個人覺得在三伏天吃薑，吃羊肉，吃苦瓜對體寒的人好！為什麼這樣說呢，首先我們得知道啥是體寒：體寒，偏陰性體質，是指具有抑制、偏寒、多靜等特點的體質型別，體質特徵為：體型適中或偏胖，但較弱，容易疲勞；面色偏白而欠華；食量較小，消化吸收功能一般；平時畏寒喜熱遏，或體溫偏低；唇舌偏白偏淡，脈多遲緩，性格內向，喜靜少動，或膽小易驚；精力偏弱，動作遲緩，反應較慢，性慾偏弱。綜上所述，所以體寒的人在吃的上面需要選擇合適自己的食物。我為啥覺得在三伏天吃薑，吃羊肉，吃苦瓜對體寒的人好，原因如下：1 吃薑 中醫認為，姜是助陽之品，於是自古以來中醫素有“男子不可百日無姜”之語。姜活血、祛寒、除溼、發汗，與蜂蜜合用對肝病恢復有益。 鮮姜滋潤而不傷陰，每天切四五薄片鮮生薑，早上起來飲一杯溫開水，然後將薑片放在嘴裡慢慢咀嚼，讓生薑的氣味在口腔內散發，擴散到腸胃內和鼻孔外。若常感胃寒、食慾不振，可以含服鮮薑片。2 吃羊肉 羊肉在三伏天吃營養程度最高。中醫認為，大暑天氣雖熱，但人體容易為暑、溼、邪所侵，此時喝羊湯，同時把辣椒油、醋、蒜喝進肚裡，全身大汗淋漓，可帶走五臟積熱，同時排出體內毒素，極有益健康。不過，“吃伏羊”並非人人適合。熱性體質、容易上火的人，並不適合。3 吃苦瓜 三伏天要養生的話，可以多吃一些苦菜、苦蕎麥、苦瓜等食物。由於夏季人體新陳代謝加快，所以要適當補充蛋白質，山藥、大棗、海參、雞蛋、牛奶、蜂蜜、蓮藕、木耳、豆漿、百合粥、菊花粥這類益氣養陰的食物也可以多吃一些。我們都知道夏天養陽最佳時間是三伏天。而養陽，不只是少喝冷飲，也還有其他方法。如避寒，避免貪涼;如吃太過生冷的食物、吹空調過冷過久、睡地板等都會使得寒邪入體傷陽。儘量少吃冰鎮的東西，主要是為了預防冷飲帶來的腸道疾病。而體寒的人一整年都要儘量少食用冰鎮類食物。三伏天要注意頭部、背部、口鼻、肝臟、毛孔、腳底這六個內容受寒部位。

綜上所講，在三伏天吃薑，吃羊肉，吃苦瓜對體寒的人是有好處的。希望可以幫到各位朋友！

1、吃羊肉 中醫認為，大暑天氣雖熱，但人體容易為暑、溼、邪所侵，營養學家也對此進行過深入研究，結果顯示，羊肉在伏天吃營養程度最高。三伏天，人體內積熱，此時喝羊湯，同時把辣椒油、醋、蒜喝進肚裡，必然全身大汗淋漓，這汗可帶走五臟積熱，同時排出體內毒素，極有益健康。 不過，“吃伏羊”並非人人適合。熱性體質、容易上火、身體容易發“癰疽疔癤”的人，並不適合包括“三伏補”在內的“冬病夏治”，別隨意嘗試。

2、吃薑 中醫認為，姜是助陽之品，於是自古以來中醫素有“男子不可百日無姜”之語。姜含揮發性姜油酮和姜油酚，有活血、祛寒、除溼、發汗之功特別是姜具有利膽、健胃止嘔、闢腥臭、消水腫的作用，與蜂蜜合用對肝病恢復有益。 若然常感胃寒、食慾不振，可以經常含服鮮薑片，刺激胃液分泌，促進消化。鮮姜滋潤而不傷陰，每天切四五薄片鮮生薑，早上起來飲一杯溫開水，然後將薑片放在嘴裡慢慢咀嚼，讓生薑的氣味在口腔內散發，擴散到腸胃內和鼻孔外。

去寒氣

1、三伏貼 “三伏貼”是根據中醫“天人相應”、“內病外治”、“冬病夏治”的觀念，透過中藥穴位敷貼，由中藥對穴位產生熱性刺激，調整人體的陰陽平衡，達到祛病保健的效果。 貼敷一般適合體弱易感、哮喘、鼻炎、四肢椎體關節疾病、宮寒痛經等，能起到增強免疫力的作用，特別是經常咳嗽感冒的易感及寒性病症的人群可以考慮此法。

2、三伏灸 所謂灸法，是一種傳統中醫的外治療法，就是用艾絨等藥物在人的體表穴位上灼燙、燻熨以治病的方法。灸法藉助灸火的溫和熱力以及藥物的作用，透過經絡的傳導，起到溫通氣血，扶正祛邪，從而達到治療疾病和預防保健的目的。 雖然天灸療法簡單方便，但在臨床應用時也有禁忌。一是病情禁忌：灸能益陽，也能傷陰，所以對陰虛陽亢及邪熱內熾的病人，一般不宜用灸或慎用，如咯血吐血、肝陽頭痛、中風閉證、高熱神昏、抽風，或極度衰竭呈惡病質狀態之人，均應慎用灸法；二是部位禁忌：面部穴位不宜直接灸，以免燙傷形成瘢痕，重要臟器部位不宜直接灸，妊娠期小腹部及腰骶部不宜施灸。

3、刮痧 刮痧療法起源於舊石器時代，是中國傳統的自然療法之一。在疾病的治療上，刮痧有著活血化瘀、調整內臟陰陽平衡、疏通人體筋絡、排除體內毒素、行氣活血等功效。需要注意的是，刮痧後最好能喝一大杯溫開水以幫助排毒，對刮痧部位要進行適當的保護，不要受涼。 刮痧一般只針對於初期和中期的感冒，有疏風清熱、祛風散寒的作用，後期的感冒刮痧的效果要差得多。如果不是發高燒可以嘗試刮痧治癒，但刮痧是不能退燒的，一旦發燒，就要第一時間到醫院就診，迷信刮痧是不行的。

4、拔罐 拔罐可以逐寒祛溼、疏通經絡、祛除淤滯、行氣活血、消腫止痛、拔毒瀉熱，具有調整人體的陰陽平衡、解除疲勞、增強體質的功能，從而達到扶正祛邪、治癒疾病的目的。所以，許多疾病都可以採用拔罐療法進行治療。 夏季留罐時間最好控制在10分鐘左右。對一些血液疾病患者，例如白血病、血友病患者，不宜拔罐；面板過敏，全身枯瘦或面板失去彈力者不宜拔罐；某些腫瘤患者也不宜使用，或會促進腫瘤擴散；體質太虛弱的病人和兒童、孕婦等，都不宜拔火罐。對普通人而言，不可在面板破損以及骨突的部位拔罐，否則會造成感染等後果。