另外，就我們單單從速度的角度來討論，也不存在身高的問題，速度等於步頻乘以步幅，一般來說，腿長的人步幅大，但動能大了步頻就相對低了，而腿短的人步幅雖然小，但可以依賴步頻提高速度，大量實驗證明，省力的跑法是小步幅高步頻，這樣一來，腿短的劣勢又變成了優勢。

綜上所述，跑步和身高腿長沒有關係，也不存在誰更善於跑步的問題，一句話，只要跑起來，那才是最好的！

如果是平時常規跑步，追求健康的跑步，腿長腿短都一樣，沒有任何區別。

如果是追求競技，全程馬拉松在兩小時三十分以內的選手，不可否認的是，腿長的確實有一點優勢，優勢在於步幅。

但絕對沒有善於不善於跑步這一說

跑步厲害的，從來都不是天生如此，只是天天堅持而已。

擅長跑步這事，跟腿的長短沒有直接的關係。

如果是長跑的話，慢肌纖維多的，有氧代謝能力強的，特別適合跑長跑。而且是特別有天賦的那種。

如果是短跑的話，就是爆發力強的，肌肉收縮快的，快肌纖維多的那種跑的特別快，就像博爾特那種。

以上特別適合長跑和短跑的人，是不是沒有提到過腿長的事？真正有天賦的跑步者，就算是腿稍微短了一些，步幅可能沒難麼大，但是他也能在步頻上找回來這個差距的。

長腿跑步和短腿跑步的比較，就如同一名跑步者，選擇是用長的、有力的步驟跑，還是短的、快速的步伐跑。你的步幅為你的整體生物力學奠定了基礎。跑步者的步長變化很大。即使在賽跑的領先者中，有些跑步者使用長的有力的步伐，而其他的運動員則使用短的快速步伐。長、慢、有力的步態與短、快、有節奏的步態的生物力學對比。這兩種風格可以產生類似的結果。但第一種對身體的影響更大。第一種賽跑運動員看上去像是在跳躍，為了產生長的步幅，生物力學是相當激烈的，併產生顯著的制動力。第二種生物力學的強度要小得多，跑步者避免摔跤，步幅保持很短，腳很容易在身體下方輕輕地降落，制動力被最小化。第一種長距離推進腳和地面之間的猛烈碰撞。對關節、肌肉、肌腱等的影響很大的。第二種卻使跑步者能夠輕柔地著陸。第一種跑步者必須用力地伸展腿，產生疲勞，長跑的落腳在腿部也很複雜，伸出腿位置容易受傷。然後，腿必須深深彎曲。第二種短步幅是透過適度的肌肉努力向前推進產生的。著陸在腿上也容易得多。第一種腿部運動範圍很大，當運動員蹬蹬時，跑步者會產生巨大的臀部伸展，這使得股四頭肌和髖部屈肌在其極限附近伸展，任何時候用這種方式伸展肌肉都是脆弱的。第二種跑髖運動範圍（和肌肉伸展）是最小的。短腿跑步者的腿部肌肉保持在“安全駕駛室”——收縮和伸展的強度在肌肉的“舒適區”內。這就是為什麼短腿跑步者的感覺很好，只需要幾分鐘的熱身就可以準備好跑步了。相對與長腿跑步者，短腿跑步者更安全舒適些，但短腿跑步者需要大量的氧氣！所以當你跑得很快時，可能會呼吸急促，限制你因素可能是你的肺部，但是沒關係，你的心血管健康狀況會迅速改善。

跑不快，不怪腿短，怪嘴長。中長跑的世界冠軍腿都不長。

不管是長跑還是短跑，速度的快慢和腿長都沒有絕對的關係。

　走路因為總有一條腿支撐，另一條腿邁出，在一樣的髖關節的可動範圍的前提下，腿長步幅就大。就像圓規一樣，腿長劃的圓就大。

　而跑步總有雙腳同時騰空的，騰空時間決定了跑步的步幅。腿短可以步幅大，而腿長也可以步幅小。

　另外速度 = 步幅 * 步頻。即便步幅小，只要步頻夠高，一樣可以跑的飛起來。

　鑑於腿長的人個字高，而人們都知道自己的身高。這裡換個概念，用身高來看跑步的步幅。

　身高1.96米，步幅2.7米，步幅是身高的1.38倍。步頻約4.4步/秒。換算成1分鐘的話有264步。當然他保持不了1分鐘。

身高1.72米，步幅2.08米，步幅是身高的1.21倍。步頻約4.8步/秒。1分鐘有288步

　丹尼斯的2小時2分57秒是目前最快的全馬記錄。他身高只有1.71米，體重55公斤，BMI18.8。

　亞洲跑的最快馬拉松選手是日本的設樂悠太，他身高1.70米，體重48公斤，BMI16.6

　從上面的資料可以看出，這個世界上長跑冠軍個子都不高，但他們的BMI都在18左右。我們不應該只關注身高，不必關注腿長，而應該關注BMI。你那麼大的體重，一直在負重跑步，所以不善於跑。

　那麼問題來了，為什麼體重大？肯定不能怪腿短，要怪就要怪嘴巴太饞。

　同學，你吃太多了！！所以沒有善於跑步的身材。

我是喜歡健身，熱愛跑步的程式猿—阿飛