1、從因果論角度出發，我們會想胡思亂想的原因是什麼，找出原因，我們就可以找到解決辦法。當然，這需要自己深入的思考。我為什麼胡思亂想？可能是因為現階段生活中確實面臨很多問題，也可能是因為沒有安全感而感到焦慮。

2、基於上面所說，就可以去思考解決辦法，如果是真的遇到很多問題，就可以針對每個問題問自己能接受的最壞的結果是什麼。許多時候，把這個問題想清楚了，就覺得一切都沒有什麼了。

3、從目的論的角度出發會更深入。我們做任何事，一定都有一個目的。比如有的男生見到女生會臉紅，其實臉紅就是他的目的，因為他不喜歡和女孩之間的社交，為了避免這種情況，他就發展出了“臉紅”這個機制。

4、基於上面所說，胡思亂想其實不是結果，而就是你的目的。那麼，試著問問自己，你透過胡思亂想在逃避或掩飾什麼呢？

最後，願你可以安然享受每一個夜晚～

謝謝邀請！ 其實我是晚上上床睡覺了就能很快入睡的那種人，連老公都佩服我了。但是我有一段時間是自己一個人在家，沒人陪在身邊，然後就睡不著，不習慣一個人，然後也有這種情況發生，就是頭腦裡不停的胡思亂想，然後睡不好覺。 我是這麼解決的，自己會胡思亂想，肯定是有什麼煩惱的事情了， 嚴格說，胡思亂想是自己控制不了的， 但是我們可以去改變。 1,帶個耳塞，聽音樂，心裡也是跟著哼的，這樣子可以放鬆心情，心情也愉悅，心裡會舒服很多，頭腦裡也不會在胡思亂想了，聽累了，自己就睡著了。 2,當我們胡思亂想而無法停止的時候，我們要想辦法轉移注意力，可以拿起一本書，小聲的讀，這時候注意力會集中到讀書上，我們也很快忘掉頭腦裡面想的東西。 3,廣交朋友，當我們有這種胡思亂想的時候，可以找朋友聊聊天，推心置腹的交流，跟朋友傾訴自己心裡事和煩惱，朋友會當做我們最忠實的聽眾，會一起解決問題，這樣有利於自己精神舒暢，煩惱也就沒有。 深呼吸運動，以平常心對待這種問題，不要當做什麼很大的事情，順其自然就好，該吃吃該喝喝，這種情況就會慢慢變好，久而久之，當你真正放鬆了，這種胡思亂想也就消失了。

胡思亂想並非一無是處，把控得好，它可以是你海空天闊、信馬由韁的想像！是一種讓你的思緒自由奔騰的解放！可怕的，或我們所要避免的，只是給我們可能帶來更加不幸的，那些多愁善感的東西！

要讓自己完全不去想，幾乎是不可能的。要讓自己全去想些什麼有意義或高興的事，也不太可能。一個人總會要想到一些讓自己傷心的事情！特別是在夜深人靜，一覺從夢中醒來，一個人又孤零零的躺在床上的時候，你更會如此！

為了避免夜晚少些夢魔，或一些有害的胡思亂想，最好在白天把自己累得精疲力盡，才有可能讓自己有過一次不錯的睡眠。此外，並無更好的辦法。

這個可能涉及到專業知識了，請問這個胡思亂想影響到你生活了嗎？是給你帶來了多大的困擾？如果僅僅是因為想的太多興奮導致失眠了，那也沒啥事，就努力去想些能讓你慢慢進入睡眠的事情，比如自己給自己講講故事，進行一些溫馨的幻想，聽聽舒緩的音樂，看看書。如果是無法抑制的去想一些很壓抑的讓你很不開心的事，而且影響到工作生活了可能提示有抑鬱傾向，建議去醫院做個檢查或者心理輔導

一個人獨居的胡思亂想，如果是性的話，可以想，也可以動手解決一下。

每個人都有自己的生理需求，應該學會適當的滿足方式，包括自我滿足。就我們現在對性知識的理解，自我滿足不是很難堪的事情，反而是一種比較衛生科學的滿足。

其他的胡思亂想，究其原因，應該是有一些東西沒有想透，想明白，那不妨就再深入細緻的想一想，直到把它想通想透，想出辦法來。實在想不出辦法的，要學會放下。

想辦法，有時候會受到個人學識經驗的侷限，這時候啊，建議可以找朋友做一些探討和學習，另外，找心理老師做一些分析，接受一些指導，也是很聰明的做法。