老年人容易犯困屬正常現象，年紀大了，各器官老化，血液粘稠，精力減退，容易疲勞。適當多休息，適當鍛鍊身體，多參加娛樂活動，如唱歌，跳舞，讓自已的心情保持愉快。適量補充營養，飲食多以清淡為主。少管閒事，照顧好自已。

某些上了年紀的人容易犯困打盹，經常迷迷糊糊，這其中大腦衰老、耐氧能力減退，或者新陳代謝減慢、身體自我調節能力差等情況都是誘因。由於情況是因人而異的，還要根據犯困的表現具體分析。

1.老年性貧血。如果老人經常面色蒼白又易犯困，宜考慮老年性貧血。疲乏、睏倦僅僅是最常見的症狀，要注意老人是否伴有諸如頭暈、頭痛、耳鳴、突增眼花等症狀，如果有，多半就是貧血了。

對應貧血的辦法就是補鐵，沒什麼可說的。但要注意的是，儘可能不已動物肝臟、動物血來補，畢竟其中脂類太多，反而給消化吸收帶來壓力。

2.肝功下降。有些老人喜歡喝兩杯，這樣的人群經常會因為肝功下降而易犯困。如果老人有皮膚髮黃、粗糙、食慾不振、厭油膩、噁心，那多半是肝的問題了。

對於老人養肝，最直接的辦法就是避免過多攝入脂肪。吃一段素就好了，當然還要嚴格限酒。

3.肺功能不佳。經常咳嗽氣喘又易犯困，睡眠時又鼾聲如雷，就是肺的問題了。所謂“肺內氣之府，氣乃力之君”，肺不好，老來身體自然沒力氣，易疲勞。尤其老人有吸菸史的話，更容易出現此種情況。

對應辦法，戒菸、減鹽。

4.心腦血管病。不一定是已經成病，也可能是徵兆，但這也會導致血氧不足。如果老人貪睡，反應遲鈍，平時有氣短的情況，就要小心了。尤其是已經患有高血脂，高血壓，動脈硬化的老人，需要密切注意。

這種情況，除了進行相應治療外，關鍵是適量運動。

5.糖尿病等慢性代謝疾病。同上，可能是徵兆。如果老人經常“食困”，即吃完飯以後特別容易犯困，要小心糖尿病，因為這種犯困是血糖波動引起的。另外，其他慢性疾病導致的新陳代謝速率降低、體內有毒的代謝物不能順利地排出體外，進而影響到植物神經的調節功能，造成犯困。如脾虛溼困等。還要注意的是，這些情況的老人一般易多汗。

包括某些老人，比較容易出現看著電視就睡著的情況，這常常是認知障礙症的早期表現，必須引起高度注意。

這些情況，還是去醫院檢查一下比較妥當。

發現家中老人犯困後，不要疏忽大意，最好觀察是否伴有其他症狀，如頭暈、頭痛、口乾口渴、肢體活動不便等，如果犯困頻繁，伴隨症狀又明顯，就要及時到醫院做對應的檢查，找出病因並儘快治療。

至於那些沒有其他症狀，只是單純犯困的老人，看看是不是晚上睡太少，又或吃太飽，包括房間通風性差等，都可能造成老人易犯困，改善這樣的情況就要逐條對照進行改進了。

總體上說，應讓老人適量運動，飲食清淡，戒菸限酒，並引導他們做一些感興趣的事就可以了。

謝謝邀請！許多中老年人容易犯困實際上是身體走下坡路了，也屬於正常現象，。年紀大了，各器官慢慢老化，血流速度變慢，血液迴圈也減緩，體內垃圾雜質不能很快排出導致血液粘稠，精力減退人也愛疲勞。所以應該適當鍛鍊身體，適合自己的鍛鍊方式很重要，同時讓自已的心情保持愉快。適當營養，飲食清淡為主，肉蛋奶菜也要搭配。少管兒孫閒事，做力所能及的事，別逞能，別讓自己太累了。

簡單一點說就是年齡大了，血液迴圈系統逐漸下降，整個身體細胞供血供氧不足，而引起精神疲勞精力不旺造成的犯困打盹的顯象。改變這顯象的方法就是多做一些有氧運動增加血液迴圈能量使身體細胞得到充分的營養。這樣才會打起精神。但鍛練身體也要量力而行。

大多數老年人正規睡覺睡不著，躺時間長了、還腰痠背痛不舒服，深更半夜起來到處閒溜達、瞎拆騰；沒事看電視或者閒聊、沒多久就犯困打磕睡；一天倒晚迷迷糊糊、丟三拉四的，你說怪不怪！這倒底是咋回事？:

一:老年人血管老化(硬化)，60%人的老人患有高血壓、血壓差大於60%；由於血管彈性差，血壓及血夜迴圈供不上全身的需求、周身營養需求跟不上，就會造成全身酸脹麻木與痛疼不舒服；

二:頸椎動脈血管俠窄，造成頭部血供不足，小小頭腦血需求量、要佔全身血供的25%左右，腦缺血會造成頭暈、頭昏、記憶為衰退、反應遲緩、肢體麻木，嚴重者還會發生中風、偏癱，甚至休克、死亡；

三:全身血管硬化、缺血，會影響全身的健康及疾病，比如:胃腸病、肝腎脾膽功能差、耳鼻眼發衰退、面板顏色及皺紋增多、睡眠不佳等；

四:怎麼解決與緩解這些矛盾？:

①:首先要控制好血壓、血糖、血脂、血粘度，要看醫生、堅持吃藥；

②:飲食要合理:少鹽、少脂、少甜食，少喝肉湯、不吃所有動物內臟；

④:根據自已身體狀況，適當體育鍛煉，沒事多走走、活動活動身體；別一天到晚坐那裡打麻將、玩撲克牌等；

⑤:保持心情舒暢，少管兒女們的家庭小事，別與兒孫們嘮叼、計較；要聽從兒女們對自已的醫療、生活及健康保健方面的按排；人老了要聽兒女的話、象小孩小時候、聽父母的話一樣！

太平盛事、各位老人多保重，爭取活到百歲以上！