首先，你要知道健康是跟很多元素息息相關的。如果你是10幾20歲的年輕人，建議還是以適量運動為主，健康飲食為輔；如果是你30歲，40歲以上的中年人，建議以健康飲食為主，適量運動為輔。再來說下破壁料理機，最新一代的破壁料理機採用的技術是高轉速低扭力的破壁技術，使食物中的營養打出以至於能被人體更好地消化。如果想買的話，國內目前有3種破壁料理機：內地的、美國的、臺灣的。內地：內地的破壁料理機有點複雜，從幾百塊的維氏美（山寨美國維他美士），到幾千塊的祈和，惠夫人，都宣傳自己能破壁，但實際很多都是找些國內小廠直接貼牌生產而已，不過勝在價格優勢，喝喝果蔬汁來說，這是個不錯的選擇。美國：美國最出名的是維他美士，還有omega。其中維他美士可以說是行業標杆，不管是口感還是質量，都是遙遙領先的，破壁概念也是他最先提出的。不過價格太高了，國內要7,8千（其實不能怪美國佬，這款美國本土才賣3千左右，都是郭嘉收的保護費太多了）。對口感有追求的人士可以選這款，效果不會讓你失望的。臺灣：臺灣做料理機的歷史比較久，跟內地不一樣，那邊比較講究養生調理。臺灣的破壁料理機有獨特的加熱功能，可以做魚湯，藥膳等，比較符合華人習慣。代表品牌有鳳梨牌、kingpro。建議對調理身體，營養健康的有需求的人選擇。 總之，適合自己的才是最正確的。