中老年人失眠基本都是體虛引起，這種情況如果想用什麼藥物瀉一把火就會全愈，那是不可能的，也許一時有效，但越瀉越虛，換來的一定是短命。今年接觸了好幾位失眠患者，年齡在40歲以上，都是十多年的失眠病史，中西醫藥都用過，剛開始是時好時壞。近幾年是越來越嚴重。以女性居多，一探脈相就明白，這十多年裡大量的重鎮安神藥吃了不少。基本上都是左脈沉遲，一般醫生可能又要溫陽了，哈哈。那可真是要把她們往死裡逼啊。我用的是健脾胃生血的方法，慢是慢了點，三個月 下來基本上能讓病人看到希望。病人也表示只要能如此穩定這藥就是吃一背子也值。哈哈。我可從來不想為別人治病，我只想讓他們活下去就好了。

失眠是困擾現代人的一種常見病，他跟人們的生活壓力大、節奏快有關係。它是一種常見的睡眠障礙，主要表現為入睡困難，睡眠時間縮短，睡眠過程中容易覺醒，自我感覺睡眠不滿意，白天可因晚上睡眠不足感覺疲勞、煩躁、情緒失調、注意力不集中等。嚴重影響著人們身心健康和生活質量。

喜歡失眠的中老年人們在白天時多參加些適當的運動，比如戶外有氧運動，多親近大自然，學著釋放壓力，給自己減壓，可以避免一些緊張焦慮等不良情緒，能增強體質提高身體的健康程度。在飲食方面要注意膳食營養平衡，多吃些蔬菜水果以及高蛋白食品。失眠的原因多為睡前大腦皮層興奮引起的，建議中老年人要多保持積極樂觀的良好心態，養成良好的作息習慣，在晚上睡前保持放鬆的心態，不要大喜大悲的，睡前可以用熱水泡泡腳，不去想那些不開心的事情，都可以改善失眠的症狀。

失眠症病人還可以選擇一些物理治療，如電療、聲療、磁療、光療等，它們可以避免一些藥物治療帶來的缺陷和毒副作用。嚴重的病人要選擇用藥物治療，主要選用的是鎮靜催眠藥，藥物要在醫生的指導下服用。

（多多參加冬日體育活動

活動有利於改善睡眠）

中老年人失眠該怎麼調理呢？

人嘛，一老什麼毛病都來了，就像《黃帝內經》之中所說的：

“年四十而陰氣自半也，起居衰矣；年五十體重耳目不聰明矣；年六十，陰萎，氣大衰，九竅不利、下虛上實，涕泣俱出矣。”

內經說了，四十歲身體各方面的功能已經減掉一大半了，五十歲以後耳朵眼睛就都不好用了，那麼一到六十歲毛病就更多了，不但身體各種機能不行了，而且表現為上面脾胃由於消化不良而腹脹，下面腎臟陽氣一片虛空，眼淚和鼻涕都不聽管制地隨時而出了。

當然人老了，除了上述的狀況之外，“失眠”自然也成了最難應付的事情了。當然失眠除了體衰怕冷之外，還有許許多多的原因，比如過度勞累或者近期遭受外界環境某種因素的刺激，或者由於心理壓力巨大，或者由於飲食不當而造成心火、五臟火燒得過旺，還有或者由於腎虛引起的腦鳴民、耳鳴、心悸等等因素導致失眠。

那麼失眠應該怎樣調理呢？1、泡腳。

“人之有腳猶似樹之有根，樹枯根先竭，人老腳先衰。”

俗話說“富人吃補藥，窮人泡泡腳”。泡腳的好處真的是非常多，因為腳底下藏著對應感應人體五臟六腑的62個穴位感應區，每天晚上用熱水浸泡這些穴位，刺激全身血液加速迴圈，血液在迴圈的過程中把體內所有的垃圾全都帶到身體外面去了，這樣這使得整個人情志愉悅、周身舒暢，所有的疲勞煩惱在泡腳的享受之中而煙飛雲散，因而可以睡個好覺。

只要不是由於體內火旺而導致的失眠，其他的各種原因都可以用泡腳來催眠。特別是由於氣血兩虛所造成的失眠更是有奇效。

2、老年人臨睡前可以適當吃幾顆紅棗和桂圓。

俗話說“每日幾顆棗，到老不顯老”，紅棗有補充陽氣和活血的功效，非常適宜中老年人食用。桂圓有安神的作用，臨睡前吃幾顆可以促進深度睡眠，使第二天精神飽滿。

3、注意其他被忽視的影響睡眠的因素。睡前不要看一些有刺激性的圖片或者影片。一定要等到有睡意了才上床睡覺。睡前不要吃刺激性的東西，比如煙、酒、咖啡、濃茶等等。假如20分鐘內還沒有入睡，就起床做一些按摩或者其他有助於睡眠的動作。養成不在床上看書和吃零食，上床就睡的良好習慣。平日裡作息要有規律，不要讓自己的身體過於享樂安逸。老年人睡眠不要超過六個小時。注意看不到的干擾源，比如電磁輻射。

當然能夠促進老年人良好睡眠的辦法還有很多，希望大家拿出來分享。

中老年的失眠根本原因一般都是腎虛引起的，因為隨著年齡的增長我們的五臟會自然的衰老，所以中老年的人的失眠一般都是腎虛以後，心腎不交導致的失眠，還有就是腎屬於水，肝屬於木，水少了不能滋養肝木，所以會有肝陰不足，肝陰不足就會導致肝火旺盛，肝火旺盛以後，就會火擾心神，所以會有失眠。

調理中老年的人的失眠方法就是補腎水和腎陽，同時還要潛陽，再加上寧心安神一塊就可以調理這類失眠問題，至於多久能調理好，因為每個人的體質和健康程度不同，所以調理的週期不好確定，一般情況下3到4個療程，可以調理好這類失眠問題。