游泳的話其實這個對於身體特別是關節炎，頸椎病等人的話。是沒有任何好處的。為什麼這樣說呢？因為水的陰寒性是比較重的。長期泡在水裡面會導致溼氣太重。游泳的話也會讓風寒進入身體。本身關節炎，頸椎病的人就是因為寒溼太重而導致的，還要去游泳的話，就算是溫水對身體也是沒有任何好處和幫助的。

游泳可以鍛鍊改善生理曲度變直，拉伸軟組織，釋放關節壓力，促進血液迴圈，只要不是椎間盤突出壓迫脊髓神經有明顯的下肢神經壓迫症狀，都可以透過適當的游泳鍛鍊促進脊柱的恢復，但最好在專業人員指導下練習。運動前注意做好準備活動充分拉伸，游泳結束後最好迅速更衣，以免著涼加重症狀。

至於採取哪種泳姿，其實這和個人體質有關，並沒有嚴格的要求。一般來說，如果是已經有游泳的基礎，肌肉力量也比較好，可以以自由泳為主，觀察平時的患者的確恢復曲度比較快，而如果是完全沒有游泳基礎，而且肌肉力量不太好的，建議先從蛙泳開始，運動量不算很大，而且容易入門，另外，最好先在陸地上進行基礎訓練，比如單槓拉伸 平板支撐這類，肌肉力量有一定基礎再下水練習。（狗刨式其實也可以，只是維持仰頭姿勢過久容易區域性肌痙攣，適當換換姿勢比較好。）

有骨關節炎和頸椎病的患者，尤其是頸椎曲度改變的患者，是建議游泳的，但是有一些需要注意的事項，在這裡給大家簡單的科普一下。骨關節炎患者的注意事項

得了骨關節炎，尤其是髖關節或者是膝關節的骨關節炎的患者，為了避免患者由於不能運動導致的心肺功能下降以及體重增加，醫生都會建議患者適度運動。而且推薦的運動主要是兩項，一種是騎非負重式的腳踏車，另一種就是游泳。游泳這種運動對於骨關節炎患者的益處在於不會增加骨關節炎患者關節的負擔，而且在水中進行有氧運動也可以幫助患者促進心肺功能的提高。建議骨關節炎患者游泳之前有一些需要注意的事項。

第一，一定要做好熱身。很多骨關節炎患者對於溫度的變化反應是特別敏感的。而一般的游泳池溫度都是比較低的。所以關節炎患者在進入泳池游泳鍛鍊的之前，一定要做熱身運動，15~20分鐘左右，使自己的身體以及骨骼熱乎起來，這樣才能正常的進行遊泳鍛鍊，避免由於直接進入泳池，導致骨關節炎受到寒冷刺激，產生疼痛以及不適等症狀。具體動作可以參照下圖當中所示，如果有不能完成的動作不要強求。

第二，游泳以後要做好關節的拉伸運動。游泳後的拉伸是為了鬆解由於運動導致緊張的韌帶和關節，為第2天的運動做好準備。以下圖示當中有一些運動，建議骨關節炎的患者可以嘗試進行，與熱身運動一樣，如果有某些動作做不了就不要做。

第三，泳姿很重要。自由泳是比較適合骨關節炎患者的，因為在游泳的過程當中，並不會增加關節的負擔。

蛙泳的時候雙膝關節會做蹬水的動作，這個動作對於有骨關節炎的患者會增加患者的痛感，所以是不建議骨關節炎的患者做這個動作的。

有一些骨關節炎的患者年齡比較大，學習自由泳等一些泳姿可能會非常困難，這不要緊。之所以建議有5個年的患者進行遊泳這一項運動，是因為將藉助於水的浮力減輕運動時關節受到的負擔，那麼如果不會游泳的老年患者，完全可以在淺水區在行走也可以得到很好的鍛鍊。甚至坐在游泳池邊上雙腿打水也是很好的一種鍛鍊方式。

第四，出泳池記得保暖。出泳池的時候，請骨關節炎的患者一定要做好保暖，在泳池邊一定要備好毛毯，不要讓身體快速的丟失熱量導致出現心腦血管的意外。

前面已經說到，對於頸椎曲度改變的患者，游泳的時候，很多泳姿頸椎都是後仰的，對於改變頸椎的曲度是有一定作用的，所以頸椎病的患者是完全可以進行遊泳運動的。

如同骨關節炎的患者進行遊泳運動的建議一樣，頸椎病的患者在進行遊泳池運動之前也建議一定要做好熱身，擁有游泳之後要做拉伸。

這裡有一點要特殊說明的就是，如果有嚴重的頸椎椎間盤突出或者是脫出的患者，游泳不是完全不可以，但是建議一定要注意自己泳姿，動作不要過於激烈，在游泳的過程當中，不要劇烈的甩動自己的頭部，如果在游泳的過程當中，發現有眩暈、噁心、頭疼的動作，那說明游泳不適合你，請及時停止運動。

從總體上來說，游泳這項運動對於頸椎病以及骨關節炎的患者是非常適合的。但沒有任何事物是放之四海而皆準的，每個人的體質不同，每個人的病情不同，不一定都適合游泳這項運動。建議患者可以進行嘗試，如果在嘗試的過程當中，自覺明顯的不舒服和不適應，那麼可以採取騎非負重腳踏車或者是放風箏等運動來改善自己的關節和頸椎病的症狀。

看到你提的題目，也想給你提提建議，你問的是有關節炎和頸椎能游泳嗎？因為你沒說清你是患哪種關節炎，要是患骨性關節炎和頸椎病是可以游泳的，游泳首先對頸椎病是很好的鍛鍊方式，特別是抬頭遊正好可以改善頸椎的曲度，骨性關節炎也就是增生性關節炎，也是適合游泳的，因為你在水裡游泳，腿需要不停的運動的，對骨性關節炎也是一種很好的鍛鍊，對骨性關節炎也能改善。你要是患類風溼關節炎了或者是風溼性關節炎了，最好還是別游泳了，因為這兩種關節炎怕溼氣，游泳是對這兩種關節炎是不利的。