去角質　　角質薄和角質損傷是造成敏感的主要原因，因而保養的首要原則就是維護角質不受傷害。清潔時注意不可過度，不要選用皂型洗劑，因為所含的介面活性劑是分解角質的高手，最好使用乳劑或非皂性的肥皂，可以調節酸鹼度以適合我們的肌膚。至於磨砂膏、去死皮膏等產品更應該敬而遠之。　　加強防護　　敏感性肌膚的表皮層較薄，缺乏對紫外線的防禦能力，容易老化，因此，應該注意防曬品的使用，防曬品的成分也是造成刺激敏感的因素之一，因此最好不要直接塗在面板上，在搽上基礎保養品之後，再塗上一層防曬品會比較好。　　充分保溼　　現代的化妝保養品，強調的是高效性，因此要求其活性成分必須能夠透過面板，作用到面板深層才能產生高效果。對於敏感性肌膚而言，高濃度、高效果就是高風險、高敏感。因此這類面板的人在使用保養品（尤其是精華液之類高濃度的活化品）時，應先將其稀釋一半後再使用才較為妥當。另外，敏感性面板不適合療效性太強的產品，使用不給面板增加負擔的非療效型產品，才是使面板恢復健康的良方。　　敏感性肌膚淺薄的角質層常常不能夠保持住足夠的水分，無論是在夏天的冷氣房中或是在冬天乾燥的氣候中，具有這種膚質的人，會比一般人更敏銳地感覺到面板缺水、乾燥，因而日常保養中加強保溼非常重要。除使用含保溼成分的化妝水、護膚品外，還應定期作保溼面膜。季節更替時，也需要留心更換不適用的保養品。比如藥妝類的產品,雅漾\百悅膚等,能有效的抗敏感、保溼、舒緩,增加角質層厚度, 提高面板對外界刺激的抵抗能力，促進表皮細胞生長，解除面板敏感狀況，緩解微血管的擴張。　　滋養減半　　面板一旦出現乾燥、脫屑或發紅狀況時，說明面板健康狀況已亮起紅燈。要讓面板儘快復原，最好的方法就是減少刺激，不過度受風吹、日曬，不吃刺激性食物，停止當前一切保養品、清潔品的使用，讓肌膚只接觸清水等。每天只用溫水清潔面板，持續一週時間，然後再使用低敏感系列的產品，在減低傷害後，面板運用本來的自愈能力，有可能會自行恢復健康。

方法一：加強運動

敏感肌的妹子們要起來運動哦！運動就是要提高敏感肌妹子們的免疫力的，增強身體的抵抗能力，如果身體的抵抗能力不行，面板容易被外來細菌灰塵刺激引起肌膚不適，所以美眉們不要在懶下去了，每週堅持運動2-3次，但是記住每次至少30分哦

方法二：環境清潔

1.敏感肌的妹子們要注意所處環境的衛生哦！避免是自己處於汙染、灰塵、細菌多的環境，

2.床上用品的清潔，特別是枕頭，晚上睡覺發絲上的汙垢會殘留著枕頭上，還有頭皮屑，而且不注意清潔枕頭會滋生蟎蟲哦！這些都會刺激本來就嬌嫩的肌膚

3.晚上睡覺時要避免擦油膩的護膚品，要保持面部肌膚的乾爽，油膩膩的肌膚會把床上殘留的細菌粘在臉上的美眉們一定要注意

方法三：注意飲食

是的敏感肌的美眉們是一定要注意飲食的，拒絕吃油膩、辛辣、生冷的食物，要想敏感肌恢復健康光靠護膚品肯定是不行的，要從生活習慣從內到外的改善才可以的，避免一切刺激性的食物，拒絕菸酒

方法四：選擇適當的護膚品

護膚品應當選用特別溫和的產品，一定要無刺激的才行，以補水為主修復肌膚保護層，但是不要因為面板敏感就不使用護膚品哦

方法五：不可使用去角質產品

敏感肌膚的角質層就是太薄弱了，當然不能使用去角質的產品了，角質層起到保護面板的重要作用，也不要過度洗臉，避免破壞皮質層

方法六：防曬

紫外線的照射會是敏感肌膚更加敏感！儘量不要在紫外線強烈的時候戶外活動，要外出就要做好防曬準備，但是不建議使用防曬霜一類的護膚品，防曬霜的所含的成分會刺激到肌膚引起不適，應當選用遮陽傘、防曬帽子、防嗮衣進行防曬

敏感性面板應選用弱酸性、滋潤型的洗面奶。粗製肥皂、去汙劑和某些保溼劑中的香料對面板有刺激性，可使面板更乾燥。摩擦和搔抓乾燥面板可導致感染和瘢痕。慎選同時避免使用含刺激性化妝品：精油、果酸、水楊酸、維生素A酸類產品、含藥物成分的化妝品、濃度過高的活性成分、介面活性劑、防腐劑、香料，要加強防曬，建議選擇溫和、低刺激、有效抵禦紫外線的防曬產品。

要保持面板吸收充足的水分，避免炎熱引起的面板乾燥。

保證充足的睡眠，面板在每天晚上的十二點到凌晨的兩點的時候處於休眠的狀態。這個過程中，面板的皮脂開始分泌天然油脂，保護肌膚不受傷害。因此敏感肌膚更要保證自身睡眠，不要熬夜。

在飲食方面，需要少食用油膩、甜食及刺激性食物，多吃維生素豐富的食物來增強身體免疫能力，加強面板的防禦能力。