何首烏的具體吃法：

一：何首烏粥

　　粳米60g，白糖適量加水適量煮粥。熟後放入何首烏粉末30g，紅棗4個，再煮5分鐘即可，早晚服用，補氣養血，烏鬚髮。

二：何首烏煲雞蛋

　　何首烏50g，雞蛋兩個。何首烏切好和蛋一起水煮，雞蛋熟後去殼，再煮6分鐘，吃蛋飲湯。適用於血虛體若引起的鬚髮早白、脫髮等，對虛不受補者療效更佳。可補肝腎，益精血，抗早衰脫髮。

三：首烏蒸豬肝

　　何首烏30g切片，豬肝300g切片，杞子12g，蔥薑片若干，加鹽、糖、麻油少許，生抽、米酒各1匙。蒸約7分鐘即可。有補肝益腎、益精血、烏鬚髮的功效。

四：芝麻首烏

　　取何首烏30g，火麻仁20g、黑芝麻25g，加入清水400ML煎至150ML，日服1次。可治療腸燥便秘，烏鬚生發。

五：首烏山藥糊

　　制首烏300g，山藥300g，黑芝麻300g都弄乾，研粉。攪拌混合，裝瓶備用。每天每次30g，用溫開水調成稀糊狀，置於火上燉熟即可。健脾補腎，養血益精。適用與腎虛貧血。

六：首烏湯

　　取何首烏40g，加水400ML，中火煮15分鐘左右，取藥汁200ML，分兩次一日內服用。烏髮生髮。

七：荷首烏煲雞

　　制首烏200g雞一隻同放煲中，加水1.5L，大火燒開轉小火燉倆小時，加鹽調味即成。益脾腎，榮發生發。