菊花茶，百合復配茶之類的都行。建議注意日常生活習慣為主，再以藥物輔助。 改掉不良習慣，培養起良好的生活規律是關鍵。建議：
1．床只能用於休息，失眠患者不要在床上看書、吃飯；
2．睡覺時思考問題只會加劇失眠，為了分散精力，可以採取數數的方法或者看有定時裝置的電視來進入睡眠狀態；
3．臥室裡不要放鬧鐘，鬧鐘的滴答聲和指標發出的刺眼亮光就是睡覺正常的人也會睡不好覺；
4．體育運動、經常活動有助於睡眠，但是，失眠者應該注意的是，睡前兩小時內不要做劇烈運動；
5．晚上不要喝咖啡、茶以及含酒精的飲料，也不要吸菸，因為這些東西都是起興奮作用的；
6．睡覺、起床時間有規律能起鎮靜作用。因此，失眠者應該在固定的時間睡覺，儘量在固定的時間起床，就是在週末、休假時也要如此；
7．晚飯吃太飽會影響睡眠，因此要避免晚飯過量；
8．午睡對部分人來說可能是享受，而對失眠患者來說則是不允許的。誰要是白天睡覺了，那麼他就別抱怨晚上睡不著了。 9.睡前燙腳，無論是否失眠，都是百利而無一害的。 再推薦一款安神茶，睡舒安。我朋友的母親也是睡眠質量不好，用過一個月這個安神茶，雖說不上有很大效果，但還是能改善睡眠質量的。 百合性平，味甘，富含蛋白質、糖、磷、鐵、以及多種微量元素，具有極高的醫療和食用價值。百合能潤肺止咳，清心安神，用於肺虛咳嗽，心煩不安，陰虛火旺等。 睡舒安以獨特的口感，給人以舒緩緊張、消解壓力、怡然自得的舒適感受，晚上睡眠不熟，經常驚醒的人，多飲睡舒安有安睡的作用。此外，常飲睡舒安還具有養陰清熱、滋補精血、排毒美容等效果。
菊花茶，百合復配茶之類的都行。建議注意日常生活習慣為主，再以藥物輔助。 改掉不良習慣，培養起良好的生活規律是關鍵。建議：
1．床只能用於休息，失眠患者不要在床上看書、吃飯；
2．睡覺時思考問題只會加劇失眠，為了分散精力，可以採取數數的方法或者看有定時裝置的電視來進入睡眠狀態；
3．臥室裡不要放鬧鐘，鬧鐘的滴答聲和指標發出的刺眼亮光就是睡覺正常的人也會睡不好覺；
4．體育運動、經常活動有助於睡眠，但是，失眠者應該注意的是，睡前兩小時內不要做劇烈運動；
5．晚上不要喝咖啡、茶以及含酒精的飲料，也不要吸菸，因為這些東西都是起興奮作用的；
6．睡覺、起床時間有規律能起鎮靜作用。因此，失眠者應該在固定的時間睡覺，儘量在固定的時間起床，就是在週末、休假時也要如此；
7．晚飯吃太飽會影響睡眠，因此要避免晚飯過量；
8．午睡對部分人來說可能是享受，而對失眠患者來說則是不允許的。誰要是白天睡覺了，那麼他就別抱怨晚上睡不著了。 9.睡前燙腳，無論是否失眠，都是百利而無一害的。 再推薦一款安神茶，睡舒安。我朋友的母親也是睡眠質量不好，用過一個月這個安神茶，雖說不上有很大效果，但還是能改善睡眠質量的。 百合性平，味甘，富含蛋白質、糖、磷、鐵、以及多種微量元素，具有極高的醫療和食用價值。百合能潤肺止咳，清心安神，用於肺虛咳嗽，心煩不安，陰虛火旺等。 睡舒安以獨特的口感，給人以舒緩緊張、消解壓力、怡然自得的舒適感受，晚上睡眠不熟，經常驚醒的人，多飲睡舒安有安睡的作用。此外，常飲睡舒安還具有養陰清熱、滋補精血、排毒美容等效果。