因為健身或者減肥，沙拉宿舍首選。1，買個墊底菜，生菜啊之類，秘訣切手指兩指那麼寬2，買幾個彩色的蔬菜，例如番茄，紫甘藍，胡蘿蔔3，來個蛋白質，雞蛋啊，雞胸肉基本食材隨意，怎麼好買怎麼放。醬除了買什麼蛋黃沙拉千島之外，下面說一下，我認為低卡好吃的醬料。1。首推，經典油醋汁，醋，橄欖油，黑胡椒粉，鹽，蜂蜜。比例醋比油1:2。為了低卡，我一般象徵性放油，味道不會差太多。【 學生經濟實惠不要什麼黑醋啦。老陳醋，超市3塊錢一袋的那種。或者檸檬一個。黑胡椒提味必備，拌好後灑上】2。土豆蛋黃醬，熟土豆，沙拉醬，黑胡椒粉。熟土豆，壓泥，跟沙拉醬攪拌，放黑胡椒粉。口感跟醇厚，奇香還減少蛋黃醬熱量。3。酸奶風味醬，酸奶，土豆或者沙拉醬，鹽，黑胡椒粉。酸奶可以宿舍自制希臘酸奶，口感更厚重。買超市酸奶，然後放入熟土豆攪拌，或者放沙拉醬，隨意。記得放點鹽黑胡椒粉，更有層次。

水果沙拉可以放丘比沙拉醬和酸奶。

補充

水果沙拉，就是將不同的水果切成丁狀，擺放在盤子裡，澆上配醬如水果沙拉醬、酸奶或者蜂蜜等等，就完成了。

研究表明，同樣的分量，如果能搭配不同種類的水果吃，比吃單一的水果攝取的營養素更豐富、吸收效果更好。因此，做水果沙拉不失為一個讓人千方百計吃更多水果的好方法。水果沙拉低脂、低熱量卻富含維生素和果膠，而且吃完後有飽腹感，被人們奉為減肥聖品。