1.切忌隨意服藥，應當以消炎為主。藥物會對腹中的胎兒健康不利。

2.鹽水漱口以及涮喉，可以適當減輕喉嚨疼痛和作癢。情況特別嚴重的時候，可以每隔十分鐘漱洗一次，鹽水有殺菌消毒的作用。

3.取部分粗鹽，在鍋中幹炒。炒熟後盛起，將其研磨細膩。吸入處理好的細鹽，吐出口腔中滲出的涎水，由此可以有效緩解咽喉不適感。

4.多喝開水，多上廁所，排尿的同時會有效排出身體內的毒素。

5.食醋療法：將醋和開水一比一調和漱嘴，此法有助於減輕嗓子疼痛。

6.多吃梨子，如果咽喉腫痛，或者口中生瘡，生梨更有無可比擬的功效。

7.蓮藕有利於安神解疲，蛋清則可止咳潤喉。取一段蓮藕，清洗後削去粗皮，切塊並將其搗碎，取磨出的汁水，與蛋清攪拌均勻後，放置陰涼處封存。隨時用此漱口，可緩解嗓子發炎帶來的疼痛。

8.口含潤喉糖也可以，但不要選擇薄荷糖，水果糖和蜂蜜糖比較適合。

9.空氣加溼器可以有效提高室內空氣的溼度，在治療準媽媽喉嚨炎症上卓有功效。因為太乾燥的天氣會減少孕婦聲帶中的粘液，使之粘連，以至於引發喉炎等疾病。

10.少吃柳丁、橙子、橘子等類的水果，不吃刺激性的辛辣食物，不吃油膩的東西。當孕婦生病的時候，自身免疫力和抵抗力會降低，如果多喝雞湯、豬骨湯等營養類食物，能增強體質，更有利於緩解嗓子疼痛。

11.多休息，不光身體需要休息，聲帶也同樣需要休息，儘量少說話，保護嗓子，甚至低聲細語也能省則省。如果實在因為某些原因需要高聲講話，可以選擇用擴音器或者麥克風輔助。保證睡眠質量，保持心情舒暢，不宜過分操勞。

12.適當按摩足底的照海穴。照海穴在雙足內側，具體方位可在網上查閱。按壓時注意力道，不能太輕，會起不到作用，也不能過猛，防止摁傷。應當以被按摩者感到又酸又麻，又有些脹為好，時間為每次8分鐘左右最適宜。配合按摩太溪穴等穴位，作用會更加明顯。

13.如果孕婦不光是嗓子疼痛發癢，還伴有其他症狀，或者長時間自我理療沒有達到緩解的效果，應當立即尋醫就診，在醫生的建議下對症下藥，不宜拖延。