提及金庸武俠小說裡的蓋世高手，我們能排出一張很長的單子：郭靖、楊過、喬峰、段譽、虛竹、周伯通、掃地僧、令狐沖、胡一刀、苗人鳳、獨孤求敗、風清揚、王重陽……

不過，他們的武功雖然很高，但金庸沒有明確指出他們曾經打透過任督二脈。

什麼是任督二脈呢？根據中醫理論，人體全身佈滿經脈。經脈可分為正經和奇經兩類，正經有12條，即手足三陰經和手足三陽經，合稱“十二經脈”，是氣血執行的主要通道。奇經有8條，又被稱為奇經八脈，包括督脈、任脈、衝脈、帶脈、陰維脈、陽維脈、陰蹺脈、陽蹺脈，對十二經脈進行統率、聯絡和調節。

在奇經八脈中，任脈和督脈最為重要。任脈以人體腹部的曲骨穴為起點，沿著身體的正面向上，到位於唇下的承漿穴為止。督脈以人體的曲骨穴為起點，沿著人體的後背往上走，到達頭頂再往前穿過兩眼之間，到達口腔上顎的齦交穴為止。中醫理論認為，任脈主血，督脈主氣。如果能將任督二脈打通，則會引起人體的經脈互通，能改善體質，強筋健骨。

武俠小說作者借用了任督二脈的理念，設定習武之人如果能夠打通任督二脈，則會內功大成，在武功上突飛猛進，超過一般人。2007年，羅志祥推出的音樂專輯《Speshow》中有一主打歌曲《精舞門》，裡面就有“我有一條特e了不起的神經，越跳越帶勁，無師自通任督二脈暢通無比”這樣的句子。

當然，正因為打通任督二脈引起的巨大變化，使得打通任督二脈成為一件十分艱難的事情。在金庸武俠小說裡，明確指出曾經打透過任督二脈的蓋世高手只有三個。

狄雲是一個湘西農家子弟，從小就跟著師父鐵鎖橫江戚長髮和師妹戚芳一起習武務農。狄雲性格單純直率，被師妹戚芳笑稱為“空心菜”。後來，戚長髮師兄萬震山派弟子來請他們師徒3人去作客，從此狄雲的人生命運發生了重大改變。

他經歷了一系列變故：開始被誣陷為盜賊，打入死牢。在死牢裡，青梅竹馬的戚芳又離開他，嫁給了萬圭。他逃出監獄後，又差點被血刀老祖寶象吃掉……

狄雲跟戚長髮習武時，武功平平。在死牢裡，丁典教了他“神照經”，武功進步很快，但也沒有達到一流水平，打不過“落花流水”四俠，與血刀老祖比起來就差得更多了。

在雪山谷裡，狄雲阻止血刀老祖殺水笙，被血刀老祖扼住頸子，呼吸越來越艱難，胸口如欲迸裂。沒想到，肺中積聚著的一股濁氣在體內左衝右突，加上他自己的內息，在危急中自行強衝猛攻，竟然打通了任脈和督脈，一腳便將血刀老祖踢死。

從此，狄雲成為《連城訣》裡武功最高的人。

在老版本的《倚天屠龍記》中，是成昆幫助張無忌打通的任督二脈。這一點是不是令很多人感到驚訝？

張無忌身中玄冥神掌之後，寒毒難以祛除，就算是張三丰的百年功力也無法辦到。能化解張無忌寒毒的唯一法門就是自己修煉九陽神功。

然而武當的九陽功只是九陽神功的一部分，修習不足以完全祛毒。於是張三丰就帶著張無忌上少林去求少林九陽功。

三聯版中少林寺空聞方丈囿於門戶之見，不肯傳授。而老版中卻並非如此。張無忌向圓真行了拜師之禮，成為其弟子。

圓真將少林九陽功傳授給了張無忌。在此過程中，圓真發現張無忌天資極為聰穎，有超強的記憶力，於是主動為張無忌打通了任督二脈，幫助他迅速練成少林九陽功。

張三丰也感到極為驚訝，因為以自身功力為他人打通任督二脈是要耗損非常大的內力的。

由此可見，圓真對張無忌的付出居然比之張三丰還要更多。

這個圓真自然就是混元霹靂手成昆了。他可能是金庸小說中唯一一個主動幫助別人打通任督二脈的人了吧。

石破天本來是一名小乞丐，流落到一個叫侯監集的小鎮時，許多武林人物為了搶奪一枚“玄鐵令”大動干戈。在因緣際會之下，石破天得到了這塊“玄鐵令”，被玄鐵令的主人“摩天居士”謝煙客帶回自己隱居的摩天崖，走上了一條江湖不歸路。

謝煙客為了害石破天，教他練炎炎功，讓他先後練了陰脈和陽脈，但不傳授陰陽互濟的任督二脈，想讓他走火入魔而死，以絕後患。後來，石破天被長樂幫眾人當作自己的幫主石中玉接回幫中。當石破天昏迷時，丁璫偷來“玄冰碧火酒”給他療傷，增加了他的內息力道。

由於石破天無法控制內息執行，導致體內寒熱內息正在心肺之間互動激盪，心跳劇烈。就在這時候，豹捷堂展飛因為石中玉侮辱了他的妻子，拼盡全力打了一掌在石破天心口膻中穴上，“剛好將他八陰經脈與八陽經脈中所練成的陰陽勁力打成一片，水乳交融，再無寒息和炎息之分。”

不過，石破天打通了任督二脈後，並沒有止步於此，而是繼續在武學的道路上狂奔，先後練習了丁家十八路擒拿手、雪山劍法、金烏刀法、旁敲側擊、上清觀劍法、丁不四所授拳腳功夫等，直至練成俠客行，達到劍法、掌法、內功、輕功，盡皆合而為一的地步，可以算得上是金庸武俠世界裡的第一人了。

這一切，都是從打通任督二脈開始。