電腦是一項劃時代的發明，它給人們帶來了工作、學習、生活上的種種方便，但隨之也帶來了憂慮，人們或多或少地擔心長期從事電腦工作對身體健康的影響，如電腦輻射會不會對人體產生損傷。
年輕女性和孕婦更是害怕因此而影響生育或對胎兒不利。
電腦所造成的電磁場是散射性的，電腦操作員除自己的電腦之外，還會受到周圍其他電腦的影響。
同時，有關監測結果也表明，電腦或電視熒光屏產生的X光線、紫外線、紅外線、超低頻、靜電場和聲輻射都在允許範圍之內。
不過，電腦顯示屏引起視覺疲勞倒是一件值得注意的事情，電腦熒光屏不斷變幻和上下翻滾的各種字元會刺激眼睛，對眼睛有一定的損害。
另外，由於安放電腦的室內環境正負離子失衡也會引起使用者自律神經失調、憂鬱症等。
專家指出，合理的膳食有助於防止電腦操作人員患上"電腦病"。
主要是早餐應吃好，保證有充足的營養和熱量來維持旺盛的精力；中餐宜多食蛋白質高的食物；晚餐則清淡些，多吃些含纖維素高的食物，還要有意識地多選用保護眼睛的食物，防止近視或其他眼部疾病。
電腦是現代社會必不可少的辦公用具，特別是年輕人，上班時用的是電腦，下班後上網看的還是電腦，其實電腦對人體有著不少的危害，如果在使用中採取一些小方法，就可以有效減少電腦的危害。
越來越多的證據表明，電腦可以對人體健康造成危害。
但是正確的使用可以減少這種危害。
一般表現在以下幾個方面。
微波危害：保持距離 電腦的低能量X射線和低頻電磁輻射，可引起人的中樞神經失調。
英國一項研究證實，電腦螢幕發出的低頻輻射與磁場，會導致7~19種病症，包括流鼻涕、眼睛癢、頸背痛、短暫失憶、暴躁及抑鬱等。
對女性來說，還會出現痛經、經期延長等症狀，少數準媽媽還可能發生早產或流產。
此外，長期從事電腦作業，精神緊張，心理壓力大，易全身疲勞，加上電磁輻射，女操作者乳腺癌的發病率比一般人要高出30％左右。
有關研究還發現，電腦的電磁輻射還會致癌；而隨著電腦及因特網的普及，一種被稱作“電腦綜合徵”的現代新生病，會使那些長期從事電腦操作、程式編制的人員因中樞神經失調引起頭痛、失眠、心悸、厭食、噁心以及情緒低落、思維遲鈍、容易激怒、常感疲乏等。
防護方法：防護電腦微波的最好方法就是保持與它的距離，最安全的擺放方式就是將電腦的“後腦”部靠牆放，每臺電腦之間的距離在1米以上。
實在沒有位置的，人與電腦“後腦”的距離也要保持在1米以上。
如上機時間過長，每過1~2小時要離開15~30分鐘，站起來休息一下，望望窗外，呼吸新鮮空氣。
多喝茶，茶葉中的茶多酚等活性物質有利於吸收與抵抗放射性物質。
視力危害：適當休息 使用電腦，眼睛最容易受到侵害，尤易引起青少年近視和睫狀肌痙攣。
這些被稱為“電腦視力綜合徵”的病症是一種壓力型疾病，原因是眼睛長時間盯著一個地方，眨眼次數僅及平時的1／3,從而減少了眼內潤滑劑的分泌。
長期如此，除了會引起眼睛疲勞、重影、視力模糊，還會引發其他不適反應。
在熒屏前應多眨眼，以增加淚腺分泌，滋潤眼睛。
防護方法：最有效的方法是適當休息，多吃含維生素A的食物，補充視網膜上的視紫紅質，如胡蘿蔔、白菜、豆芽、豆腐、紅棗、橘子、牛奶、雞蛋、動物肝臟、瘦肉等。
組織傷害：多運動 操作電腦時重複、緊張的動作，會損傷某些部位的肌肉、神經、關節、肌腱等組織。
除了腰背痠痛外，患上腕管綜合徵者，除了手腕疼痛甚至麻痺外，這些症狀會延伸至手掌和手指。
防護方法：多運動是克服這種電腦職業病的最有效的方法。
運動量不需要太大，散散步、舉舉啞鈴以及輕微的帶氧運動，都能收到良好的效果。
重要的是持之以恆。
經常改變體位，避免長時間以一種姿勢工作。
把桌椅調整到適合自己的高度。
正確的高度應是：坐在椅子上，肘部和鍵盤的連線應與地面平行，電腦熒光屏應當放在你視線略低一點的地方，保證看熒光屏時，脖子微微向上傾斜，切忌仰視；雙腳應平放地面，椅子應平穩，背部感覺舒適。
呼吸系統危害：經常通氣 電腦散發的氣體會危害呼吸系統。
英國過敏症基金會的研究人員最近發表的一份研究報告指出，辦公裝置會釋放有害人體健康的臭氧氣體，其主要元兇是電腦、鐳射印表機等。
這些臭氧氣體不僅有毒，而且可能造成某些人呼吸困難。
對於那些哮喘病和過敏症患者來說，情況就更為嚴重了。
另外，較長時間待在臭氧氣體濃度較高的地方，還會導致肺部發生病變。
防護方法：放電腦的房間應經常開啟門窗通通風，並在自己的座位附近放置小型空氣清新機或綠色植物，改善室內空氣質量。
印表機也會產生刺激性氣體，刺激鼻子和氣管，應儘量避免長時間接觸。
按摩眼眶馬上有好精神 我們通常在很累的時候，用力眨眨眼睛，就能讓疲憊不堪的眼睛得到一點點休息，就不會感到那麼累了。
電腦是一項劃時代的發明，它給人們帶來了工作、學習、生活上的種種方便，但隨之也帶來了憂慮，人們或多或少地擔心長期從事電腦工作對身體健康的影響，如電腦輻射會不會對人體產生損傷。
年輕女性和孕婦更是害怕因此而影響生育或對胎兒不利。
電腦所造成的電磁場是散射性的，電腦操作員除自己的電腦之外，還會受到周圍其他電腦的影響。
同時，有關監測結果也表明，電腦或電視熒光屏產生的X光線、紫外線、紅外線、超低頻、靜電場和聲輻射都在允許範圍之內。
不過，電腦顯示屏引起視覺疲勞倒是一件值得注意的事情，電腦熒光屏不斷變幻和上下翻滾的各種字元會刺激眼睛，對眼睛有一定的損害。
另外，由於安放電腦的室內環境正負離子失衡也會引起使用者自律神經失調、憂鬱症等。
專家指出，合理的膳食有助於防止電腦操作人員患上"電腦病"。
主要是早餐應吃好，保證有充足的營養和熱量來維持旺盛的精力；中餐宜多食蛋白質高的食物；晚餐則清淡些，多吃些含纖維素高的食物，還要有意識地多選用保護眼睛的食物，防止近視或其他眼部疾病。
電腦是現代社會必不可少的辦公用具，特別是年輕人，上班時用的是電腦，下班後上網看的還是電腦，其實電腦對人體有著不少的危害，如果在使用中採取一些小方法，就可以有效減少電腦的危害。
越來越多的證據表明，電腦可以對人體健康造成危害。
但是正確的使用可以減少這種危害。
一般表現在以下幾個方面。
微波危害：保持距離 電腦的低能量X射線和低頻電磁輻射，可引起人的中樞神經失調。
英國一項研究證實，電腦螢幕發出的低頻輻射與磁場，會導致7~19種病症，包括流鼻涕、眼睛癢、頸背痛、短暫失憶、暴躁及抑鬱等。
對女性來說，還會出現痛經、經期延長等症狀，少數準媽媽還可能發生早產或流產。
此外，長期從事電腦作業，精神緊張，心理壓力大，易全身疲勞，加上電磁輻射，女操作者乳腺癌的發病率比一般人要高出30％左右。
有關研究還發現，電腦的電磁輻射還會致癌；而隨著電腦及因特網的普及，一種被稱作“電腦綜合徵”的現代新生病，會使那些長期從事電腦操作、程式編制的人員因中樞神經失調引起頭痛、失眠、心悸、厭食、噁心以及情緒低落、思維遲鈍、容易激怒、常感疲乏等。
防護方法：防護電腦微波的最好方法就是保持與它的距離，最安全的擺放方式就是將電腦的“後腦”部靠牆放，每臺電腦之間的距離在1米以上。
實在沒有位置的，人與電腦“後腦”的距離也要保持在1米以上。
如上機時間過長，每過1~2小時要離開15~30分鐘，站起來休息一下，望望窗外，呼吸新鮮空氣。
多喝茶，茶葉中的茶多酚等活性物質有利於吸收與抵抗放射性物質。
視力危害：適當休息 使用電腦，眼睛最容易受到侵害，尤易引起青少年近視和睫狀肌痙攣。
這些被稱為“電腦視力綜合徵”的病症是一種壓力型疾病，原因是眼睛長時間盯著一個地方，眨眼次數僅及平時的1／3,從而減少了眼內潤滑劑的分泌。
長期如此，除了會引起眼睛疲勞、重影、視力模糊，還會引發其他不適反應。
在熒屏前應多眨眼，以增加淚腺分泌，滋潤眼睛。
防護方法：最有效的方法是適當休息，多吃含維生素A的食物，補充視網膜上的視紫紅質，如胡蘿蔔、白菜、豆芽、豆腐、紅棗、橘子、牛奶、雞蛋、動物肝臟、瘦肉等。
組織傷害：多運動 操作電腦時重複、緊張的動作，會損傷某些部位的肌肉、神經、關節、肌腱等組織。
除了腰背痠痛外，患上腕管綜合徵者，除了手腕疼痛甚至麻痺外，這些症狀會延伸至手掌和手指。
防護方法：多運動是克服這種電腦職業病的最有效的方法。
運動量不需要太大，散散步、舉舉啞鈴以及輕微的帶氧運動，都能收到良好的效果。
重要的是持之以恆。
經常改變體位，避免長時間以一種姿勢工作。
把桌椅調整到適合自己的高度。
正確的高度應是：坐在椅子上，肘部和鍵盤的連線應與地面平行，電腦熒光屏應當放在你視線略低一點的地方，保證看熒光屏時，脖子微微向上傾斜，切忌仰視；雙腳應平放地面，椅子應平穩，背部感覺舒適。
呼吸系統危害：經常通氣 電腦散發的氣體會危害呼吸系統。
英國過敏症基金會的研究人員最近發表的一份研究報告指出，辦公裝置會釋放有害人體健康的臭氧氣體，其主要元兇是電腦、鐳射印表機等。
這些臭氧氣體不僅有毒，而且可能造成某些人呼吸困難。
對於那些哮喘病和過敏症患者來說，情況就更為嚴重了。
另外，較長時間待在臭氧氣體濃度較高的地方，還會導致肺部發生病變。
防護方法：放電腦的房間應經常開啟門窗通通風，並在自己的座位附近放置小型空氣清新機或綠色植物，改善室內空氣質量。
印表機也會產生刺激性氣體，刺激鼻子和氣管，應儘量避免長時間接觸。
按摩眼眶馬上有好精神 我們通常在很累的時候，用力眨眨眼睛，就能讓疲憊不堪的眼睛得到一點點休息，就不會感到那麼累了。