人食五穀雜糧，有“排洩”的需求是理所當然，但偏偏有些“排洩”來得不是時候，“憋回去”可能會憋出癌症。

1、有尿不排，可能會憋出 膀胱癌 你是否經常因為開會、坐車或其他原因而放棄“排水”的需求？久而久之，你是否感覺自己排尿不暢或尿液不自主地流出來？據中國軍 網報道，導致這種情況的原因可能就是長期憋尿，嚴重的還可能會導致膀胱癌。排尿是人體排洩代謝有毒物質的一個重要途徑，而憋尿會使尿液中的有 毒物質不能及時排出體外，從而在膀胱內貯留，這樣很容易誘發膀胱癌。美國科學家的研究報告顯示，有憋尿習慣者，患膀胱癌的可能性要比一般人高 出3?5倍。想要膀胱正常執行，就應養成多喝水的習慣，每天保證至少5次~6次排尿。2、有便不排，小心憋出大腸癌 對於忙碌的你來 說，排便可能顯得過於浪費時間，於是對於排便的需求你總是“一忍再忍”。據《健康時報》報道，人如果不及時排便，會使大便中的有害物質在體內 積累時間過長，而當這些有害物質被腸道吸收後，就有可能引發大腸癌。因此，想排便時應及時上廁所。另外，在日常生活中還應多吃穀類、蔬果，少 吃高蛋白、高脂肪的食物，晚飯後半小時適當做些運動，從而促進人體內大腸蠕動，減少大腸對毒素的吸收，更加利於排便。3、有氣不發， 當心憋出肺癌 很多人覺得在待人處事過程中，“波瀾不驚”是有涵養的表現，於是即使內心怒不可遏，臉上也表現得風輕雲淡。但事實上，強 壓怒火、有氣憋住不發可能會憋出肺癌。首都醫科大學肺癌診療中心主任、北京宣武醫院胸外科主任支修益在接受《生命時報》採訪時表示，目前肺癌 的發病原因基本明確，除吸菸、大氣汙染、職業因素、遺傳及免疫力等原因外，生悶氣也成為肺癌的一大誘因，總生悶氣是“心理汙染”，愛生悶氣的 性格是“癌症性格”。支修益還指出，“經常生氣的人患上肺癌的機率更大，因此有氣最好及時發。”另外，深呼吸、傾訴、大笑、唱歌可以有效排解 人的不良情緒，達到“順氣通肺”的目的。