你好，如果只是預防心腦血管疾病那麼就簡單一點，

可以長期吃點深海魚油膠丸和卵磷脂膠丸，

而且兩者配合一起吃更好，可以軟化血管。 醫生說,市場上有許多軟化血管的藥，但真正可以軟化血管的藥一種也沒有，

市場上所有軟化血管的藥充其量是可能延緩血管硬化。

況且,你就算找到了,也未必對症,心腦血管方面的問題還是要慎重考慮比較好。

　　所以呢 建議食療 ，可以軟化血管的食物 ：

　　黑木耳:黑木耳加冰糖，能降血壓和防止血管硬化。

　　黑木耳經常和蒜、蔥一起食用，可緩解冠狀動脈粥樣硬化。

　　香菇:含有一種核酸類物質，可抑制膽固醇的產生，並可防止動脈硬化和血管變脆，因而香菇對防治心血管疾病有積極作用。

　　蜂蜜:含有豐富的維生素C、K、B2、B6、胡蘿蔔素，能改善冠狀血管的血液迴圈，防止血管硬化。

　　棗:含有相當豐富的維生素C和維生素P。維生素P能防止出血性疾病。

　　核桃:含有豐富的磷，可營養腦神經，還含有大量亞油酸，可防治動脈硬化。

　　茄子:含有維生素P，其中以紫茄子含量最高。維生素P能增強毛細血管彈性。因此，對防治高血壓、動脈粥樣硬化有較好作用。

　　番茄:含有維生素P，可保護血管，能防治高血壓。

　　白薯:屬於多糖與蛋白質的混合物，多吃可減少膽固醇的含量，對防治血管硬化很有利。

　 玉米:含有大量亞油酸、維生素E等，能防止血管硬化。

早日康復!