桑拿浴是一種特別的洗澡法,也是方興未艾的一種新療法。目前,已作為療養院和理療科的重要治療手段。
這種浴療起源於北歐芬蘭,故又名芬蘭蒸氣浴。它的主要作用是透過溼和熱兩種因素,或者是二者的合力緩解疼痛,鬆弛關節,增進安寧。對面板來說,由於蒸氣浴過程中面板血管明顯擴張,大量出汗,面板血管得到鍛鍊,血液迴圈改善,面板裡的各種組織獲得更多的營養。汗液排洩也大有助於體內廢物的排除。對乾燥的面板,積屑面板病如魚鱗病、銀屑病,瘙癢面板和粗厚面板都有不同程度的治療作用。它對面板的鍛鍊和保護功能更是顯而易見的。
桑拿浴要求一個溼熱環境,室內高溫,佈滿蒸氣。最初的浴法是入浴者呆在高溫蒸氣室內一段時間後離室,跳入冰冷的湖水中。一熱一冷之後再用樺樹條抽打身體,反覆幾次。浴室溫度控制在80℃～90℃,溼度也作相應調控。室內停留10分鐘左右,前後共反覆3次,即3個回合。這種原始的桑拿浴,目前已作了不少改進,但總的原則即熱冷交替,接連幾次。
桑拿浴還能導致全身性生理變化。一是高溫高溼環境使心跳、脈搏加快,血壓一度升高後降低,類似體育鍛煉後反應。二是冷水浸泡後的反應恰與高溫高溼者相反。1次桑拿浴可流汗500毫升,體內激素分泌也被激發。但只要條件合適即符合規定標準,洗浴按常規進行,即使對輕症心臟病患者,也不致於危害健康
幹蒸
據說以幹蒸是桑拿的正宗。幹蒸是利用類似打火鍋的電爐的裝置把電能直接轉化為熱能，熱氣中不含水分，所以叫幹蒸。電爐上通常會放一些礦石，被加熱後會釋放出多種對人體有益的元素。幹蒸的溫度較溼蒸高，可達到100℃左右。幹蒸因不含水分，尤適合有風溼病的患者，同時沒有蒸汽的味道，蒸起來鼻子會較舒服。不過蒸完面板會較乾燥。
溼蒸
是把水燒開使之產生蒸汽，再透過管道噴出，產生的蒸汽有充沛的水分。 溫度一般控制在50℃左右。女士們大多會選擇溼蒸，因為蒸完後，面板都會較之前紅潤、水靈。
注意事項
有位朋友掛著玉配去幹蒸，懸空的玉配蒸了若干分鐘後，起身時玉配接觸他的胸部，“哇”大吼一聲後，胸前早被燙傷。另外，手錶最好也不要帶進桑拿房。
蒸過桑拿之後不要立即沖涼水澡。因為剛蒸過桑拿，毛孔都打開了，寒氣容易侵入體內。多補充水就可以了天天蒸對面板非常不好，一週兩到三次可以了.
桑拿浴是一種特別的洗澡法,也是方興未艾的一種新療法。目前,已作為療養院和理療科的重要治療手段。
這種浴療起源於北歐芬蘭,故又名芬蘭蒸氣浴。它的主要作用是透過溼和熱兩種因素,或者是二者的合力緩解疼痛,鬆弛關節,增進安寧。對面板來說,由於蒸氣浴過程中面板血管明顯擴張,大量出汗,面板血管得到鍛鍊,血液迴圈改善,面板裡的各種組織獲得更多的營養。汗液排洩也大有助於體內廢物的排除。對乾燥的面板,積屑面板病如魚鱗病、銀屑病,瘙癢面板和粗厚面板都有不同程度的治療作用。它對面板的鍛鍊和保護功能更是顯而易見的。
桑拿浴要求一個溼熱環境,室內高溫,佈滿蒸氣。最初的浴法是入浴者呆在高溫蒸氣室內一段時間後離室,跳入冰冷的湖水中。一熱一冷之後再用樺樹條抽打身體,反覆幾次。浴室溫度控制在80℃～90℃,溼度也作相應調控。室內停留10分鐘左右,前後共反覆3次,即3個回合。這種原始的桑拿浴,目前已作了不少改進,但總的原則即熱冷交替,接連幾次。
桑拿浴還能導致全身性生理變化。一是高溫高溼環境使心跳、脈搏加快,血壓一度升高後降低,類似體育鍛煉後反應。二是冷水浸泡後的反應恰與高溫高溼者相反。1次桑拿浴可流汗500毫升,體內激素分泌也被激發。但只要條件合適即符合規定標準,洗浴按常規進行,即使對輕症心臟病患者,也不致於危害健康
幹蒸
據說以幹蒸是桑拿的正宗。幹蒸是利用類似打火鍋的電爐的裝置把電能直接轉化為熱能，熱氣中不含水分，所以叫幹蒸。電爐上通常會放一些礦石，被加熱後會釋放出多種對人體有益的元素。幹蒸的溫度較溼蒸高，可達到100℃左右。幹蒸因不含水分，尤適合有風溼病的患者，同時沒有蒸汽的味道，蒸起來鼻子會較舒服。不過蒸完面板會較乾燥。
溼蒸
是把水燒開使之產生蒸汽，再透過管道噴出，產生的蒸汽有充沛的水分。 溫度一般控制在50℃左右。女士們大多會選擇溼蒸，因為蒸完後，面板都會較之前紅潤、水靈。
注意事項
有位朋友掛著玉配去幹蒸，懸空的玉配蒸了若干分鐘後，起身時玉配接觸他的胸部，“哇”大吼一聲後，胸前早被燙傷。另外，手錶最好也不要帶進桑拿房。