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  • 1 # 酷白青年

    可以的。

    一、西紅柿其實蕃茄不論紅黃都是最佳的減肥水果。

    這是因為西紅柿含有豐富的果膠等食物纖維,讓人很容易有飽足感,纖維不但無法被腸消化,還會吸附多餘脂肪一起排出。再加上西紅柿糖分少、熱量低,每100克只有16大卡,飯前吃一顆中等大小的西紅柿,就能讓飯量變小、防止脂肪被吸收。此外,西紅柿富含維他命,其中維他命B群可促進脂肪代謝;檸檬酸和蘋果酸可消除疲勞、強化血管;吃一箇中等大小西紅柿就能補充成人一天維他命C的需要;再加上礦物質成份,面板不會因為減肥而變乾燥。西紅柿:輕鬆減肥法西紅柿幾乎全由水造,食之飽肚卡路里又低(每200克含30卡路里),用來減肥比較合適。但西紅柿除了維他命C外就別無其他營養,所以最好的西紅柿減肥法是:早餐同午餐照食並要儘量注意營養,平均每餐約600卡路里;晚餐就用西紅柿代替。這樣輕輕鬆鬆就可以將每日的卡路里保持在1400左右。西紅柿當主食 減肥吃出了腸梗阻哈爾濱市的劉女士在早市買了5斤西紅柿。由於劉最近正在減肥,就把西紅柿當主食吃起來。中午,劉突然感覺腹脹如鼓,十分疼痛,嘔吐不止。家人把她送到市第四醫院。經診斷,是因吃西紅柿過多導致急性腸梗阻。據醫生介紹:西紅柿含有大量維生素C、維生素B1、蘋果酸、檸檬酸等營養成分。但由於其果肉內含有膠質和可溶性收斂劑等成分,空腹食用會與胃酸起化學反應,結成不易溶解的塊狀物,阻塞胃引起腹痛。因此,食用紅西柿時切不可貪嘴。

    二、黃瓜黃瓜,原名胡瓜,原產於印度,西漢張騫出使西域時始把它引入中國。肉質脆嫩,汁多且味甘,具有特殊芳香,被認為“減肥美容絕妙佳品”,長久以來一直受到人們的青睞。

    經現代藥理分析研究認為:黃瓜含水分為98%,並含有維生素乙胡蘿蔔素,以及少量糖類、蛋白質,鈣,磷,鐵等人體必須的營養素。黃瓜中因含有一種”丙醇二酸”的物質,它有抑制糖分轉化為脂肪的作用,因此,咸認為多吃黃瓜有減肥作用。如果用黃瓜汁來清潔面板和保護面板,或用搗碎的黃瓜來舒展皺紋,都是有效的。如果因日曬引起皮膚髮黑,粗糙,用黃瓜切片攘抹患處,每日兩三次,也有良好效果,因黃瓜中所含的黃瓜油對吸收紫外線有良好的作用。黃瓜中還含有一種葫蘆素,這種物質具有抗腫瘤作用。此外,多吃黃瓜既能加速腸道腐敗物質排洩,亦有降低血液中膽固醇的功能,因此對患有肥胖症,及高明固醇和動脈硬化的病人,都有益處。黃瓜雖然可作菜蔬水果食用,但之所含的維生素和營養素含量較少,所以不宜單獨食用,最好與其他蔬菜,水果一起吃,才能吸取機體所需的營養索。

  • 2 # 諸葛不孔明

    一、西紅柿

    其實蕃茄不論紅黃都是最佳的減肥水果。這是因為西紅柿含有豐富的果膠等食物纖維,讓人很容易有飽足感,纖維不但無法被腸消化,還會吸附多餘脂肪一起排出。再加上西紅柿糖分少、熱量低,每100克只有16大卡,飯前吃一顆中等大小的西紅柿,就能讓飯量變小、防止脂肪被吸收。

    此外,西紅柿富含維他命,其中維他命B群可促進脂肪代謝;檸檬酸和蘋果酸可消除疲勞、強化血管;吃一箇中等大小西紅柿就能補充成人一天維他命C的需要;再加上礦物質成份,面板不會因為減肥而變乾燥。

    西紅柿:輕鬆減肥法

    西紅柿幾乎全由水造,食之飽肚卡路里又低(每200克含30卡路里),用來減肥比較合適。但西紅柿除了維他命C外就別無其他營養,所以最好的西紅柿減肥法是:早餐同午餐照食並要儘量注意營養,平均每餐約600卡路里;晚餐就用西紅柿代替。這樣輕輕鬆鬆就可以將每日的卡路里保持在1400左右。

    西紅柿當主食 減肥吃出了腸梗阻

    哈爾濱市的劉女士在早市買了5斤西紅柿。由於劉最近正在減肥,就把西紅柿當主食吃起來。中午,劉突然感覺腹脹如鼓,十分疼痛,嘔吐不止。家人把她送到市第四醫院。經診斷,是因吃西紅柿過多導致急性腸梗阻。

    據醫生介紹:西紅柿含有大量維生素C、維生素B1、蘋果酸、檸檬酸等營養成分。但由於其果肉內含有膠質和可溶性收斂劑等成分,空腹食用會與胃酸起化學反應,結成不易溶解的塊狀物,阻塞胃引起腹痛。因此,食用紅西柿時切不可貪嘴。

    二、黃瓜

    黃瓜,原名胡瓜,原產於印度,西漢張騫出使西域時始把它引入中國。肉質脆嫩,汁多且味甘,具有特殊芳香,被認為“減肥美容絕妙佳品”,長久以來一直受到人們的青睞。經現代藥理分析研究認為:黃瓜含水分為98%,並含有維生素乙胡蘿蔔素,以及少量糖類、蛋白質,鈣,磷,鐵等人體必須的營養素。黃瓜中因含有一種”丙醇二酸”的物質,它有抑制糖分轉化為脂肪的作用,因此,咸認為多吃黃瓜有減肥作用。如果用黃瓜汁來清潔面板和保護面板,或用搗碎的黃瓜來舒展皺紋,都是有效的。如果因日曬引起皮膚髮黑,粗糙,用黃瓜切片攘抹患處,每日兩三次,也有良好效果,因黃瓜中所含的黃瓜油對吸收紫外線有良好的作用。黃瓜中還含有一種葫蘆素,這種物質具有抗腫瘤作用。此外,多吃黃瓜既能加速腸道腐敗物質排洩,亦有降低血液中膽固醇的功能,因此對患有肥胖症,及高明固醇和動脈硬化的病人,都有益處。

    黃瓜雖然可作菜蔬水果食用,但之所含的維生素和營養素含量較少,所以不宜單獨食用,最好與其他蔬菜,水果一起吃,才能吸取機體所需的營養索。

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