這個科學的喲，在床上平躺了好幾個小時，腿上因為活動一天積累的水分都散開了，也就沒有那麼水腫了，其實有更科學的解釋的，透過血液迴圈的理解可以解釋這個問題，或許你更能容易理解和接受。因為經過一晚上的休息，血液會很均勻的在身體各個器官流動，沒有因為站著和運動而導致血液的供給不均衡，所以每天都會覺得早晨或是上午覺得腿腳比下午晚上要細了。每天晚上都覺得自己的腿腫的，有些撐撐的，血液迴圈不好，可能還是缺乏運動。睡醒起來以後是站直的，血液集中在腿部，是腫的。所以你要加強運動，促進腿部血液迴圈。每天晚上堅持用熱水泡腳吧，跑完步適當拉伸肌肉，一段時間以後就好了。當然每天都這麼做，對自己的內分泌也很有幫助，你會發現，血液迴圈暢通之後，整個人的臉色都紅潤，覺得個人都很精神，面板會更好，若之前有此類苦惱的情況，會改善很多的。其次的話我推薦睡前不要喝太多水會更好，因為喝水後不運動，水分會排不出去，會導致有些水腫的情況，比如早晨起來會發現眼睛有些腫，睜不開之類的，不過，不久就會消腫的，不用太擔心。擴充套件資料：運動減肥期間稱的體重以哪個時間為準：人體在早晨起來空腹時是一天中體重最輕的時候，隨著時間推移體重逐漸增重，到了晚上是一天中最重的，大約相差1公斤左右。那麼遵循什麼時間來稱呢：（1）始終選擇同一臺體重秤，（避免稱與稱之間的誤差）（2 ）穿著最好一致；（3 ）儘量在早晨起床後稱重，這是相對直接反應體重的時間。（4 ）如果其他時間，儘量選擇下次也這個時間。（5 ）不要喝水後，和飯後稱重。另外，減肥不是簡單的減體重，更重要的是減脂肪，這才是真正的減肥。最好是體重秤和體脂檢測儀同時使用。女性在生理期前由於生理原因會出現體重反彈現象，不必在意，這是假性的體重上漲。生理期後就會減下來。