防止冬天生凍瘡，就是出門的時候，要注意保暖，帶上帽子，圍巾，手套，帶手套之前手上塗抹適量的護手霜，這樣不容易凍手。

隨著社會的發展，發生凍瘡的行為越來越少，但是在些極寒地區及特殊工作仍會發生凍瘡，凍瘡凍瘡，顧名思義，凍瘡多是由低溫造成的面板疾病，凍瘡易發生在兒童或老年人及在寒冷環境作業的青年人中，老年人血液迴圈差，極易發生手腳凍瘡，而小孩兒容易發生臉頰凍瘡，成人的神經感知能力要強於老人和小孩，所以發生凍瘡的機率要低很多，但特殊行業或特殊工種經常暴露在極寒天氣下，也會發生凍瘡。

最有效的避免凍瘡的辦法還是經常活動身體，尤其是末梢部位促進血液迴圈，並佩戴專業的禦寒裝備，減少凍瘡發生。下面向您介紹幾種防止凍瘡的方法溫水洗臉洗手，避免使用熱水或過涼的水。清潔完面板後，及時塗抹潤膚乳，在極寒奇虛可以塗抹防凍膏穿戴專業的禦寒裝備，尤其是厚的靴子和手套，以及防凍的襪子暴露在寒冷環境中，時間較長時，可以採用揉搓肢體末端或原地踏步的方式，加速區域性的血迴圈，防止凍瘡的發生。

總之預防凍瘡發生，還是要從和細節助手採用各種方法，避免凍瘡的發生

小時候，記得雙手雙腳一到冬天就長凍瘡，手指腫得像胡蘿蔔似的，腳後跟，腳趾頭上非常癢，有時還會破皮，潰爛，一旦到了暖和的季節，凍瘡就會不治而愈。

什麼是凍瘡？

凍瘡患者的面板在遇到寒冷一般0～10℃，潮溼或冷暖急變時，區域性小動脈發生收縮，久之動脈血管麻痺而擴張，靜脈淤血，區域性血液迴圈不良而引發的疾病。

另外自身的面板溼度、末梢微血管畸形、自主性神經功能紊亂、營養不良、內分泌障礙等因素也可能參與發病。缺乏運動、手足多汗潮溼、鞋襪過緊及長期戶外低溫下工作等因素均可致使凍瘡的發生。

如何預防凍瘡？

① 凍瘡是因為受寒太多，沒有及時採取保暖的措施，等到生出就已經遲了。而有些人則每年冬天都會生出凍瘡，那是因為體內寒氣太重，體質比較差，需要注意調節養生。

② 步入冬天，要時常搓手，保證血液暢通。不可在極冷的環境下回來後，然後一下子把雙手泡在熱水中，這樣很容易讓手上長出凍瘡來。

④早晨洗漱要用熱水，切記不可用冷水洗臉刷牙，這樣冷熱交替，是最容易生出凍瘡的。

⑤ 晚上回家，要用熱水泡腳、洗澡，這樣會舒緩血液的流通，也會增加腳底穴位的刺激。可以讓慵懶的身體得到一定的調教和平衡。

⑥還有就是要經常摩擦取暖，多運動和鍛鍊，不要整天坐著不動。雙手摩擦1分鐘左右，然後等到掌心發熱，可以浮在臉上，可以保護臉部不會生出凍瘡。

⑦冬季比較寒冷，只要保暖做的好，一般是不會生出凍瘡的。可以適當喝點酒來活血取暖，對身體也是極好的。

凍瘡怎樣治療？治療凍瘡方式方法多種多樣，基本思路是活血化於

①用熱鹽水浸泡患處15分鐘，連續1周。

②用“十滴水”外擦凍瘡區域性，每天6~10次，對於凍瘡未潰者療效較好，若區域性面板破潰糜爛，可先用紅黴素軟膏塗擦，待炎症消散後再使用十滴水。

④.用傷溼止痛膏貼敷區域性治療面板紅腫、自覺熱癢或灼痛的一度凍瘡，取得良好效果。方法是先用溫水將患處洗淨，擦乾後將藥膏緊貼在患處面板上，一般貼24小時可痊癒，如未愈可再換貼幾次。面板破潰或過敏則不宜貼敷。

⑤.鹽水治療 法。　　準備溫水，放鹽進去，放在有凍瘡的地方，一定要超過整個手，浸泡患處15分鐘，持續一週。會有很不錯的治療效果。 　　

⑥.熱醋敷法。 　　當凍瘡剛剛出現時，用熱醋敷。醋幹後，再塗一次。一天用幾次，堅持下去就會看到效果。

⑦.黃瓜治療法。 　　黃瓜好吃，對於緩解凍瘡帶來的不舒服感也十分的有好處，正常吃黃瓜時，用黃瓜蒂反覆摩擦凍瘡經常發生的部位，只要經常堅持，效果很不錯。 　　

總之，要想冬天不生凍瘡，最好的方法是加強鍛鍊和營養，增強體質，促進血液迴圈，以提高身體對寒冷的適應性，同時寒冷的季節應注意暴露部位的保暖。

凍瘡，是由於暴露於零度以下寒冷環境引起的侷限性、紅斑性炎症損害。由於與溫度有關，因此預防凍瘡的最大要點就是防寒保暖。

1、加強鍛鍊，促進血液迴圈，提高機體對寒冷的適應能力。

2、注意防凍、保暖防止潮溼，不穿過緊鞋襪。

3、對反覆發作凍瘡者，可在入冬前用亞紅斑量的紫外線或紅外線照射區域性面板，促進區域性血液迴圈。

中醫認為，凍瘡患者氣血執行不暢，凝滯脈絡，久而久之肌膚便會失去養分，導致陰寒伏於脈絡，因此易發凍瘡，說到底，與體質的陽虛有關。因此，應注意昇陽補虛。平時可以適當多吃溫熱性的食物，如羊肉、牛肉、狗肉、鹿肉、雞肉、荔枝、榴蓮、櫻桃、桂圓、板栗、大棗、核桃、腰果、松子、核桃、生薑、韭菜、辣椒、南瓜、胡蘿蔔、山藥、黃豆芽等。

凍瘡主要由寒冷之氣所傷，系陽氣不達、陽抑血凝、經脈澀滯、血行不暢而成，治應寒者溫之、結者散之，採用溫陽通絡、活血化瘀的辦法。可以使用黨參、黃芪、桂枝、當歸、丹參、乾薑、紅花等具有調節血行、經脈功效的中藥烹飪藥膳或泡為藥茶，都有不錯的預防凍瘡發生的效果。

最基本的是就是保持溫度，不能太冷，不能持續太冷，如果做不到，就算神丹妙藥都解決不了生凍瘡的問題。在沒有保溫的前提下，多活動，搓手，跺腳，保持血液流通也是一種辦法，平時可適當用冷水洗手臉，也可以用雪水或者是雪來搓洗手臉腳等，提高身體的抗凍能力。但保溫永遠是最基本的辦法。