回覆列表
-
1 # 使用者7742553736837
-
2 # 使用者5808854136451
我聽我老師說過聽說這是有關於睡眠週期意思大概是你的體質是應該是當週期完了就醒的體質，而一個週期大概是4到6個小時所以你身體應該很健康吧，如果是，你起床的時候也不會有疲倦感。結論，這是很正常的事啦
我聽我老師說過聽說這是有關於睡眠週期意思大概是你的體質是應該是當週期完了就醒的體質，而一個週期大概是4到6個小時所以你身體應該很健康吧，如果是，你起床的時候也不會有疲倦感。結論，這是很正常的事啦
這個問題吧我覺得你是高中生吧，就算有害也是迫不得已的事情，每天十點多下晚自習，放了學還要背書補作業，睡覺時怎麼也接近凌晨了，長期睡眠不足是會影響腦的健康的，以及全身各器官的排毒和分泌，並且免疫力會有一定的下降。
但這也要看個人體質，我高中時隔壁網班學霸五點就起床刷題了，也沒有說得什麼很嚴重的疾病，只是說可能在天氣變冷的時候會比較容易感冒，平時多注意飲食方面補充營養嘛
忘記說了，我是在校醫學生，以上也是我的想法，我有時八點就下晚自習了，回寢室還是會捱到十一點才睡覺，生理期的時候我會十點左右睡，但其實第二天上課時我都要拽瞌睡。
你提到有午睡，那就是好的，保證下午的精力，而且也可以讓大腦休息一下，午睡時間不能過長，半小時我覺得差不多吧，精力好了才能事半功倍
每天保證1500毫升的水分攝入，多喝牛奶，每天吃一個雞蛋，自己帶個水杯平時泡點枸杞紅糖來喝，不會有什麼大問題，預防一下傳染病（乙肝 肺結核等），不要去減肥限制自己的飲食。
不要給自己太大壓力哈 好好學習 祝你學業有成哦！！