如何克服出門害怕遭到別人嫌棄的心理？從題主提出這樣的一個問題，我們可以得知題主是存在一定的自卑心理的，同時對於社交也有一定的恐懼，會害怕他人嫌棄自己，看不起自己。那麼，要如何去克服這樣的心理？

要想去改變一件事情一種狀態，就需要個體本身有堅定的信念去改變，否則無論外界條件如何有優勢，也難以敵得過個體弱懦，不想去行動改變的樣子。所以，要去克服出門害怕遭到別人嫌棄的心理，首先就需要個體能積極地調節好自己的心態。

其次，是對自己要有一個正確的認知。每一個個體都是不同的，因為出生的背景不同，成長的經歷不同，所以個體之間是會存在各種各樣，或大或小的差異的。而因此每個個體也會有所長所短，難有完美之人。所以揚長避短是必須的，也要積極地去接納自己的短板，學習他人之長，補自己之短，如此才能更好地去進步。也別過分因為自己的短板而感到自卑，因為你的長處也可能是他人所沒有的。

在人際交往中，第一印象很重要。因為好的“首因效應”會讓你更容易與他人建立好的人際關係。所以，始終讓自己保持一個看著乾淨，處著舒服的形象是可以給人際關係加分的。所以，出門前，不妨先好好整理下自己的著裝衣帽，不一定靚麗十分，但一定是乾淨舒適的樣子。

與人交往，掌握一定的技巧是在所難免的。因為有些人際交往小技巧能夠幫助到你與他人建立和維護和諧的關係。比如，時常誇讚他人（你今天穿得好漂亮，你笑起來很好看，你的聲音很好聽等等）；常與人分享小點心；主動交流等等。這些小細節看起來不足為道，但卻像是甜蜜的糖，讓人際關係之間的雙方友好相處。

積極暗示自己，激勵自己，讓自己有一個良好的狀態。比如出門前，在鏡子面前，微微一笑，給自己加油打氣等等。

總而言之，每個人都是獨特的，對自己的獨特而感到自豪，也不忘去欣賞他人之獨特。

以上。祝生活愉快！

主要還是自己看不起自己，專心做點事情，認認真真，有點成就你就不會太自卑了，其次大家都是成年人，去認識正兒八經的人，這樣的人不會去歧視別人。最重要的是自己要待人友好，去做一個好人去做好事，如果你看到公共場所的垃圾撿起來了，別人一定會內心敬佩，如果你給老人讓座，別人一定會內心尊重你，在集體中你積極給別人出謀劃策，對組織盡心盡力，誰不會對你豎起大拇指。這樣你表現出來的都是優點，當然就會受到別人欣賞的目光。哪裡還有自卑存在。