生活中有一句俗語叫做，“男人要冷養，女人要熱養”，這是民間對於男性和女性養生、保護健康的一大常識。

到底什麼是冷養？什麼是熱養呢？為什麼男人和女人在這方面要區分開呢？

其實這裡的冷熱主要還是在於生活中某些習慣相應的溫度上面所體現出來的。

比如說生活中的有一個小細節大家基本都知道，那就是在洗澡的時候，男人一般的洗澡水溫度會比女人稍微低一些。如果是男人和女人一起洗澡的話，肯定同樣的溫度是受不了的。這其實都是因為各自先天的體質條件所決定的。

所以在平時的養生保健過程之中，男性和女性在溫度的接觸之上也是要有所區分的。

比如說對於男性來說，溫度就適當要“冷”一點，具體可以在這些方面：

1.穿衣服的時候男人的著裝尤其是私處部位的著裝，其實要儘量的寬鬆透氣，不宜高溫緊繃。如果長時間在高熱的環境裡面的話，那麼陰囊、前列腺等這些部位都很容易受到傷害。對於男性來說，可能就會出現前列腺炎症或者其他的疾病。

2.飲食上面按照常規的飲食習慣，男性會更願意偏向於高脂類的食物，因為這些食物可以提供身體大量的能量，這樣才能保證男性身體更高負荷的日常運動。正是因為飲食習慣如此，所以在搭配上面，男人應該更選擇其他的低熱量輔食，控制住每日的熱量和脂肪攝入，否則長期下去的話很容易導致膽固醇升高等其他的基礎性疾病。

而對於女性來說，溫度就應該適當的要“熱”一點點，具體就表現在：

1.熱水泡腳

寒從足底生，而對於女性而言，寒氣是傷害身體的最主要的外界病邪。如果每天能夠做到用熱水泡腳的話，這樣不僅僅可以緩解身體的疲勞，也可以幫助驅除身體的寒氣，久而久之能夠起到養生保健的作用。

2.多食溫性食物

如果長時間的食用生冷食物的話，對於女性來說很容易導致腸胃的疾病，尤其最容易造成脾虛。身體如果出現脾虛就很容易導致溼困，那麼就會引起面色發黃、身體浮腫以及婦科疾病增多等各種問題。所以在日常的飲食中，女性應該多食用頻譜或者溫補性的食材，這樣可以幫助緩解和調理脾虛和腸胃的問題。

女一向不同：寒冬裡，女人棉衣緊裹，還是凍得手腳冰涼、瑟瑟發抖，男人穿著薄襯衣，卻仍然精神抖擻；炎炎夏日，女人可以頂著太陽逛街，揮汗如雨吃火鍋，而男人即使坐著不動也熱得叫苦不迭男人怕熱，所以“冷”點的男人活得久；女人怕冷，所以“熱”點的女人更長壽。男冷女熱是長壽之道！