大家知道，中國的菸民有很多，其中有很多老菸民，煙齡可能達到十年甚至二十年，長期抽菸最傷害的就是自己的肺部，菸草中含特有致癌物質Ｎ-亞硝基降煙礆，它是一種環亞硝胺，經過活化，可成為致癌活性物質，具有致癌突變的效能。據統計，約九成肺癌患者有抽菸史，或者經常接觸二手菸。因此吸菸的人，要注意留意自身肺部健康。

吸菸的人，患上肺癌有哪幾個訊號？

1、乾咳不止

乾咳是肺部有疾病的一個典型代表，如果排除了感冒、呼吸道疾病等原因後，那麼幹咳不止可能是肺部有異物或病變所導致的。很多人在咳嗽時並不會太過關注，然而或許正是因為一次的忽視，耽誤了病情，造成嚴重的後果。所以如果出現咳嗽不止的情況，一定要提高警惕，尤其是咳嗽後痰中帶血，請儘快檢查身體。

2、發熱發燒

發燒也是身體出現炎症時的一個重要症狀，這是因為免疫系統需要透過發熱發燒把病毒殺死。所以如果發現自己常有發燒現象，並且反覆發生的話，建議去醫院做個檢查，排查肺部病變。

3、胸悶氣短

肺作為主呼吸的器官，對於我們的呼吸系統影響是非常直接的，如果肺部出現問題，就會引起胸悶氣短、呼吸急促的症狀。如果你稍微運動一下或者只是爬個樓梯就出現了上氣不接下氣的現象，可能是因為肺功能不太好，肺活量下降，導致呼吸不暢、氣喘吁吁的情況。

4、胸、背、肩部疼痛

肺部在身體胸腔的位置，當肺部出現問題的時候，胸部就會發生疼痛的現象。除此之外，後背和肩膀處發生疼痛疼也需要注意，提高警惕，尤其是這些部位出現刺痛或隱痛，疼痛時間比較久的情況下，建議做個檢查。

5、咳血痰

一般愛抽菸的人，出現咳嗽的可能性較高，除了頻繁咳嗽之外，其咽喉部位的分泌物會增多，因此需要不斷咳痰。在咳痰的過程中，許多人會發現自己咳出的痰液有血液存在，那麼需要警惕肺癌了。說明在肺部癌細胞的侵犯下，此時肺部組織、黏膜等已經有出血的傾向，因此才會咳出血痰。

出現以上情況，及時去醫院檢查！另外，肺癌是一個很漫長的過程，經常吸菸的人，肺癌出現前，肺部已經出現了明顯的受損，而此時不注意養肺，就是在加速癌變的進度！因此吸菸的人，做好養肺非常重要！

吸菸的人，如何清肺毒，防肺癌？首要建議是戒菸！

戒菸是防治很多疾病的一個重要手段。但是，對於長期吸菸的人來說，最好在戒菸過程中循序漸進。戒菸需要一個過程，一般來說，進行替代療法、心理療法，可以幫助吸菸者戒菸。

實在戒不掉煙的人，常喝1水，吃2菜，做好3動作！肺慢慢好轉！

常喝1水

肺，喜潤惡燥，日常多喝點溫開水，40℃左右為宜，有助於肺部健康。水是焦油的剋星，多喝水，有助於降低吸菸對人體的危害。喝水時也可以加點養肺的茶。

如丁香巖桂紅茶，是出自《醫林纂要》的茶療方。據記載：“巖桂，散冷氣，消瘀血，止腸風血痢。凡患陰寒冷氣，瘕疝奔豚，腹內一切冷病，蒸熱布裹熨之。"取丁香，丁香葉，巖桂花瓣混合製成花茶。可以很好的潤肺，養肺。

中醫認為，丁香葉可瀉肺、治痰聲漉漉。這樣的方式自古就被人們用來止咳潤肺，是中醫的食療方。丁香葉全株可入藥，其嫩葉可調製保健茶葉，具有清熱解毒，清肺潤肺，鎮咳祛痰的作用。

吃2菜：

荸薺：

也就是我們俗稱的“馬蹄果”，有地下雪梨的美稱。對於長年吸菸的朋友而言，經常吃荸薺就能起到滋陰潤肺、止咳潤燥的效果，而且它還能幫助吸菸者清除肺部的毒素，有利於肺部健康；

白蘿蔔：

中醫講，五色入五臟，白色入肺。多吃白色食物，滋補肺臟健康，效果加倍。銀耳，可滋肺益胃、補氣和血、滋陰補氣。白蘿蔔，可潤肺清熱、化痰平喘和中，提高抗病能力。

做好3動作：

1、經常深呼吸

多運動，有助於增強肺功能，保護肺部健康。尤其是，深呼吸，可吐故納新，促進肺部排毒，還可提高肺活量。天之中，養肺的最佳時間，是早上7點至9點。此時，肺臟功能最強，找一處空氣清新之地，練習深呼吸，即可。

2、擴胸

經常做做擴胸運動，對於肺部健康，也大有益處。常做擴胸運動，有助於增強心肺功能。每天堅持鍛鍊10～20分鐘，可調整胸背肌力平衡，舒長心肺血管，提高心肺供血氧的能力，從而提高心肺功能。

3、經常主動咳嗽

被動咳嗽說明在肺部有一些有害物質，輕則引發肺部炎症，嚴重的還可能會引起重度，因此可以每天選一個時間主動咳嗽，可以將肺部以及呼吸道的物質清除出去自然也就可以護肺。

你可以瞭解肺癌的症狀及肺癌的預防。

吸菸人群容易患上小細胞肺癌，小細胞肺癌是致死率最高的肺部癌症。

症狀：

表現為以下症狀：

咳嗽

可以有不同的表現模式：

新發咳嗽，或咳嗽不停、乾咳或聲音刺耳患有慢性咳嗽的吸菸者，咳嗽的嚴重程度或頻率會發生變化咯血或痰中帶血

胸部症狀，如：

持續胸痛、或肩背部疼痛，深呼吸時加重新發喘鳴呼吸急促，且逐漸加重聲音嘶啞胸悶、心悸、呼吸困難、肺部異響，胸部叩診濁音胸部叩診濁音。

全身症狀，如：

面部及頸部水腫，鎖骨以上淋巴結腫大吞嚥困難體重下降、消瘦、沒有食慾感到疲勞虛弱，且逐漸加重瞳孔不等大、眼瞼下垂，面部腫脹一側手臂無力，手臂、胸部或頸部靜脈擴張。反覆高熱

轉移症狀

肺癌轉移，可能會出現其他症狀。轉移到骨，可能引起背部或臀部疼痛；轉移到脊髓，可能感到四肢麻木或無力；轉移到腦，可能會引起癲癇、頭痛或視力變化；轉移到肝臟，可能引起面板和眼睛鞏膜（即“白眼仁”）發黃（黃疸）；轉移到面板或淋巴結，引起免疫細胞在病變處聚集，導致頸部或鎖骨上方出現腫塊。

上述這些症狀，往往更常見的是由其它疾病引起，容易讓人掉以輕心。一旦出現要重視起來，立即就診、查明病因、及早治療。

某些綜合徵

還有一些肺癌患者，可能會表現出一些綜合徵 (syndromes)。一種綜合徵，往往包含幾種症狀。

霍納綜合徵 (Horner syndrome)

位於肺尖的腫瘤（有時稱“肺上溝瘤”），當腫瘤侵犯交感神經時，可引起一側眼瞼下垂、瞳孔縮小、同側面部少汗或無汗，有時還會引起嚴重的肩膀痛。

上腔靜脈綜合徵 (superior vena cava syndrome)

上腔靜脈（superior vena cava, SVC) 是把頭部和上肢血液回輸到心臟的大靜脈。它流經右肺上部及胸腔內淋巴結，如果這些部位發生腫瘤，可能壓迫上腔靜脈，使得靜脈血無法迴流心臟，最終導致顏面部、頸部、上肢和胸上部腫脹，面板可呈藍紫色。如果腦部受累，可能引起頭痛、頭暈以及意識改變。病情隨時間逐漸進展，甚至可能危及生命，一旦發生，應立即治療。

副腫瘤綜合徵 (paraneoplastic syndromes)

有些肺癌能夠產生激素樣物質，進入血液迴圈，引起身體遠端組織發生病變。醫學上稱為副腫瘤綜合徵。有時，副腫瘤綜合徵是肺癌患者的首發症狀。由於並未表現出肺部症狀，所以很多患者和醫生會首先懷疑肺癌之外的其他病因。

常見的肺癌相關副腫瘤綜合徵包括：

抗利尿激素分泌異常綜合徵 (syndrome of inappropriate anti-diuretic hormone，SIADH) 。癌細胞會產生抗利尿激素（ADH），導致腎臟排水減少，血鈉水平降低，人體可表現出疲勞、食慾不振、肌肉無力或痙攣、噁心、嘔吐、躁動和意識模糊。如不治療，嚴重者可出現癲癇和昏迷。庫欣綜合徵 (Cushing syndrome)。癌細胞可產生促腎上腺皮質激素 (adreno-cortico-tropic-hormone, ACTH)，促進腎上腺分泌皮質醇，人體可表現出體重增加、易挫傷、疲勞無力、嗜睡和水腫等症狀。此外，庫欣綜合徵還可能導致血壓和血糖升高，甚至引發糖尿病。神經系統異常。肺癌可引發機體免疫系統攻擊神經系統，引起相應疾病，比如肌無力綜合徵 (Lambert-Eaton syndrome)。人體會感到臀周肌肉無力。最開始可能表現為由坐姿起立時困難，隨後可能出現肩部肌肉無力。還有一種罕見的情況，患者可能無法保持身體平衡、四肢運動不穩以及說話或吞嚥困難。醫學上稱之為副腫瘤性小腦變性 (paraneoplastic cerebellar degeneration, PCD)。血鈣含量高（高鈣血癥）。可導致尿頻、口渴、便秘、噁心、嘔吐、腹痛、虛弱無力、疲勞、頭暈、意識模糊等神經系統症狀。骨生長過度或變厚。多見手指指尖部位，可引起疼痛。血栓。男性乳房過度發育（男子女性型乳房）。

上述這些症狀，也多由其他疾病引起，一旦出現，要立即就診，查明病因，及早治療。

預防：

有很多因素會增加肺癌發生風險。其中，年齡、遺傳性因素是無法控制的，但很多可控因素，需要我們一起努力加以防範，降低肺癌風險。

戒菸是頭等大事

如果您吸菸，那麼首要之事就是戒菸。無論是電子煙、過濾嘴香菸、低焦油香菸，都是引起肺癌的主要原因。徹底戒菸後，患肺癌或肺癌復發的風險會有所降低。尼古丁口香糖、噴霧、貼片或含片等產品，都有助於戒菸。

如果您不吸菸，請繼續保持。從不吸菸可降低因肺癌死亡的風險。請保護自己遠離二手菸、三手煙（附著在室內傢俱或織物上的殘留煙霧）的危害，最好的辦法就是遠離吸菸的人或吸菸場所。

儘量離致癌物遠一些

氡 (radon) 是一種由土壤或岩石釋放、無色無味的放射性氣體，是已明確的肺癌危險因素之一。它可透過地基潛入房屋，還可透過含有放射性元素的建築裝修材料而釋放，威脅我們的健康。

根據聯合國原子輻射效應科學委員會 (The United Nations Scientific Committee on the Effects of Atomic Radiation ,UNSCEAR)1982 年一份報告，磷石膏、加氣混凝土等材料放射性較強，而實木和天然石膏的放射性較低。

因此，購買房屋、選擇裝修材料時，要注意檢視建築裝修材料是否符合放射安全標準，同時透過自然或機械通風、空氣淨化系統等方法，降低室內氡濃度。

減少氡危害的方法還包括：增加地面以下的通風措施；在地下室或堅實地面下安裝氡存貯系統；阻斷氡從地下室進入住房內的通道；做好地面和牆壁的密封工作；建房前先做氡測試，進行降氡處理。

此外，一些工作場所中可能接觸石棉、氡、砷、鉻、鎳、焦油和煙塵等化學物質，增加人們的肺癌風險。控制工作場所和房屋建築致癌物，需要全社會共同努力。

空氣汙染也會增加肺癌的風險。研究表明，空氣汙染程度越高的城市，肺癌發病率就越高。因此，霧霾天儘量少出門，出門請做好防護。

不做不必要的放射性檢查（如胸片等），也有助於降低肺癌風險。

健康飲食、適當運動

據美國國家癌症研究所 (National Cancer Institute, NCI) 稱，研究表明，多吃水果和蔬菜，有助於降低患肺癌的風險，而過量飲酒則可能會增加患肺癌的風險。此外，研究表明，積極參加體力活動的吸菸者，患肺癌的風險要低於不運動或少運動的吸菸者。

這些保健品並無益處

同樣來自 NCI，研究表明，不吸菸者補充維生素 E 和藥理作用劑量 (pharmacologic doses) 的 β-胡蘿蔔素 (beta-carotene)，不能降低肺癌風險；而重度吸菸者補充藥理作用劑量的 β-胡蘿蔔素，反而可能增加肺癌發生和死亡風險。

化學預防

化學預防 (chemoprevention) 是指利用天然或人造藥物來逆轉、抑制或阻止腫瘤生長。這個方法正處於臨床研究階段，尚未成為標準的治療方法。

早期肺癌基本無典型症狀。根據症狀來發現早期肺癌難度太高。清肺毒是個偽命題。預防肺癌遠離刺激性的氣味並定期做肺部ct 。