你好，根據你提出的這個症狀，是孕期一個正常的生理現象，並不是生病，也不是缺鈣引起。

孕婦關節疼痛、腫脹是一個比較常見的問題，根據孕媽的身體體質有關係，有些人孕期不會出現此類問題，有一部分人就會出現。

對於這種現象，是由於孕媽體內的激素分泌發生了變化，隨著雌性激素分泌增加會使體內的水鈉等滯留，從而使得孕媽各關節腔內的液體增加，導致關節腫脹，關節痠痛不適，甚至無法正常活動。一般此症狀會隨著孕媽生產後雌性激素分泌恢復正常而慢慢的逐逐漸消失。

如何緩解孕期關節疼痛

在孕婦關節疼痛發作時使用熱敷，適當的進行按摩，一般疼痛可以有所緩解。

對於患處注意保暖，可以使用護膝等保暖物品，不可以裸露著涼，不可用冷水洗。

加強鍛鍊，增加素質，建議多散散步做一些孕婦瑜伽。建議不可用藥，不管是消炎藥還是治療疼痛的藥，都不可以服用，以免對胎兒受到影響。做到以下三點基本可以緩解疼痛。

懷孕期間僅僅是骨關節疼痛，但沒有其他不適症狀，多是較為嚴重的缺鈣而引起的。多注意飲食均衡和營養，注意補充鈣質，適當運動，但不要站或走太久。

但如果有其他不適症狀，比如腫脹、麻木、嚴重限制行走等症狀，就可能不是單純的缺鈣問題了。具體你是什麼原因，這樣的描述也不能確定，我大致列幾項可能的情況。

1、曾經有過受傷，最近又了受涼，使其寒追體而舊傷復發，可能造成風溼性關節炎。

2、曾經有生過孩子或者有人工流產過，而當時沒有恢復好，形成了產後風溼。

3、可能有骨質疏鬆的情況。

3、可能是下肢靜脈血栓症狀。

4、可能有滑膜炎。

5、可能有些腎虛的情況。

如果是這些情況，一定要注意保暖，可以適當熱敷。建議還是儘快去醫院做個檢查，如果擔心用藥副作用，可以去用中醫推拿和針灸調理治療。

建議先到醫院檢查，有無氣質性問題，排除一下哈。

還有一種疼是：我覺得疼，就是渾身疼啊

孕婦其實不止一處感覺不適，從以下幾個方面來考慮

第一個，那就是感覺心理因素這方面的。懷孕之後可能是增加了對身體各方面的關注度，精神壓力有所增加，懷孕之後會對身體的重視程度增加，會想一些問題，就感覺到身體的不適，感覺到腰疼、腿疼

第二個方面的問題，那就是當懷孕之後，身體各方面的激素水平的改變，會導致生理調節這方面的問題，會導致各種身體的不適

第三個方面，有的孕婦在懷孕之後身體的活動度減少，缺乏鍛鍊，會導致個別的關節個別的部位活動不開，會導致肌肉各方面的一些僵直，會加重了某個區域性部位的不適

第四，就是膳食因素，曬太陽不足，鈣的攝入不足，引發骨骼鈣營養狀況不理想，達不到機體所需水平，引起骨骼的疼痛，也是很有可能的

如果飲食搭配比較均衡的話，可以曬太陽，適量補充維生素d。多吃一些含鈣比較豐富的食物，像芝麻醬，魚肉，豆腐，牛奶，食物的補充完全能夠獲得足量的鈣。

懷孕期間會出現膝蓋疼痛，其實也很常見。原因有很多，比如激素水平、體重增加、活動減少等。激素水平增加可能會造成一些韌帶鬆弛，出現不穩定；體重增加是由於懷孕增加了一個胎兒的重量，這樣會增加膝關節的壓力；活動減少是因為懷孕期間由於保護的原因，不敢輕易運動導致的一些肌肉力量下降。這幾個因素可能會相互疊加從而產生膝蓋疼痛。

針對孕期膝蓋疼痛，首先也是要明確診斷，排除一些明確損傷和疾病，如骨質疏鬆、骨折、損傷等。若沒有特殊損傷，則可以考慮是由於前面所說的問題導致的。

那麼應該怎麼辦呢？

1、熱敷：熱敷可以促進血液迴圈，鬆弛緊張肌肉，消腫等。但是注意不要用一些藥物、和理療，減少對胎兒的影響。

2、主動活動：出現腫脹，除了熱敷，還可以經常活動，包括全身的運動以及踢踢腿等，加強血管的收縮和淋巴迴流。

3、手法治療：可以在康復治療師的指導下進行一些按摩療法，鬆解肌肉。

4、下肢肌肉鍛鍊：在懷孕期間，也要加強運動，不僅對自己好，對胎兒也有益處。可以採用坐位踢腿、勾腿、仰臥直腿抬高、側臥抬腿、半蹲等增加下肢力量，還有根據自身狀況進行簡單的臀橋練習增加臀部力量，只有力量上來了，才能支撐由於胎兒增加的額外體重。

5、補充鈣、多曬太陽：可以促進骨骼鈣的合成，有助於骨骼的生長和強壯，減少骨質疏鬆的發生。

孕期出現膝蓋疼痛，不要害怕，可以常識以下的運動幫助緩解，並也要增加活動，多走一走、活動活動對你都是有好處的！

直腿抬高練習：抬起30度即可，保持膝蓋伸直，呆住5秒鐘，緩慢放下來，10次，3組。

側抬腿：膝蓋伸直，大腿向後伸展，然後抬高，保持秒，10個一組，3組。

坐位踢腿 練習：可以用一個沙袋進行踢腿，3組，每組10個。

下蹲練習：為了安全，可以後面放一個椅子，就是剛坐下但是還和椅子有一定距離時，保持15秒，3次。注意膝蓋不要向內扣。

臀橋：將屁股抬起來，保持15秒，3次。