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1 # 陸立雲
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2 # 三姐愛美裝
大家都知道血糖，血壓，血脂高對身體有著什麼樣的影響?
這些疾病的併發症可以影響到患者後半生的生活質量甚至死亡……
現在無一例外血脂血壓，血糖高的患者越來越年輕化，由於人們的生活水平提高，吃的時候不注意，大魚大肉經常吃……有的人還無肉不歡……
這樣無形之中把自己的血脂，血壓，血糖逼向了一個忍無可忍的狀況，無奈起來造反，給你罷工……
在你身體上表現出來的就是胰島素不生產了，不能維持身體的平衡……
血壓上來了，血脂高引發血管爆裂了……
大部分的腦血栓都是由於血脂高造成的……這種結果和吃肉多、生活習慣有著極為密切的關係……
下面說一說用最簡單的食物來降血脂，降血壓，降血糖……
1、芹菜
有良好的降血壓作用,尤以芹菜根煎服為佳……
芹菜的藥性甘,辛,微苦,涼.它的功效是：平肝,清熱,祛風,利水,止血,解毒……
可以治療高血壓,高血壓動脈硬化,也可以降低膽固醇.是效果不錯的日常降壓的食療方法……
因為芹菜本身性涼，用芹菜根熬水喝會給身體帶來一些涼性的作用，
如果本來身體寒性大，不宜久喝……
如果要想長期喝，中間要停頓一段時間……
2、菠菜
菠菜裡面含有蛋白質、纖維素、蔗糖、葡萄糖、果糖和維生素B、C、D、K、P,可作為治療高血壓和糖尿病的藥用食物……
不過菠菜食用之前得用沸水燙一下，去除裡面的草酸，這種物質容易引起腸胃不適……燙好以後配上木耳涼拌，營養最佳……
3、薏米仁
薏米仁也叫薏苡仁……
由於薏苡仁清熱利尿，改善水腫，能夠增強腎功能，幫助糖人改善糖尿病性腎病尿少、水腫等症狀。
薏苡仁中含有的薏苡仁酯、薏米醇、多種氨基酸等營養成分，可起到擴張血管和降低血糖的作用，對高血壓、高血糖有特殊功效……
同時，薏苡仁具有抗癌、降脂、利尿作用和增強免疫力和抗炎作用……
製作時，應提前浸泡2小時左右再熬煮，這樣就會熟得快。
薏苡仁化溼滑利的效果顯著，孕婦食用薏苡仁可能會引起流產等意外，此外，遺精、遺尿的患者也最好不要食用……
對於糖人們來說，每天吃60克為宜。
紅小豆薏苡仁粥是一種營養美味的食物，對於去除身體的寒氣，恢復身體元氣有很大的幫助……
4、黑木耳:
用清水將黑木耳浸泡一夜後,上屜蒸1~2小時,再加入適量冰糖,每天服一碗,可治高血壓、血管硬化等……
5、蓮子心
蓮子心有降壓、強心作用,適用於高血壓、心悸、失眠等症,用法是取蓮子心1~2克,開水沖泡代茶飲。
降血脂，血壓，血糖的食物有很多，只要我們平常注意瞭解，我們就能學到很多治療這種疾病的方法……
比如紫菜降血糖，血脂，血壓不比木耳差……苦瓜提取物有顯著的降低血糖作用,苦瓜片治療糖尿病的有效率達79.3%……
在這裡祝願每一位親愛的朋友們，身體健康。血壓、血脂、血糖正常，不受這些疾病的困擾……
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降血脂血壓血糖的食物有哪些？\
藥芹、苦菊、萵苣、竹筍、大蒜、洋氣蔥、霜桑葉和桑堪、柚子、雪蓮果、彌猴桃、冬瓜、南瓜、絲瓜、山藥蘿蔔等等都！是降三高的好食物。