不知道你最近的飲食怎麼樣，是不是經常吃什麼生冷的東西，也不知道你以前有沒有這種情況的出現，有沒有到哪裡旅遊，有沒有攝入過多油膩的食物。

單從腹瀉來講，也有很多種疾病的可能，你需要留意一下大便的性質，有沒有粘液，有沒有顏色的改變，有沒有未消化的食物。如有每日3次以上液狀便，或每天分佈總量大於200g，糞便含水量大於80%，則可認為是腹瀉，腹瀉可分為急性腹瀉與慢性腹瀉，超過兩個月為慢性腹瀉。

急性腹瀉在年輕人中，常見的是病毒、細菌、真菌等感染所引起的腸炎及急性出血性壞死性腸炎，此外還有克羅恩病或潰瘍性結腸炎急性發作、急性缺血性腸病等。如對吃了某些過敏的東西引起的腹瀉則考慮變態反應性腸炎。

不知道你除了腹瀉有沒有其他的不適，如發熱、裡急後重感（拉完大便還想拉的感覺）、消瘦、皮疹、皮下出血、腹部包塊、關節腫痛等等，這些都可能代表某些疾病。

如上述不適你都沒有，大便性質也很正常，沒有粘液、沒有顏色的改變，可能就是腸易激綜合徵，建議清淡飲食，吃點益生菌，藥房很多，可以去問問。吃一個星期看看效果。

如果還不能解決的話建議做個腸鏡檢檢視看。

在很多人眼裡，腹瀉如同感冒發熱一般，是一種小毛病，無關痛癢，忍忍就過去了。據世界衛生組織統計，全世界每年的腹瀉發病人數達14億人次之多，但就診的人數極少，可見大家對腹瀉的重視不夠。

很多人難以判斷，導致自己不能及時發現這一症狀，提高警惕，從而導致可怕後果。臨床上定義腹瀉，主要有三大要素：糞便稀或鬆散，次數增加，有急急忙忙上廁所的感覺，符合其中一條即可診斷腹瀉。

腹瀉可分為急性和慢性兩種，病史短於3周者為急性腹瀉，超過3-6周或反覆發作的是慢性腹瀉，有很多人認為大便不稀就不是腹瀉，其實，大便不稀但次數多也是腹瀉的一種形式。

腹瀉時禁食？

按照傳統觀點，腹瀉病人需要禁食，稱飢餓療法，但結果導致病人長期處於飢餓狀態，加重營養不良，使腹瀉和營養不良形成惡性迴圈。國內外大量研究表明，腹瀉時一定不能使用飢餓療法，否則會使病情加重。

腹瀉期間應該吃什麼樣的飯菜，才能既不加重腹瀉，又能防治營養不良呢？

原則上要求飲食容易消化，營養豐富，高熱量，高蛋白，油和乳糖少量。一般水果（香蕉等容易滑腸的除外）也可以吃，但要新鮮乾淨，不要吃冰凍的。

拉肚子脫水該如何補水

拉肚子期間，只喝白開水或純淨水是很難被吸收，還容易導致水中毒、水腫。所以補水以低滲性溶液為主，有以下三種。

一是米東加鹽，500毫升米東加2克食鹽。2歲以下者，每天喝250ml左右，2歲以上者每天500~1000ml，成人每天1000~2000ml。以小便次數正常為衡量標準。

二是鹽糖水，白開水500毫升，加白糖或葡萄糖10克，再加細鹽2克。

三是服口服補液鹽，各大藥店均可買到，按規定配水後服用。

夏季腹瀉，顧名思義是指發生在夏季的腹瀉。一年有四季，相比之下我們發現一件事，那就是很多人在夏季很容易腹瀉，這到底是為什麼呢？其實，這跟夏天經常吃冷飲生食有關,也跟夏天細菌繁生有關,因此夏季是最容易腹瀉拉肚子的季節。讓我們來看一下夏季腹瀉的具體原因有哪些？

1.夏季天氣炎熱,雨水較多,為腸道致病菌的生長繁殖提供了適宜的自然條件。

2.雖然人體本身對外界病原體具有一定的防禦能力,像口腔有一定數量的溶菌酶,胃液含有大量的胃酸等均可殺滅隨食物進入消化道的致病菌,但腸道致病菌能採用“以多制勝”或“乘虛而入”的戰術侵害人們的健康。

3.夏季出汗較多,大量飲水,稀釋了胃液也降低了區域性抵抗力,為致病菌的侵入創造了條件。而且夏季炎熱,人們休息不好,抵抗力下降,也易患腹瀉病。

4.夏秋季節多有各種瓜果、涼拌葷素菜或冰鎮飲品,如果這些食品的製作過程稍有不慎,極易造成汙染而導致人們食用後感染機會增多。

5.夏秋季節蒼蠅和蟑螂滋生,可攜帶致病菌,傳播疾病。每年5月至8月是感染性腹瀉的發病高峰期。

如何預防夏季腹瀉？

預防腸道傳染病的重點是防止“病從口入”。夏季預防腹瀉要注意飲用水衛生:飲用水煮沸後用,可殺滅致病微生物;講究食品衛生:食物要生熟分開,避免交叉汙染。吃剩的食物應及時儲存在冰箱內,且儲存時間不宜過長。食用前要加熱?以熱透為準。儘量少食用易帶致病菌的食物,如螺絲、貝殼、螃蟹等水海產品,食用時要煮熟蒸透。生吃、半生吃、酒泡、醋泡或鹽淹後直接食用的方法都不可取。涼拌菜不妨加點醋和蒜;注意手的衛生:飯前、便後要洗手;注意清潔環境,經常滅蠅、滅蟑;儘量減少與腹瀉病人的接觸,特別是不要共用餐飲用具吃、喝。另外,平時注意加強鍛鍊,提高身體的免疫抵抗力,對腹瀉的預防也是很有幫助的。就算髮生腹瀉也要繼續進食，切勿空腹忍受不適。有人覺得既然已經拉肚子，就要再減輕些腸道負擔，所以腹瀉後採用飢餓療法。但科學的治療方法並不提倡這種做法。腹瀉導致身體營養損失，所以即使腹瀉也要進行營養補充，可以吃一些稀、軟、易消化、有營養的食物，如雞蛋羹、麥片粥、米粥、麵條等。此外，發生腹瀉最好不要濫用抗生素治療。抗生素不但可以殺滅病原微生物，也會影響人體的正常菌群，如果病情嚴重，請立即到醫院就醫。

有時候，腹瀉就發生在一瞬間。

在很多人眼裡，腹瀉是一件小事，跟感冒發燒一樣，忍忍就過去了。

殊不知腹瀉是一種看著雖小，威力不小的疾病。

什麼是腹瀉？

腹瀉的判斷主要有三大要素，大便稀鬆、大便次數增加、裡急後重、大便性狀變化出現水液、黏便、血便等等。

其中，腹瀉又可以分為急性腹瀉和慢性腹瀉兩種，病程短於3周的為急性腹瀉， 超過3~6周或反覆發作的屬於慢性腹瀉。

而脫水會丟失體內的水分和電解質，當水分和電解質丟失過多，不僅面板彈性會變差，而且會干擾神經系統的運轉，嚴重時，可以引起昏迷，乃至死亡。

因此，腹瀉的時候應當及時做好補水工作！

在腹瀉之後，極其容易出現脫水、電解質紊亂等情況發生，並根據脫水的嚴重的程度，出現不同的症狀，如口乾舌燥、頭暈無力、眼窩凹陷、心跳加速、面板沒有彈性，煩躁不安，嚴重者甚至會引起血壓降低、脈搏上升，引起休克問題，甚至是多種器官功能衰竭。

而在腹瀉脫水時，對於輕中度的脫水，最好的補液方法是使用口服補液鹽。

很多人盲目的認為，想要補液就需要多喝水。事實上，正確的補充水分和電解質的方式不是簡單地喝水，而是使用ORS配方，如（博葉）口服補液鹽III，它是WHO公佈低滲型ORS配方，能夠調節腸道水、電解質代謝平衡，達到快速補液，安全止瀉的效果，有效減少糞便量和嘔吐的發生，縮短腹瀉病程，要求在腹瀉一開始就使用。

而對於因為病毒感染的腹瀉，如因諾如病毒、輪狀病毒引起的腹瀉，往往有一定的自限性，預後較好，通常能夠依靠人體本身的免疫能力來調節，只需要要預防脫水就好。

而對於細菌而引起的腹瀉，往往需要使用到抗生素來抑菌殺菌，以減輕細菌對人體的危害，緩解腹瀉症狀。

最後，注意室內清潔和通風。炎炎夏日，很多人喜歡一天到晚的開空調，空調雖然很舒適，但是會降低室內溼度，而一定的溼度，可以抑制病原微生物繁殖，減少腹瀉的出現。