早晨起床時，那種困頓，那種悔恨，那種生死不如的感覺，都讓我想殺掉昨晚熬夜的自己。

可是每天凌晨，那種自信，那種囂張，那種精神抖擻，我甚至不記得自己是誰。

我是比較喜歡早起的，清晨的空氣涼爽又安靜，自己走在路上很高興，你們都在睡而我比你們多了享受清晨的機會。太多時間都在睡覺，只要能醒來就不要貪睡！生命不太長，早晚都有一天長睡不起。我也許睡眠不好，總是早醒不願多睡，鍛鍊身體也很好，堅持下去會有不一樣的驚喜！

1.首先自然是精神會變好啦。堅持早起必然會早睡，23點之前睡和0點以後睡，醒來後的感覺完全不一樣。2.身體變好了，長期早睡早起的人新陳代謝會順暢，面板也會變得更好，還能控制體重。3.緩解焦慮情緒，作息正常，精力充沛。自然心情會更好。4.還可以看到很多美景，早起出門運動不僅可以鍛鍊身體還可以看到日出哦！

以前讀書的時候早上起來精神狀態特好，感覺一天都精力旺盛，連中午覺都可以不用睡，主要還特開心，後來嘛，上班了，需要上夜班，三班倒，很累，遇到上早班需要提前起的時候，就感覺身上背了一層重重的殼，一整天都沒精神，工作效率也不高，還特想睡覺，一開始我還以為是溼氣重導致，後來上正常班後，每天大概7點左右就自然醒了，我會提前做一些上班的準備，或者安排今日份的工作，一天下來也很輕鬆，工作也順利，人的精神狀態也不錯，我感覺還是要早起，我有同事會利用早起的時間鍛鍊身體，挺好的，我準備往這方面去做

我每天5點起床，練一個鐘太極拳神意氣心法，再打一個鐘太極拳，能讓我保持一整天的充沛精力工作。身體好舒服的感覺，如果偶爾睡過點了，哎呀好像一天都沒那麼精神。