抽筋在醫學上稱為“肌肉痙攣”，由於寒冷的刺激，人體從生理反應上會出現反射，這是一種人體的自我防衛機能，於是開始肌肉連續收縮。收縮過快，放鬆的時間太短，區域性代謝產物乳酸增多，肌肉的收縮與放鬆難以協調，從而引起腿部肌肉痙攣，也就是抽筋。

受寒冷影響而較易發生抽筋情況的人，一般人群多因半氣血不足、氣血不暢或植物神經失調。

氣血不足、不暢，也就是區域性迴圈不良，多見於懶於運動者、老年人。緩解的方法也很簡單，一是適當增加運動，二是每天用熱水泡腳，使肌肉習慣“收縮——舒張”，保持一定的活動能力，就能夠很好地進行自我調節了。

植物神經失調者，常見於營養不良者、吸菸酗酒者、心理狀態不佳者、長期熬夜者等。植物神經其本身並不受人的主觀控制，它經常被動地應對外界刺激。如果它處在一個良好的情況下，對刺激的抵抗力就強些，反之則弱些。調理的辦法也很簡單，服用一些谷維素即可。

而就孕婦來講，主要是因為體重增加導致腿部壓力過大，或攝入鈣不足，這些誘因與寒冷因素加在一起，造成的天冷易抽筋。此情況除需補鈣外，就是注意休息，緩解腿部壓力。

還有一種原因，也是現在比較常見的，就是高血壓的病人越來越多了，好多病人吃降壓藥，降壓藥中有一種鈣離子通道阻滯劑，病人吃降壓藥以後，藥物把鈣通道阻滯了，所以，雖然藥物的目的是讓肌肉鬆弛，讓血管鬆弛，然後再達到降壓的目的，但是它對肌肉的鈣離子通道也有影響。由於缺鈣，再受到寒冷刺激，也就比普通人更容易出現抽筋的情況。

改善這種情況，一般只需服用些小分子鈣和維生素D即可。但如果情況比較嚴重，則需諮詢醫師，根據患者具體情況再決定用藥。

腿容易抽筋，這個主要是因為身體缺少鈣質，而為什麼在天冷的時候出現比較頻繁，主要還是因為人在天冷的時候，會更願意縮著更暖和，以至於身體不夠舒展，進而就會刺激的抽筋比較頻繁。

抽筋是經絡中的，八觸。是放大化的痠麻脹痛。是氣在經絡中變動。比如天冷腿抽筋，比如排尿方面會有變化，腿子跟腎肝脾有關係。

脾的下屬臟器是胃，可以觀察最近打嗝多不，胃舒服不。脾管代謝，可以觀察最近一個月的體重變化。

肝的表現是排毒，嘴有潰瘍沒臉上起痘沒，最近煩躁愛生氣不。

大腰子的下屬是膀胱跟那女生殖器官。尿液的顏色，頻率有內有泡沫。都可以自己觀察。

天冷抽筋跟補鈣沒任何關係。上面三個現象有針對處理方法。也可以用曬太陽散步，晚上早睡覺去調節。三分治七分養。養才會有電，有電才能去調節這個電的走向與強弱。

天氣寒冷過後，身體中的氣血都回收到軀幹當中，而四肢就會處於相對氣血不足的狀態。如果平時本身就有氣血不足的情況，那此時就會更加的不足，而氣血不足筋脈就得不到滋養，就像我們平時吃的蹄筋一樣，乾的時候它就會收緊，而泡軟發漲後它又會非常有彈性。所以冬季保暖是首要第一位需要重視的，同時滋補氣血也是冬季非常關鍵的。但並非讓你去大魚大肉。秋冬補益，更多需要關注補。補其實也就是補漏洞，把那些漏精漏氣漏神的地方補起來，不讓身體出現漏的情況。然後再吃一些肉類的食物來益。《黃帝內經》講的五畜為益，其實也就是說吃肉是對人體有好處的，那好處就體現在了冬季的滋補當中。當你身體內部氣血充盈了，肝血能夠很好的滋養筋脈了，自然也就不會出現抽筋的情況了。

秋冬季節天氣漸漸變冷，腿抽筋的現象越來越多的。

有些醫生說，腿抽筋是人體缺鈣的現象，需要用藥物介入，只要補充鈣質，就能緩解和治療腿抽筋。當然也是有道理的。在現實生活中，隨著生活水平的不斷提高，食物極大豐富，人體攝入維生素和礦物質越來越多，所以缺鈣的機率也就很低了。

中醫認為，人體是陰陽平衡的。受冷或者受熱都會給人體帶來各種不適。天氣變冷，寒氣逼人，人體的皮肉收縮，毛細血管關閉，就會導致血液迴圈受阻。缺少了充足血液的滋養，背部兩側的大筋就會收縮繃緊，經絡不暢。缺少有效的養分和溫度的供應，身體就會出現諸多不適。區域性肌肉神經痙攣，就是其中症狀之一。

有時候，過度勞累也會導致背部神經緊張，阻礙人體經絡暢通，也會造成腿抽筋。

腿抽筋時痛痛難忍，怎樣緩解或治療呢？我分享一個手到病除的推拿手法。腿抽筋時，可以大力向前蹬腳後跟一分鐘，有立竿見影的效果。也可以點揉成山穴，背部松筋，都有不錯的保健效果。

缺鈣，受涼的區域性血迴圈功能下降，肌肉組織酸性代謝物質堆積，都會引起抽筋。注意保暖，適當補鈣，曬太陽即可預防。

出現這種情況一方面考慮天氣冷不注意保暖導致。由於天氣變涼，腿上的肌肉、筋骨、血管受到冷空氣的影響，導致腿上的肌肉、筋骨、血管收縮痙攣，所以就會引起小腿的抽筋。另外一方面與身體缺鈣，營養不良有一定的關係。當身體缺鈣會引起肌肉、骨骼肌的鬆弛、筋骨的萎軟，在加上受到冷空氣的影響所以會引起小腿抽筋。

所以出現上述情況時在天冷的一定要注意腿部的保暖，可以穿保暖褲，電暖褲可以起到預防腿部抽筋的作用。其次最好去醫院查一下營養元素，看是哪一種營養元素缺乏，然後根據檢查結果及醫生的建議補充缺乏的元素。尤其對於老年人來說容易缺鈣而引起小腿抽筋，所以老年人平時最好口服鈣片，同時多吃一些富含鈣質的食物，比如排骨湯、魚湯、純牛奶等。