月經不調／痛經

親測調理方案

簡易分析:

月經實質上是子宮內膜脫落形成的廢棄物，過程中會有鐵的流失，所以一旦不注意營養，就容易日積月累形成嚴重的缺鐵性貧血或其他慢性病。月經來的第一天，黃體酮指數該在最低值，雌激素指數在最高值，然後兩者分別逐漸上升和下降，當黃體酮達到最高值，雌激素為最低值時，子宮內膜將增厚5~10毫米，便於受精卵著床。

若無著床現象，子宮內膜則脫落形成月經。

如果兩大激素都不上不下就月經紊亂，那麼過早或過晚便是月經不調，而多數人還會伴有黑血塊，經量過少、時間過長、一月多次、痛經等問題，這都是來源於體內黃體酮和雌激素的分泌水平紊亂，肝氣鬱結影響氣血，子宮內膜脫落不順暢或不完善所致，一旦子宮內膜長期脫落不完善就會新的蓋舊的累積起來就形成了子宮肌瘤。

而痛經的根本是子宮內膜脫落不完善，可以想象一下里面有東西拽著的那種痛。

所以任何藥物都不可能徹底根治月經不調和痛經問題，因為子宮卵巢需要的原材料是營養，就像莊稼種植需要的是施肥澆水而不而非一昧的灑農藥是一個道理。

所需營養及原因:

肝臟是人體最大的解毒器官，女人之所以這麼多氣血不足，就是肝氣鬱結，肝臟排毒功能低下所致。所以女人想要月經好，氣色好，必須養肝護肝，

磷脂是細胞膜最主要的組成成分，可以很好的修復肝臟細胞，磷脂還可以有效調理內分泌，

茶薊富含多種養肝護肝的成分，提高肝臟抗氧化能力，有效修復肝臟受損部分，經期大量吃可以促進淤血排出。

鈣力鎂中的鈣和鎂可以有效緩解神經性疼痛，調理內分泌，

葡萄籽可以有效對抗自由基提高抗氧化能力，

蛋白粉中含有豐富的大豆異黃酮，可以很好地平衡體內兩大激素，同時提高免疫力，蛋白質還可以更好的修復肝臟，促進新陳代謝，提高子宮宮頸彈性和內膜的修復功能，

孕多維中含有鐵和硒的含量較高，配合鐵加葉酸不僅可以改善氣血平衡和貧血問題，也能有效抗氧化，調節內分泌。

注意事項:

2.作息:11點前入睡，睡前可泡腳放鬆一下，回下氣血。

3.心態:忌怒和內心積怨，懂得控制和平衡情緒，及時解壓，保持正能量。

4.運動:根據體型來多做瑜伽類的有氧運動。

5.其他:注意下半身保暖。

月經不調是很多女性都會遇到的問題，但具體是什麼原因導致的月經不調卻很少女性會知道。實際上，月經的週期提前或者是推遲、月經週期不規律、經血的量過多或者是過少等等的症狀都屬於月經不調。

首先是月經週期的變化。月經週期的長短的個體差異性是比較大的，每個女性的月經週期的長短時不同的，即使是同一女性，其月經週期的長短也並不是一成不變的。氣候、環境、精神、分娩等因素都有可能會導致月經週期的改變。正常情況下，月經週期的天數為二十八到三十天，持續的時間為三到七天。

如果月經的週期是比較短的，大約在四天左右，只要保持有規律也是正常的，不算是月經不調。但是，當月經的週期縮短到小於二十一天，並且這種情況持續了兩個週期以上時，這就是月經週期的提前，是屬於月經不調。這種型別的月經不調大多數都是由氣虛引起的，氣虛會逐漸地引發血虛，從而導致月經不調。

其次是經期量的多少。月經期間，經血量過少或者是過多都是屬於月經不調的症狀，這也是由氣虛和血虛所造成的。所以，氣血不足是月經不調、推遲的“罪魁禍首”。

　　眾所周知，在女性之間，月經不調的問題是時有出現的。而此病的存在，若是患者未注意及時解決，便可能會帶來了諸多嚴重性傷害，影響正常生育，破壞美滿家庭……

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　　如何判斷女性是否存在月經不調問題？

　　症狀一、頭痛。經瞭解，其實很多女性之所以會有頭痛問題，多是因為月經不調所致的。這主要是與女性生理週期有關，週期不穩，就容易出現頭痛的現象。

　　症狀二、週期改變。女性的月經週期一般是28到30天左右，也有部分人是40天才來一次。可只要有規律就屬正常現象。但有些女性的月經週期卻會波動很大，失去週期性，這就可能是存在月經不調問題。

　　症狀三、婦科病嚴重。經瞭解，很多女性之所以存在月經不調問題，大多都是因婦科疾病所致的，常見卵巢囊腫、子宮肌瘤等。而若是不注意及時的治療，這些婦科病病情會愈發嚴重，對於女性身體健康非常不利。

　　症狀四、內分泌紊亂。會造成女性月經不調的因素有許多，若是因內分泌紊亂所致的，女性就很容易出現衰老的現象。這類女性可能會乳房下垂，會有閉經症狀。

　　症狀五、引起不孕。如果是單純月經不調問題，其實不一定會導致女性不孕。可如果是婦科疾病所致的月經不調，一味拖著不治，女性就容易出現不孕的情況。

　　症狀六、經血顏色異常。正常的經血應該屬暗紅色的，血中會存在脫落的子宮內膜小碎片、宮頸粘液、陰道上皮細胞，無血塊。如果女性的經血變得稀薄如水，僅有點粉紅色，或是紅的發紫發黑等，則是不正常的。如果經血完全是凝血塊樣，也不正常。