一開始我只是想瘦下來，但當我用一個暑假真的瘦了40多斤後發現自己腿型巨醜，小腿肌肉很明顯，胯還寬，哭了，現在終於啃下了這塊骨頭！

1，不要蹺二郎腿！

2，不要熬夜！

3，少吃辛辣的！

4，每天早上和晚上50個深蹲（我覺得這個瘦小腿很明顯）

5，拍大腿內側100下

6，睡前做一些腿部拉伸，開啟keep搜腿部拉伸，做完用熱水泡腳然後給腿按摩，搭配精油或者身體乳更好，會增加血液迴圈。

說到按摩，巨推這個七龍珠，瘦身精油瘦腿霜什麼的就看個人了，我是不喜歡用，我愛著強生潤膚油（好的，其實是因為它便宜）

接下來……放腿照一張……

大腿還是有點肉肉的，還需要繼續瘦！說實話，我想瘦成皮包骨頭

強生可以去超市買，滾珠可以直接去名創買，10塊錢一個！超級便宜！

剛剛去淘寶上看了一下，發現這個七龍珠不包郵，你們還是去實體店買吧

這個強生的潤膚油我也是隨便買的，其實大一點的超市裡面也有，你們可以去逛街的時候一起買了，如果不方便出門的，那就網購吧(///▽///)

還有這個泡腳包！真的很好用！我是搜尋的張嘉倪同款，出來了好多，我是懶得看直接進了第一家店，女生姨媽期不要泡，其他時候可以每天泡，一次泡個20分鐘，我用的是普通的泡腳桶，沒有加熱功能，所以中間要加一次熱水

最後中藥片，我是在被別人推薦的，源頭在這裡⬇️

因為我覺得自己還沒有瘦到完美，所以現在每天會跑1公里，然後拉伸 ，然後泡著腳拉伸，最後躺床上邊追劇邊蹬腳踏車，其實瘦腿就是一個堅持的問題，加油！我不能比易烊千璽腿還粗！