排便能夠把身體的毒素排出來，同時也能騰空胃部，使身體接受新的營養。如果一個人長期憋大便的話，導致身體的毒素不能被及時排出，而被重複吸收。那麼毒素會再一次分散全身各處，甚至變成毒瘤，成為癌細胞的潛藏之地。大便有很多壞處，比如以下幾點：

第一，毒素被反覆吸收。大便本身就是身體在迴圈之後所產生的垃圾，正常情況下應該每天排一次，如果經常便秘的話，那麼毒素被身體吸收之後，對身體會有很大的影響。特別是人的面板，會變的暗沉，甚至產生一些淡斑，對人的精神面貌有很大的影響。

所以平時一定要養成排便的習慣，多吃一些利於排便的食物，少吃那些會導致便秘的東西，這樣能夠儘可能保護腸道。

第二，肚子贅肉變多。當人的糞便一直在體內堆積的時候，那麼你的肚子會越撐越大，長期以往會肚子會變得越來越臃腫，看起來非常肥胖。而且毒素也會導致氣虛，讓你看起來一直想要胖很多，而且因為是毒素的原因，減肥也減不掉了。

第三，身體虛胖。經常便秘的話會導致內分泌失調，從而身體產生虛胖，這種情況是很難調節的。特別是對於女性來說，也會容易導致月經不調，痛經等症狀。但凡憋大便的人，看起來都會比以前胖，而且也會憔悴不堪，面黃肌瘦。總是憋大便的壞處真的太多了，當感覺自己有便意的時候，一定要及時排出。