會呀，因為長期熬夜肯定是在透支的你的身體健康，人體自我修復就是靠晚上睡覺時候，晚上排毒，你如果年輕所以剛開始肯定感覺沒啥反應，如果一年之後，你肯定消瘦，面板顏色發暗，白天補覺基本沒效果的，只能說你睡一會不困了，所以年輕人還是不要熬夜，總覺得年輕沒事，可是很多病因是你長期壞習慣堆積出來的，正所謂冰凍三尺非一日之寒。就是這道理，適當的保養，為了老年生活的有質量，幸福。

我們人，其實應該要從十點或者十一點開始睡覺，睡到凌晨三點，這段時間是深睡眠，是恢復大腦和身體的最佳時間，也就是說凌晨三點以後，可以不用睡，就算你覺得你在睡覺，其實也是淺睡眠。從中醫角度說，十一點開始，我們人體就應該進入睡眠，這個時候，我們人體的最大排毒器官就在排毒了，不知道你們有沒有發現，熬夜了，會感覺身體很累，臉會發紅或者發熱，心跳會快，這是浮陽上擾了，熬夜耗損陰精，陰不制陽，所以浮陽上越，意思就是，你在耗損你的陰精和陽氣。長此以往，身體是會差的，會不會減壽，想必你也知道了。

作為新時代的工作好青年，加班熬夜那是常有的事情，沒事加班做個文案，寫個程式碼，熬夜熬習慣了睡不早還可以來一把LOL，千里取個人頭啥的都是很正常的，12點之前睡覺這都不算晚，但是熬夜過多對身體的傷害卻是一等一的，很多人命名知道熬夜傷身體，但是卻依然管不住那顆躁動的心靈。

曾經有一份算不上網路調查的調查報告顯示，有將近五成的網友表示自己的正常休息時間在零點之後，18.18%的網友表示自己一般是在凌晨一點睡覺，更多的人則是平時猛熬夜，放假狂補覺，一覺起來時鐘都轉了一整圈了，那一日三餐就都推遲到晚餐去了，好吧我本人也是這樣的。

睡眠對我們的身體來說是有很多的好處的，比如可以幫助我們促進新陳代謝。而一項研究甚至表明，在夜間睡眠5小時以下的女性中發生更多的死亡。

熬夜不光是會增加死亡的機率，還會形象我們的身體健康，讓人發胖，我相信很多女性是特別的不想聽到這個的，一項研究發現，熬夜會讓你吃得更多，而且往往更糟糕。正如該研究結果所表明的那樣，當我們熬過我們的睡前時間時，我們開始渴望更密集的食物和更多的脂肪，這最終會導致健康狀況不佳，體重增加。同時研究人員發現，每過一小時你的睡眠時間表就會改變，你的心臟病風險就會增加11％。好了我還是趕緊洗洗睡吧。

因人而異，身體組成過於複雜，沒有絕對的標準說明熬夜能夠縮短人的壽命，因為誰也不知道一個人的壽命是多長。但是可以肯定的是，熬夜會損害部分身體器官，損害人的健康，但不絕對是讓人喪命的根本原因。

會的。熬夜的危害遠比我們想象的嚴重。

1.經常熬夜，睡眠不足，腦細胞不能充分的休息，會出現頭暈頭疼、注意力難以集中、易疲勞、精神不振等情況，長期熬夜還會引起記憶力減退等情況。

2.經常熬夜會導致人體免疫力下降，會出現易感冒、腸胃各方面的疾病等。3.會引起像失眠、易怒、健忘多夢、焦躁、神經質等亞健康狀態。

4.長期熬夜對面板的危害也很大，會引起面板粗糙、粉刺、暗瘡等。

5.引起內分泌失調，引發婦科疾病，甚至會影響精子的質量，影響正常生育。

我們的作息講究“日出而作，日落而息”的規律，現在雖然熬夜是比較普遍的，但是也不能太晚入睡，或者報復性熬夜，時間久了會出現失眠，想睡也很難入睡了。

熬夜加班，也要有技巧，才能依然身體硬朗。否則，鐵打的身體，也受不了如此的日夜操勞呢！

因此，想要熬夜的您，千萬記住：

1、不要吃泡麵來填飽肚子，以免火氣太大。最好儘量以水果、土司、麵包、清粥小菜來充飢。

2、開始熬夜前，來一顆維他命B群營養丸。維他命B能夠解除疲勞，增強人體抗壓力。

3、提神飲料，最好以綠茶為主，可以提神，又可以消除體內多餘的自由基，讓您神清氣爽。

4、熬夜前千萬記得卸妝，或是先把臉洗乾淨，以免厚厚的粉層或油漬，在熬夜的煎熬下，引發滿臉痘痘。

5、熬夜之後，第二天中午時千萬記得打個小盹。

1.不吃早餐

一日之計在於晨，早餐的重要性不言而喻，但生活中很多人往往會忽略了早餐，要麼是草草的解決了，要麼是不吃，但其實不吃早餐會導致空空如也的胃進行自我消化，從而傷害胃功能，並且也會導致身體的抵抗力低下，容易生病，更別說要長壽了。除此之外，早餐吃得少，意味著午餐會吃得更多，容易導致肥胖。過於肥胖也不利於長壽。

2.經常便秘

便秘是很多人經常會出現的一個問題，引起便秘的原因也與多種因素有關，例如不愛喝水、飲食過於辛辣或是消化不好等。便秘看似是小毛病，但會引發大問題。便秘會導致體內毒素堆積，並且也會引起肥胖，久而久之，便秘次數多了，人的身體也會逐漸垮掉，更別談長壽了。

3.常生氣

影響人壽命的不僅僅只有不良行為，人的不良情緒也會影響壽命的長短。一個人若是整天鬱鬱寡歡或者是處於暴躁的情緒中，不僅會影響內分泌加速衰老，同時過於偏激的情緒也會導致精神疾病，這對於長壽來說都是有害的。因此人要學會疏解自己的情緒，保持樂觀的心態，這樣才有助於更長壽。