如果失敗經歷算是創傷的話，過後的焦慮緊張也算是應激反應。還有與周圍人的比較造成了嚴重的落差心理，更加重了自卑情結，自尊心受損。簡單的方法一是轉移注意力，讓原來的事情影響逐步降低。二是多給自己積極暗示，爭取在其他方面建立成就感，抵消由於不自信造成的心理敏感。
悲觀心理|失敗心理諮詢：歸因
失敗是否是永久性的想法決定積極與消極
重慶寸草心心理諮詢提醒在經歷了挫折或倒黴的事情後，一個消極主義者傾向於認為，這個挫折是經常性的。他們誇大了挫折和不幸的時間性，說話時經常使用“總是”、“從來”、“永遠”、“再也不”等字眼，而一個積極的人則相信厄運是暫時的、偶然的。
對有些人來說，失敗雖然也是痛苦的，但這個痛苦很快會消失，他們很快從挫折的陰影中走出來，恢復了做事情的能力。而另外一些人經歷了挫折和失敗後，幾個月甚至幾年後都無法安心做事，哪怕是微小的失敗，都會攪得他們心神不寧，總為一點小事影響做事的能力。
有意思的是，當面對一個成功結果或者好運時，消極的人和積極的人已產生認識的分歧。消極的人傾向於認為好運是暫時的，是因為自己偶然撞了大運，下次就不會這麼幸運了，所以，好運並不能使他們快樂，反而是增添了憂慮。一個積極的人則傾向於認為好運常在，自己就是一個經常走運的人，命運之神偏愛自己，因此，他們的好心情持續時間很長。
失敗是否具有普遍性的想法決定消極與積極
經歷倒黴的事情後，一個消極的人傾向於誇大挫折的範圍，這種人的說話方式表現為，經常使用“普遍”、“全部”、“無一例外”和“都是”等字眼，其實挫折並非那樣普遍。當一個人將挫折提升到普遍性後，這個挫折就會嚴重妨礙一個人的應對行為，這個人會覺得在挫折面前，自己一無是處、無能為力。而積極的人則能實事求是地評價挫折和失敗，他們承認自己在某一具體事情上是失敗了，但在生活的其他方面自己並沒有失敗。
重慶寸草心心理諮詢認為當人們遇到諸如被解僱或晉升失敗等重大挫折時，產生不好的心情是正常的。如果讓一個人面臨這樣的挫折還能鎮定自若、談笑風生，那是太苛求了。但是，如果我們因為某一個方面的失誤或者失敗，就傾向於認為自己的各個方面都一無是處，則是在感情用事，是主觀的、不符合實際情況的。這樣的自責和聯想很容易在失敗後發生，但是，人具有理性，只有理效能夠使人消除這個偏見。
如果失敗經歷算是創傷的話，過後的焦慮緊張也算是應激反應。還有與周圍人的比較造成了嚴重的落差心理，更加重了自卑情結，自尊心受損。簡單的方法一是轉移注意力，讓原來的事情影響逐步降低。二是多給自己積極暗示，爭取在其他方面建立成就感，抵消由於不自信造成的心理敏感。
悲觀心理|失敗心理諮詢：歸因
失敗是否是永久性的想法決定積極與消極
重慶寸草心心理諮詢提醒在經歷了挫折或倒黴的事情後，一個消極主義者傾向於認為，這個挫折是經常性的。他們誇大了挫折和不幸的時間性，說話時經常使用“總是”、“從來”、“永遠”、“再也不”等字眼，而一個積極的人則相信厄運是暫時的、偶然的。
對有些人來說，失敗雖然也是痛苦的，但這個痛苦很快會消失，他們很快從挫折的陰影中走出來，恢復了做事情的能力。而另外一些人經歷了挫折和失敗後，幾個月甚至幾年後都無法安心做事，哪怕是微小的失敗，都會攪得他們心神不寧，總為一點小事影響做事的能力。
有意思的是，當面對一個成功結果或者好運時，消極的人和積極的人已產生認識的分歧。消極的人傾向於認為好運是暫時的，是因為自己偶然撞了大運，下次就不會這麼幸運了，所以，好運並不能使他們快樂，反而是增添了憂慮。一個積極的人則傾向於認為好運常在，自己就是一個經常走運的人，命運之神偏愛自己，因此，他們的好心情持續時間很長。
失敗是否具有普遍性的想法決定消極與積極
經歷倒黴的事情後，一個消極的人傾向於誇大挫折的範圍，這種人的說話方式表現為，經常使用“普遍”、“全部”、“無一例外”和“都是”等字眼，其實挫折並非那樣普遍。當一個人將挫折提升到普遍性後，這個挫折就會嚴重妨礙一個人的應對行為，這個人會覺得在挫折面前，自己一無是處、無能為力。而積極的人則能實事求是地評價挫折和失敗，他們承認自己在某一具體事情上是失敗了，但在生活的其他方面自己並沒有失敗。
重慶寸草心心理諮詢認為當人們遇到諸如被解僱或晉升失敗等重大挫折時，產生不好的心情是正常的。如果讓一個人面臨這樣的挫折還能鎮定自若、談笑風生，那是太苛求了。但是，如果我們因為某一個方面的失誤或者失敗，就傾向於認為自己的各個方面都一無是處，則是在感情用事，是主觀的、不符合實際情況的。這樣的自責和聯想很容易在失敗後發生，但是，人具有理性，只有理效能夠使人消除這個偏見。