1、吃維生素E好處：

延緩衰老,很多人稱它為女人的“隨身不老丹”。就是它延緩衰老,保持青春活力。實驗證明:人體細胞進行繁殖和分裂50次便死亡,而用維生素E處理過的細胞,可分裂120次以上,將細胞的壽命延長2.4倍,也就是說,來益維生素E能夠將衰老放慢2.4倍。

增強女性生育機能,人的體內缺乏維生素E,容易表現為不易受精或引起習慣性流產。維生素E確實能增強卵巢機能,使卵泡增加。

2、吃維生素E副作用：

長時間服用會在體內產生蓄積從而引起過量,會引起血小板聚集,血栓形成甚至有噁心、頭痛、視力模糊等,停藥後可逐漸消失。任何藥物都需要有個度。

它會引起血栓的形成。高血壓高血脂等疾病,成為了危害老年人的常見疾病,所以為了預防這樣的疾病,還希望廣大的老年人,少吃一些含有維生素E豐富的食物,也不要使用一些含有維生素E的藥物。

3、維生素e食用方法：

飯後1-2小時吃維生素e,吸收更好。如果是分量,就早晚飯後各一次,可以在飯後1-2小時服用維生素e。

原因:在飯後服用效果較大,因為用餐後胃腸的消化活動趨於活躍,有利於維生素被人體吸收。特別是脂溶性的維生素e,需要有脂肪輔助,透過用餐後所攝取到的脂肪的協助,可以達到最高的吸收率。因此,適合在飯後服用，晚上可以適當減少一些飯量,可促進維生素e有更多空間吸收。

tips:在選擇上注意兩點：1d看品牌，選擇大品牌，質量好，效果佳；2看平臺，資質是否齊全、是否有追溯機制，是否與消費者站在一起，售後有保障。