產後減肥一直是新媽媽們的苦惱，想要減肥但一直瘦不下去，特別是在哺乳期，寶寶還需要媽媽的母乳餵養，這時媽媽更需要多吸收各種營養，一不小心還增重了!到底應該如何產後瘦身呢?作為過來人親身經歷分享給大家！
7月28號，懷孕38周去做產檢的時候發現羊水指數太少，只有30mm。已經是最低值了，所以醫生當時就讓趕快住院，看看掛水可不可以讓羊水增多。辦理住院後，把水掛上我和老公就以為萬事大吉了，可卻不是那一回事，主治醫生來跟我們說，我們情況很危險，羊水幾乎沒有了，沒水就沒氧氣，孩子就不能呼吸，輸液也不確定一定可以把羊水輸上去，也有可能還會在減少，而且寶寶小了2周，相當於實際只有36周，寶寶小2周的原因也不知道是因為宮內環境的問題還是寶寶自身有畸形，當然也可能就是簡單的吸收不好，這些都不一定，但問題還是嚴重，所以建議我們儘快剖腹，聽見醫生這麼說馬上就蒙了，我也哭不停，很怕寶寶不健康。
我跟老公商量的一下，決定第二天一早就手術，因為我們是在外地工作，雙方老人都不在身邊，只是之前跟我媽說好了，過來照顧我月子，所以也讓我媽第二天做飛機過來，（四川到泉州）。不過我媽到也要晚上了。所以老公有點怕，想讓我等媽到了再手術，可我不同意，我怕晚了對孩子不利。給醫生確定好手術時間，就做了心電圖啊，抽血看血型，術前準備，說實話，我很害怕，因為自己幾乎是沒進過醫院的，更何況還要在肚子上開一刀，很怕，看了很多剖腹產的帖子，自己也給自己加油打氣。
因為是第二天早上9點手術，所以當天10點後就不可以吃飯喝水了。要早點休息。早上我很早就起床了，因為緊張，說實話，一直在盼著9點，因為等待很煎熬，等你真的經歷的時候可能沒那麼可怕。 8點多護士就進來，給備皮，插尿管，放輕鬆就行，然後就回病房等手術室的人來接就好，9點手術室的人就來接去手術室了，然後我就哭了，因為怕，老公讓我別怕，他會在外面等我的，他眼睛也是紅紅的，親了親我額頭，我就進手術室了，手術室比較冷，
自己上的手術檯，然後醫生先在肚子上消毒，帶氧氣罩，因為我是全麻，所以麻藥不是從脊椎打的，直接從輸液哪裡打，打了麻藥醫生問我感覺咋樣，我說我感覺有點困，然後就啥也不知道了，等醫生把我拍醒，我迷糊的問，寶寶健康嗎？醫生好像沒理我，把我推出手術室，我看到我老公，我又問，寶寶呢？健康嗎？好像也沒人回答我，可能是我迷糊沒聽見，然後回到病房，就看見我朋友跟我弟抱著寶寶在吃奶，然後我老公給我說，是個女兒，只有5斤3兩，不過很健康，發育很好，只是比較瘦，不用進保溫箱，當時心就落了。
哺乳期做對這兩件事，保證孩子口糧只多不少，哺乳期如何能讓奶水充足？
首先，我們要搞清楚這些......
1、雞酒湯、豬蹄湯、甜酒釀蛋等沒有下奶功能。想要分泌更多的乳汁，請每日保持足量的飲水量（清湯、開水、牛奶等）即可。
2、光靠補充液體並不會下奶，你還要頻繁地刺激乳房，可以是你的寶寶允吸（最佳），也可以藉助吸奶器，又或者直接上手擠。此外小寶寶正確的吮吸姿勢也是乳汁分泌排出的關鍵。
3、乳房不是儲存倉，切忌不要想當然說存多點下次吃或者太懶了不及時擠奶排奶。要不斷地給予乳房需求訊號，乳汁是越擠才能越多。
4、不喝油膩的湯水，不吃油膩的食物。精瘦肉、魚蝦等都可以提供優質蛋白，會讓乳汁營養更充足。
5、別聽老一輩的，蔬菜水果隨便吃且一定要吃，保持營養均衡且可預防產後便秘。水果也無需加熱，只要乾淨衛生即可。 哺乳期做對這兩件事，保證孩子口糧只多不少 。
回想起我還在哺乳期時，四五個月左右泌乳不算很多了。那時候還拼命問度娘問各種平臺查詢各類催乳偏方，甜酒釀蛋吃過、木瓜紅衣花生米紅棗燉湯吃過、雞湯魚湯豬蹄湯更是每日不少，然而乳汁仍然沒有多少。
哺乳期做對這兩件事，保證孩子口糧只多不少 記得那時候一個老家的阿姨來我家做客，得知我在追奶的時候冒出一句：我們當年啥都沒有吃，就只能喝米湯，乳汁照樣多得不像樣。當時我還在心裡咕噥了下今時不同往日，現在回想起來，額，阿姨泌乳多是應當的，因為她喝水多且不斷地小寶寶吮吸刺激。而我恰恰是液體補充量少、刺激乳房不頻繁。
孕期的時候我每次去產檢，都會去聽孕媽課堂。會有關於生產的經驗並且有幸聽到關於產後為什麼要收腹的問題，專家說無論是順產還是剖腹產，產後媽媽的骨盆都會變大。寶寶在我們肚子裡十個月，慢慢慢慢把我們的骨架都撐大了，必須在產後及時使用束縛帶進行骨盆收緊。加強版U型分體套裝的，U型領的設計是正在哺乳期媽媽們的最愛了，不僅哺乳方便，而且還有託胸，收副乳的效果，彈力很大，不僅不嘞，穿上還特別舒服，比收腹帶舒服很多，也要比紗布方便好多，堅持穿了半個月就有很明顯了！
就連我老公也說，你的肚子真的小了好多啊。當時別提我有多高興了。在產後42天去醫院複查的時候，產後醫生說身材恢復的不錯嘛！我說還是要謝謝上課的醫生給我推薦一款束縛，衣穿了半個月就有明顯效果了，我還真不知道產後要做收腹的工作呢！我恢復身材還是要謝謝推薦！回去之後我一直還再堅持穿現在，已經恢復很多了，真是太謝謝醫生的推薦了。
產後減肥一直是新媽媽們的苦惱，想要減肥但一直瘦不下去，特別是在哺乳期，寶寶還需要媽媽的母乳餵養，這時媽媽更需要多吸收各種營養，一不小心還增重了!到底應該如何產後瘦身呢?作為過來人親身經歷分享給大家！
7月28號，懷孕38周去做產檢的時候發現羊水指數太少，只有30mm。已經是最低值了，所以醫生當時就讓趕快住院，看看掛水可不可以讓羊水增多。辦理住院後，把水掛上我和老公就以為萬事大吉了，可卻不是那一回事，主治醫生來跟我們說，我們情況很危險，羊水幾乎沒有了，沒水就沒氧氣，孩子就不能呼吸，輸液也不確定一定可以把羊水輸上去，也有可能還會在減少，而且寶寶小了2周，相當於實際只有36周，寶寶小2周的原因也不知道是因為宮內環境的問題還是寶寶自身有畸形，當然也可能就是簡單的吸收不好，這些都不一定，但問題還是嚴重，所以建議我們儘快剖腹，聽見醫生這麼說馬上就蒙了，我也哭不停，很怕寶寶不健康。
我跟老公商量的一下，決定第二天一早就手術，因為我們是在外地工作，雙方老人都不在身邊，只是之前跟我媽說好了，過來照顧我月子，所以也讓我媽第二天做飛機過來，（四川到泉州）。不過我媽到也要晚上了。所以老公有點怕，想讓我等媽到了再手術，可我不同意，我怕晚了對孩子不利。給醫生確定好手術時間，就做了心電圖啊，抽血看血型，術前準備，說實話，我很害怕，因為自己幾乎是沒進過醫院的，更何況還要在肚子上開一刀，很怕，看了很多剖腹產的帖子，自己也給自己加油打氣。
因為是第二天早上9點手術，所以當天10點後就不可以吃飯喝水了。要早點休息。早上我很早就起床了，因為緊張，說實話，一直在盼著9點，因為等待很煎熬，等你真的經歷的時候可能沒那麼可怕。 8點多護士就進來，給備皮，插尿管，放輕鬆就行，然後就回病房等手術室的人來接就好，9點手術室的人就來接去手術室了，然後我就哭了，因為怕，老公讓我別怕，他會在外面等我的，他眼睛也是紅紅的，親了親我額頭，我就進手術室了，手術室比較冷，
自己上的手術檯，然後醫生先在肚子上消毒，帶氧氣罩，因為我是全麻，所以麻藥不是從脊椎打的，直接從輸液哪裡打，打了麻藥醫生問我感覺咋樣，我說我感覺有點困，然後就啥也不知道了，等醫生把我拍醒，我迷糊的問，寶寶健康嗎？醫生好像沒理我，把我推出手術室，我看到我老公，我又問，寶寶呢？健康嗎？好像也沒人回答我，可能是我迷糊沒聽見，然後回到病房，就看見我朋友跟我弟抱著寶寶在吃奶，然後我老公給我說，是個女兒，只有5斤3兩，不過很健康，發育很好，只是比較瘦，不用進保溫箱，當時心就落了。
哺乳期做對這兩件事，保證孩子口糧只多不少，哺乳期如何能讓奶水充足？
首先，我們要搞清楚這些......
1、雞酒湯、豬蹄湯、甜酒釀蛋等沒有下奶功能。想要分泌更多的乳汁，請每日保持足量的飲水量（清湯、開水、牛奶等）即可。
2、光靠補充液體並不會下奶，你還要頻繁地刺激乳房，可以是你的寶寶允吸（最佳），也可以藉助吸奶器，又或者直接上手擠。此外小寶寶正確的吮吸姿勢也是乳汁分泌排出的關鍵。
3、乳房不是儲存倉，切忌不要想當然說存多點下次吃或者太懶了不及時擠奶排奶。要不斷地給予乳房需求訊號，乳汁是越擠才能越多。
4、不喝油膩的湯水，不吃油膩的食物。精瘦肉、魚蝦等都可以提供優質蛋白，會讓乳汁營養更充足。
5、別聽老一輩的，蔬菜水果隨便吃且一定要吃，保持營養均衡且可預防產後便秘。水果也無需加熱，只要乾淨衛生即可。 哺乳期做對這兩件事，保證孩子口糧只多不少 。
回想起我還在哺乳期時，四五個月左右泌乳不算很多了。那時候還拼命問度娘問各種平臺查詢各類催乳偏方，甜酒釀蛋吃過、木瓜紅衣花生米紅棗燉湯吃過、雞湯魚湯豬蹄湯更是每日不少，然而乳汁仍然沒有多少。
哺乳期做對這兩件事，保證孩子口糧只多不少 記得那時候一個老家的阿姨來我家做客，得知我在追奶的時候冒出一句：我們當年啥都沒有吃，就只能喝米湯，乳汁照樣多得不像樣。當時我還在心裡咕噥了下今時不同往日，現在回想起來，額，阿姨泌乳多是應當的，因為她喝水多且不斷地小寶寶吮吸刺激。而我恰恰是液體補充量少、刺激乳房不頻繁。
孕期的時候我每次去產檢，都會去聽孕媽課堂。會有關於生產的經驗並且有幸聽到關於產後為什麼要收腹的問題，專家說無論是順產還是剖腹產，產後媽媽的骨盆都會變大。寶寶在我們肚子裡十個月，慢慢慢慢把我們的骨架都撐大了，必須在產後及時使用束縛帶進行骨盆收緊。加強版U型分體套裝的，U型領的設計是正在哺乳期媽媽們的最愛了，不僅哺乳方便，而且還有託胸，收副乳的效果，彈力很大，不僅不嘞，穿上還特別舒服，比收腹帶舒服很多，也要比紗布方便好多，堅持穿了半個月就有很明顯了！
就連我老公也說，你的肚子真的小了好多啊。當時別提我有多高興了。在產後42天去醫院複查的時候，產後醫生說身材恢復的不錯嘛！我說還是要謝謝上課的醫生給我推薦一款束縛，衣穿了半個月就有明顯效果了，我還真不知道產後要做收腹的工作呢！我恢復身材還是要謝謝推薦！回去之後我一直還再堅持穿現在，已經恢復很多了，真是太謝謝醫生的推薦了。