燥火的功效。能促進我們身體更好的排毒，同時預防夏季心腦血管疾病的一些不良反應。還有養護心臟的作用。
2、改善手腳冰涼
很多人都有手腳冰涼的情況，尤其是女性朋友，這主要就是由於我們身體寒氣入侵導致的。而三伏是人體陽氣最充足的時候，用生薑水泡腳，可以逼出我們身體中的寒氣，改善身體末梢的血液迴圈。在三伏天堅持用生薑水泡腳，可以讓大家在冬季，不再為暖不了被窩而苦惱啦！
3、預防、治療熱傷風、感冒
大家都聽說過這樣一句俗語吧，叫做：“冬吃蘿蔔，夏吃薑”，夏季吃薑，就是為了預防人們在夏季貪涼而導致的溼寒入侵，產生的各種疾病。例如：熱傷風、感冒、發燒等等。而每晚用生薑鹽水泡腳是一個道理。生薑水泡腳可以幫助我們提高人體的抗病能力，有非常好的驅寒作用。預防疾病的發生。
4、保養腎臟
腎臟是人體的精氣所在，腎臟不健康，人就會衰老。而用生薑鹽水泡腳，能夠有效輔助起到補腎養腎暖腎的效果。
5、治療腳氣
三伏天用生薑鹽水泡水，還有一個最重要的功效，那就是治療腳氣病。我們都知道，鹽有非常好的殺菌作用，生薑也有除菌、抑菌的作用。夏季氣溫炎熱，也是真菌最活躍的時節，在三伏天堅持用生薑鹽水泡腳，治療腳氣可以起到事半功倍的效果。堅持泡完一個三伏天，大家的腳氣困擾就會消除啦！
6、治療風溼
7、改善睡眠
夏季炎熱，很多中老年朋友，可能會出現身體不適，難以入眠的情況。每晚用生薑鹽水泡泡腳，可以刺激足底穴位，幫助身體新陳代謝，放鬆身體，促進睡眠。
三伏天祛溼，還要做到哪一點？
教你自己動手做，24種食材搭配，做成黃花苗茯苓茶，每天一杯，健脾、祛溼，排毒，越喝身體越好！
主料：黃花苗0.5g、薏苡仁0.3g、梔子0.3g
輔料：茯苓0.2g、砂仁0.2g、赤小豆0.2g、山藥0.2g、甘草0.2g、綠豆0.2g、葛根0.2g、黑豆0.2g、百合0.2g
其他配料：乾薑0.1g、芡實0.1g、冬瓜皮0.1g、淡竹葉0.1g、馬齒莧0.1g、陳皮0.1g、桔梗0.1g、荷葉0.1g、人參0.05g、金銀花0.05g、菊花0.05g、紫蘇葉0.05g
【做法】以上材料全部洗淨烘乾，然後取相應克重，做成黃花苗茯苓茶包，每次取一包，熱水沖泡代茶飲即可！
解析：
黃花苗，《本草綱目》中說：“黃花苗解食毒，散滯氣，化熱毒，消惡腫、結核。”黃花苗用來治溼是最為適宜的，黃花苗可瀉火除溼，可以改善溼熱所導致的噁心、舌苔發黃等問題，對溼熱引起的痘痘也有不錯的效果。
薏苡仁，《本草綱目》謂薏仁 “ 健脾益胃，補肺清熱、祛風勝溼，養顏駐容、輕身延年 ”。
梔子，味甘、淡，性涼。歸脾、胃、肺經。可清熱祛溼、利水滲溼，健脾止瀉，涼血止血、散瘀。
赤小豆，《本草綱目》記載：赤小豆，其性下行，久服則降令太過，津液滲洩，所以令肌瘦身重也。赤小豆可清熱解毒、健脾益胃、利尿消腫、通氣除煩。
茯苓，人心、脾、肝、腎經，具有健脾和胃、補腦健身、利水滲溼、寧心安神等功效。
砂仁，性溫，味辛，用於溼阻中焦及脾胃氣滯證。善於化溼行氣，為醒脾和胃的良藥。
山藥，《本草綱目》認為山藥能“益腎氣、健脾胃、止瀉痢、化癱涎、潤毛皮”。山藥雖然沒有直接除溼的效果，但是山藥可以補脾，間接的可以讓體內溼氣排出。
甘草，補脾益氣，清熱解毒，祛痰止咳，緩急止痛，調和諸藥。用於脾胃虛弱，倦怠乏力，癰腫瘡毒，緩解藥物毒性、烈性。
乾薑，長於溫中回陽，為脾陽衰微、吐利腹痛之要藥。用於脾胃虛寒、洩瀉清稀無臭味、腸鳴腹痛者。
綠豆，綠豆有健脾、清熱解毒、除溼利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利於排毒、消腫。
芡實，入脾腎二經，能健脾祛溼、固腎止瀉，且有“補而不峻”、“防燥不膩”的優勢。
冬瓜皮，性寒甘，入肺、大腸、小腸、膀胱經，具有潤肺生津、健脾養顏、利尿消腫、清熱祛暑、解毒排膿等養生功效。
馬齒莧，《本草綱目》："馬齒莧能散血消腫，利腸滑眙，解毒通淋，治產後虛汗。"馬齒莧食用價值非常高，具有清熱解毒，散血消腫，祛除溼氣等功效。它還含有大量的鉀鹽，有良好的利水消腫作用。
陳皮，中醫認為，其性味辛、苦、溫，入脾、肺經；有行氣健脾、降逆止嘔、調中開胃、燥溼化痰之功，平時在飲食上適當加入陳皮有很好健脾和胃功效。