第一，不要熬夜保證充足的睡眠。第二，多運動 多健身 第三，可以吃一些保健品 像VC VE 葡萄籽 膠原蛋白 。女性婦科類絕對不能忽視，吃蔓越莓膠囊也是非常不錯的，還有就是面膜也不能少啦 補水的就可以 儘量不要用功效型類的因為比較傷害面板，玫瑰子海藻面膜就很好既便宜又好用。

那麼說正題，怎麼才能延緩衰老，改善臉上的皺紋，留住青春的尾巴呢？首先呢，我覺得保持心情愉快，心態平衡是最重要的，杜絕大喜大悲是必要的。其次要飲食清淡，少食多餐，不給身體各器官帶來額外負擔。這是一內一外，基本上就可以了。

當然了，必要的物質條件要充足，衣不蔽體，食不果腹，臉上即使有皺紋也必定會視而不見了。

希望我說的有點用，祝你安康。

你說的這個問題，是很多中老年女性朋友所關心的問題。隨著年齡的增長，50歲左右的人，面板會逐漸老化，臉上的皺紋也會逐漸增多，這是自然的規律。

那麼，能不能夠使臉上的皺紋減少呢？

我想，只要使用正確的方法。堅持護理面板，就可以延緩面板的衰老，減少臉上的皺紋。

那麼平時該怎麼做呢？我們從幾個方面來講。

第一點，平時要做好面板清潔，保溼，防晒護理，這是必不可少的。第二點，要保持良好的飲食習慣，生活習慣，調養好身體，身體好了，面板才會好。

第三點，平時多吃一些高蛋白的食物，含維生素多的食物。多吃蔬菜水果，多喝水，這樣對面板美白滋潤，保持年輕態。是很有幫助的。第四點，平時要保持良好的心態。保證充分的睡眠，適當的參加一些活動。比如散散步啊，跳跳舞啊三，這既有利於身體健康，又有利於面板健康。

所以說，要想延緩面板衰老，緩解臉上的皺紋，保持更長久的年輕態，就要做好以上幾點。

說實話，如果五十歲再談抗衰老，其實已經有點晚了。因為抗衰老不是等你老了才去抗，而是還沒老的時候就要開始抗。

我們面板之所以會出現皺紋，本質上是因為面板深處的膠原蛋白流失，膠原蛋白形成的彈性結構出現坍塌，所以導致區域性面板鬆弛。

什麼因素會導致膠原蛋白流失呢？

1、紫外線

紫外線可以破壞膠原蛋白，這種破壞雖然悄無聲息，但久而久之，就會表現出來。

2、年齡

人體自身有清除自由基的能力，但隨著年齡增大，這種能力會越來越弱。所以沒有被清除的自由基就會破壞面板的膠原蛋白，導致衰老。

3、飲食、作息、精神等因素

例如經常熬夜，精神壓力大等等都會導致自由基產生增多，它們對膠原蛋白的傷害也是“殺人於無形”的，時間長了就會使面板衰老得更快。

有什麼產品可以直接補充膠原蛋白呢？

答案是沒有的，雖然市面上有很多所謂的膠原蛋白的外用產品以及膠原蛋白的口服產品。但說實話，基本沒什麼作用，有的甚至可以說完全沒有作用。

1、膠原蛋白的外用產品

膠原蛋白的外用產品並不能直接將膠原蛋白補充到面板裡面，因為膠原蛋白是大分子，大分子是沒有辦法進入面板的。

即使能夠進入面板，作用也不大，因為你出現皺紋，並不只是因為膠原蛋白的數量不夠，而是膠原蛋白構成的彈性結構出現坍塌，所以光補充膠原蛋白，並不能直接恢復這種彈性結構。

2、膠原蛋白的口服產品

口服進入人體後的膠原蛋白，會被分解成氨基酸，那麼這些氨基酸是不是就直接能夠重新組合，形成你臉上需要的膠原蛋白呢，這個也不一定。

所以說膠原蛋白是沒有辦法直接補的，膠原蛋白的彈性結構，也是沒辦法通過補充膠原蛋白重新形成的。

是不是完全沒有辦法了呢？

當然不是的。

目前比較推薦的產品是維A醇類的產品，為什麼說這個成分比較推薦呢？因為它既可以減少膠原蛋白的破壞，也可以進入面板深處的真皮層，刺激纖維組織母細胞產生膠原蛋白。在護膚品中，維A醇的抗衰作用是比較公認的。

1、如果你從來沒有用過維A醇，建議先從低濃度的開始，慢慢建立耐受，可以選擇的產品有：

洛克ROC深度抗皺精華（濃度約0.12%）、露得清A醇保溼晚霜（濃度約0.06%）、Alpha Hydrox維A精華（約0.15%）。

杜克高濃度A醇晚霜（濃度約1%）、The Ordinary維A醇精華（視黃酸酯+視黃醇共約2%）、寶拉珍選凝時視黃醇精華（約1%）。

雖然維A醇，有明確的抗衰老作用，但不等於一兩個月就可以讓你一夜回春。所以這個過程是比較漫長的。

除了上面提到的護膚品之外，也可以選擇醫美的手段，這也是一個行之有效的方法。

但不管你是用護膚品，還是選擇醫美手段，有一個重要的前提不能忘，就是：防晒。

清潔，也是防止皺紋產生的重中之重，可採用合適自己膚質的潔面產品清潔面板;多用維生素和維他命高的護膚品;去角質也是防皺的關鍵一步;適當按摩面板，可以讓面板變得更加放鬆，也可以讓面板的彈性變得更好，減少皺紋出現

五十歲的臉上好多皺紋怎麼祛除

1、認真潔面令肌膚變得溼潤、細膩

清潔，也是防止皺紋產生的重中之重。因為外部環境的惡劣，以及長時間對著電腦，容易滋長皺紋。所以，一定要注意清潔，可採用合適自己膚質的潔面產品清潔面板。清潔過程中，也可以利用蒸汽儀也可以張開毛孔，深層清潔。

2、多用富含維他命的美容化妝品

從維c的美白，到維e的抗氧化與衰老，以及目前最熱門的各種維a衍生物，這些都可以讓肌膚更清新更明亮。所以應選擇經常塗抹富含不同維他命成分的營養霜，給肌膚以豐富的營養。

3、去除角質後外加按摩，淡化皺紋線條

去角質可以平滑肌膚，所以去角質也是防皺的關鍵一步。在護膚過程中，須加上面板的美容按摩，熱敷，讓面板皺紋的線條淡化，去角質的頻率大概一週一次就可。

4、重點保養眼部

通常情況下，眼睛過度疲勞易使眼周產生皺紋，並出現黑眼圈、眼袋、浮腫等問題。應該儘量減少熬夜，保障充足的睡眠，加強眼部的按摩，塗抹眼霜，為眼部解除疲勞、提供營養。

祛皺紋小妙招

1、白醋去除臉部皺紋

晚上洗臉後，白醋、食鹽還有水調和在一起，白醋、鹽和水的比例大概是9：3：1，調好後把乾淨的毛巾放進去浸透，然後擦在臉上，再以指腹輕輕按摩一下，洗淨即可，早晚各一次。這種方法可幫助消除臉部細小的皺紋。

特別提醒：如果您是過敏性體質的面板的話，一定慎用，敏感性的肌膚卻可以破壞肌膚酸鹼平衡，所以關於白醋去皺方法並不是適用於所有人。

2、蜂蜜去除臉部皺紋

每天用蜂蜜檸檬水洗臉祛皺效果也是相當不錯的，取出蜂蜜檸檬，兌上一些水，最好用一些溫水，攪拌均勻，堅持每天起床之後或者是睡覺時間，蜂蜜檸檬水洗臉，去皺和美白保溼的效果非常顯著。

用蜂蜜洗臉能促進面板新陳代謝，增強面板的活力和抗菌力，減少色素沉著，防止面板乾燥，使肌膚柔軟、潔白、細膩，並可減少皺紋和防治粉刺等面板疾患，起到理想的養顏美容作用。

3、植物精華去除皺紋

現在化妝品和護膚品的種類變得越來越多，去皺的產品也很多，但是有一些產品去皺效果並沒有非常理想，純天然無新增的護膚品是最符合肌膚調理的，使用後達到去皺目的，不容易長皺紋。

4、多做按摩提拉面板

臉上有皺紋怎麼辦，就應該適度進行按摩，可以讓面板變得更加放鬆，也可以讓面板的彈性變得更好，長時間進行按摩，皺紋就不那麼容易出現，大家可以坐在椅子上面，兩個腳分開，然後背部貼緊椅背，挺胸收腹，把兩個手，伸到椅背後面，相互緊扣，然後再往下拉伸，把肩胛骨收緊，胸部需要向前挺，脖子可以按照後左右前的順序進行拉伸，每一個方向都應該要適當停留五秒鐘。