最早“麒麟臂”一詞是出現在武俠小說裡，如今是用來形容那些上肢肌肉粗大的運動員。在NBA想要安生立民，身體素質是第一位，沒有身體素質，一切都是空談。本來黑人球員肌肉就更容易成型，再加上他們的飲食和訓練，那絕對是世界籃壇最高水準，因此想要擁有好身材不難。你要找6塊腹肌的型男多，但是“麒麟臂”驚人的還是少數。如果NBA選秀不是按照球員實力和天賦，而是按照“麒麟臂”緯度來選秀，那歷史都會被顛覆。最起碼今天這5位的“麒麟臂”，可以說是歷史最強，被他們上肢懟一下，那酸爽感覺隔著螢幕都能感受到。

5：莫寧是絕對的硬漢，擁有一顆腎都能幫助熱火奪冠，他的精神意志太強大。莫寧絕對有成為“四大中鋒”之一的實力，只是運氣差了那麼一點。他進攻和防守都很出色，放現在穩妥妥第一中鋒。莫寧身體非常硬朗，有他鎮守籃下，那基本就是禁飛區，送給對手血帽後，大秀自己的“麒麟臂”，就這氣勢都能嚇到對手。

4：詹姆斯作為外線身體素質真心到了極致，他能看似非常傷身體打法，還被各種惡犯無數次侵犯，至今都沒有大傷，這真的是BUG一般存在。詹姆斯身高2.03體重巔峰達到了240斤以上，這比當年巴克利都可怕。關鍵詹姆斯這體重還能飛天遁地，在進攻端無解也不奇怪。看看他這上肢肌肉，在放鬆狀態下都這麼誇張，若是卯足勁撞向對手，那比板磚拍身上都疼。

3：卡爾.馬龍為何打了19年幾乎不傷，那厚如牆板的身體才是關鍵。本來內線對抗就強，受傷機率比其他4個位置高很多，但是馬龍為了避免這一問題，他把身體練到接近完美。他的上肢肌肉很可怕，“鐵肘”也是聞名聯盟。防守端可以用身體架住對手，進攻端可以“鐵肘”開道，差一個總冠軍，他完全有望跟鄧肯爭歷史第一大前鋒。

2：本.華萊士要說運動能力真一般，彈跳一般，爆發力也一般，他能立足NBA全靠身體懟出來的天下。他就是因為身體天賦不出色，這才成為了落選秀，後來逆襲成4屆DPOY，全是憑藉防守端的狠勁。只有經歷過失敗的人才更懂得珍惜，因此防守端的華萊士就是“死神”一般可怕。看看他這肌肉，誰能突破他的圍剿？想要挑戰華萊士的防守，一般都是自己受傷。

1：能夠成為“麒麟臂”狀元秀的是誰，那肯定是奧尼爾。奧尼爾巔峰的300斤跟其他人不一樣，因為他的不是脂肪而是肌肉。奧尼爾把肌肉都練到了上肢，這才造就了他背打無解，籃下強起能掛人扣籃的原因。這是奧尼爾退役後的照片，在沒有系統訓練下肌肉都這麼可怕，難怪巔峰能扣碎籃筐，他排第一沒問題！

5: 詹姆斯打了15個賽季，這15年都是巔峰狀態。他本身身體素質就高人一等，再加上平時嚴格訓練和超強的自律性，讓他有了“金剛不壞之身”。詹姆斯職業生涯遭遇了無數次的惡犯，可他就是不受傷。各大內線也幾乎被他隔扣了一邊，論身體對抗在外線他是獨一檔。就光看他罰球時的肌肉狀態，你就知道他為何能稱霸聯盟。

4：霍華德能被球迷稱為魔獸，就是身體素質比普通球員強太多。他的上肢肌肉感覺像是打了氣在裡面，有一種呼之欲出的感覺。年輕時的霍華德，就靠著這雙“麒麟臂”在內線大殺四方，經常拿下雙20的資料。能把球衣穿出緊身衣感覺的，霍華德是其中之一。

3：馬龍不僅能得分，他的“鐵肘”也是NBA出了名。19個賽季場均能有25分貢獻，後期基本就是靠身體鑿出來的。馬龍MVP拿過，一防一陣都進過，就是差個總冠軍。就他這身肌肉，去打WWE都可以，他是被籃球耽誤的摔跤巨星。

2：奧尼爾是公認最強進攻中鋒，他只要進到三秒區，就是對方被羞辱的時刻。他職業生涯光扣籃就有4000多個，防守在他面前就是形同虛設。各種拿過DPOY的中鋒都防過奧尼爾，但是效果真的很差。就連籃筐都承受不了他的摧殘，更何況只是一群肌肉男。正所謂沒對比就沒傷害，奧尼爾做到了胳膊比頭還大。

1: 華萊士2.06的身高打中鋒，憑什麼拿2次籃板王1次蓋帽王，還有4次DPOY，憑的就是逆天身體素質。華萊士作為落選秀，身體天賦算不上出色，他所獲得的一切成就是靠後天努力而來。為了讓自己能稱霸內線，華萊士把身上練的幾乎快沒了脂肪，除了肌肉就是肌肉。他這身肌肉加上兇悍的外表，對手看了都會害怕！

卡爾馬龍，86年進入NBA，

十八載NBA生涯，有十六載是全勤，堪稱鐵人，憑藉一身的鋼筋鐵骨，縱橫聯盟，

大衛羅賓遜，88年狀元秀，

被選中之後，然後又回到海軍服役了兩年，故稱海軍少將，一身幾乎是古羅馬雕塑般的肌肉，讓人十分羨慕，

阿朗佐莫寧，92年榜眼，

性烈如火，防守兇悍，在每一次成功的防守之後，莫寧總是露出他那如鋼鐵般的肌肉，他是NBA最硬的男人，在00年接受腎臟移植手術後，醫生提醒他，如果繼續上場打球，他的心臟就可能在某一刻停止跳動，在他06年成功奪冠之後，在更衣室大口暢飲香檳的他，說道，那一刻，就是死，也是值得的，

本，華萊士，96黃金一代的落選秀，

藍領球員的代表，活塞五虎成員，一身如鋼似鐵的肌肉，讓他立足於NBA，帽翻奧尼爾的傑作就是他的作品，

德懷特霍華德，04年狀元秀，

曾經的聯盟第一中鋒，肩寬近八十多公分，差不多相當於一門那麼寬，連續三屆的DPOY，而他身上如同健美運動員般的肌肉，是他最大的驕傲！