兒童、青少年不宜補充維生素E，否則會發生性早熟。用維生素E來養顏、抗衰老，每天用量也不要超過10～100mg這個安全範圍，否則就會出現副作用。性早熟導致生長過快，體重增加，對本身無力的肢體增加壓力，增胖過快。不利孩子！等將來在吃。現在透過食物攝取天然維生素E比較好。維生素C可以補充，當然最好透過食物攝取天然維生素最好，桔子，橙子等維生素c比較多，總之保證水果供應，應該透過食物攝取天然維生素就可以的！特別缺乏另當別論。 孩子小不能用。透過食物攝取天然維生素不用擔心維生素過量的危險。 維生素E的主要食物來源包括麥芽、大豆、植物油、堅果類、芽甘藍、綠葉蔬菜、菠菜、有新增營養素的麵粉、全麥、未精製的穀類製品、蛋。維生素E的建議每日攝入量是400-800IU，而且最好是透過α-維生素E獲取。 維生素E被科學家證實具有抗氧化、延緩衰老的功效後，被人們廣泛關注。但醫學專家也指出，補維生素E不能走入誤區，科學服用才有效。 有人認為氧自由基這種物質可能和dmd基因突變有某種關聯，維生素E被科學家證實具有抗氧化作用能清除氧自由基這種物質，加上維生素E能幫助合成細胞膜，dmd開始就是細胞膜出現孔洞發病的，所有要補充維生素E。 服用維生素E時應注意與其它維生素元素的搭配。如與維生素C搭配可保護維生素E不被氧化，同時維生素C可強化維生素E的效果。同時也要注意維生素E與其它藥物的禁忌。如考來烯胺、新黴素、硫糖鋁、礦糖油等藥物可干擾維生素E吸收；口服避孕藥可以加速維生素E代謝；雌激素與維生素E並用時，如用量大、療程長，可誘發血栓性靜脈炎。 人類長期缺乏維生素E可發生鉅細胞性溶血性貧血，病人血液中維生素E含量降低。維生素E的膳食供應量中國未作規定，美國規定為每人每日12～15國際單位。 維生素E的主要食物來源包括麥芽、大豆、植物油、堅果類、芽甘藍、綠葉蔬菜、菠菜、有新增營養素的麵粉、全麥、未精製的穀類製品、蛋。維生素E的建議每日攝入量是400-800IU，而且最好是透過α-維生素E獲取。 維生素E又名生育酚，是脂溶性有機化合物，目前已知的有八種，具有相似的生理功能。 維生素E最突出的化學性質是抗氧化作用，它能增強細胞的抗氧化作用，有利用維持各種細胞膜的完整性；參加整體的某些細胞組織的多方面的代謝過程；保持膜結合酶的活力和受體等作用。有人認為，維生素E具有許多重要的生理功能。譬如：抗衰老作用、抗凝血作用、增強免疫力、改善末稍血液迴圈、防止動脈硬化，維持紅細胞、白細胞，腦細胞、上皮細胞的完整性，從而保持肌肉、神經血管和造血系統的正常功能等。經研究還發現，維生素E有類似人參的生理作用，如對胃潰瘍有保護作用；能促進DNA和蛋白質的合成；延長紅細胞壽命；增強免疾活性；延緩血管和組織的衰老等，尚待研究。
兒童、青少年不宜補充維生素E，否則會發生性早熟。用維生素E來養顏、抗衰老，每天用量也不要超過10～100mg這個安全範圍，否則就會出現副作用。性早熟導致生長過快，體重增加，對本身無力的肢體增加壓力，增胖過快。不利孩子！等將來在吃。現在透過食物攝取天然維生素E比較好。維生素C可以補充，當然最好透過食物攝取天然維生素最好，桔子，橙子等維生素c比較多，總之保證水果供應，應該透過食物攝取天然維生素就可以的！特別缺乏另當別論。 孩子小不能用。透過食物攝取天然維生素不用擔心維生素過量的危險。 維生素E的主要食物來源包括麥芽、大豆、植物油、堅果類、芽甘藍、綠葉蔬菜、菠菜、有新增營養素的麵粉、全麥、未精製的穀類製品、蛋。維生素E的建議每日攝入量是400-800IU，而且最好是透過α-維生素E獲取。 維生素E被科學家證實具有抗氧化、延緩衰老的功效後，被人們廣泛關注。但醫學專家也指出，補維生素E不能走入誤區，科學服用才有效。 有人認為氧自由基這種物質可能和dmd基因突變有某種關聯，維生素E被科學家證實具有抗氧化作用能清除氧自由基這種物質，加上維生素E能幫助合成細胞膜，dmd開始就是細胞膜出現孔洞發病的，所有要補充維生素E。 服用維生素E時應注意與其它維生素元素的搭配。如與維生素C搭配可保護維生素E不被氧化，同時維生素C可強化維生素E的效果。同時也要注意維生素E與其它藥物的禁忌。如考來烯胺、新黴素、硫糖鋁、礦糖油等藥物可干擾維生素E吸收；口服避孕藥可以加速維生素E代謝；雌激素與維生素E並用時，如用量大、療程長，可誘發血栓性靜脈炎。 人類長期缺乏維生素E可發生鉅細胞性溶血性貧血，病人血液中維生素E含量降低。維生素E的膳食供應量中國未作規定，美國規定為每人每日12～15國際單位。 維生素E的主要食物來源包括麥芽、大豆、植物油、堅果類、芽甘藍、綠葉蔬菜、菠菜、有新增營養素的麵粉、全麥、未精製的穀類製品、蛋。維生素E的建議每日攝入量是400-800IU，而且最好是透過α-維生素E獲取。 維生素E又名生育酚，是脂溶性有機化合物，目前已知的有八種，具有相似的生理功能。 維生素E最突出的化學性質是抗氧化作用，它能增強細胞的抗氧化作用，有利用維持各種細胞膜的完整性；參加整體的某些細胞組織的多方面的代謝過程；保持膜結合酶的活力和受體等作用。有人認為，維生素E具有許多重要的生理功能。譬如：抗衰老作用、抗凝血作用、增強免疫力、改善末稍血液迴圈、防止動脈硬化，維持紅細胞、白細胞，腦細胞、上皮細胞的完整性，從而保持肌肉、神經血管和造血系統的正常功能等。經研究還發現，維生素E有類似人參的生理作用，如對胃潰瘍有保護作用；能促進DNA和蛋白質的合成；延長紅細胞壽命；增強免疾活性；延緩血管和組織的衰老等，尚待研究。