幾種上籃方法：

　　一、三步上籃:

　　三步上籃的動作要領可用"一大、二小、三跳"六個字進行概括，既簡明扼要，又便於記憶。以右手單手高手投籃為例，右腳跨出一大步的同時接球(即一大);接著左腳跨出一小步並用力蹬地起跳(即二小);然後右腿屈膝上抬，同昱舉球至頭右側上方，騰空後，當身體接近最高點時，右臂向前上方伸出，手腕前屈，食中指用力撥球，透過指端將球投出(即三跳)。與此同時，兩腳同時落地，"三步上籃"動作完成。

　　動作規則:

　　籃球規則中帶球走有這麼一條規則:"對在場上控制了活球並已確立中樞腳的隊員的帶球行進，移動時，傳球或投籃，隊員可跳起中樞腳並一腳或雙腳同時落地。但一腳或雙腳抬起後在球出手之前任一腳不得落回地面。"

　　二、拉桿：

　　拉桿是籃球運動的一個專用術語。就是跳起以後為了躲避蓋帽而做的動作。

　　比如以一個跳投的動作起跳，然後有人蓋帽，則空中變換動作，比如把球收回來到胸前，再變成上籃動作進行上籃。蓋帽的對手的變化一般不及動作的變化，所以拉桿是躲避蓋帽的好辦法，但是需要極強的腰部力量和至少比較強的彈跳。

　　三、低手上籃:

　　籃球比賽中，進攻隊員從中路快速運球至弧頂附近，當遇到防守隊員緊逼時，防守隊員的左側運球，如果防守隊員封堵左路，進攻隊員就跨出左腳，完成"墊步―後轉身"低手上籃這一技術動作。如果防守隊員未封堵左路，那麼進攻隊員就順勢從其左邊上籃。

　　動作介紹:

　　1、快攻結束階段，快下隊員接球后從中路快速運球至弧頂附近;當運球逼近防守的左側時，迅速跨出左腳;

　　2、 完成"墊步----後轉身"動作的同時，在空中完成抄球動作(強調一定要在空中完成抄球動作);

　　3、 落地後，右腳積極向前跨出，腳跟著地後迅速過渡到前腳掌起跳，同時將球從右手換至左手;起跳後，左大腿屈膝積極上抬擺至與地面平行，左手引球至左肩側前上方，持球手五指自然分開，手心朝上，託球的下部.在空中藉助於身體向上的慣性，手臂向前上方伸展，用屈腕、撥指的動作，使球由食、中指指端向前柔和地投出。雙腳落地屈膝緩衝。

　　四、突破上籃:

　　所謂突破上籃就是運球隊員突破對方人員的防守，突破到禁區用上籃的方法來得分的一種方式。

　　動作方法:

　　左手將球拍到右手，右腳發力，左腳向右前方跨一大步。伸出左手，探沉左肩，保護球!從右邊突破，伸出左手，探沉左肩保護球，跨完這一步後，雙手保住球，開始走三步籃，架起胳膊肘，防止包夾的球員從兩邊把球拍掉。

　　五、左右底線突破上籃:

　　右邊:

　　從底線運球突破進入三秒區，防守隊員利用滑步進行堵截，並 已堵在進攻者的前進方向上時。進攻隊員首先側對防守者，重心降低，兩步急停。然後，迅速兩腳猛力蹬 地，向前上方起跳，並以左肩儘量接近防守者，兩手將球舉到頭的右上方，儘量使球遠離防守者。最後以 右手投籃。 做此突破上籃動作，要敢於強行起跳，敢於向上舉球。在空中與防守者發生身體接觸球時要能控制 身體平衡，不失去重心，但要注意防止起跳時撞人犯規。

　　左邊:

　　從底線用左手運球突破，防守者利用滑步進行堵位防守。接近球籃時，防守者雖然山搶佔住進攻者的正面前進路線，但底線一側仍未堵死，此時，進攻者以左腳先著地，接著右腳向球籃方向跨出一大步，腳尖指向籃筐，身體儘量貼近防守者(如右腳跨出的一步能在防守才右腳之外側更到理想)，緊跟著雙腳用力蹬地(主要靠右腳的力量)，向籃筐方向強行起跳，雙手將球向籃筐方向高舉用右手投籃。

　　六、帶球上籃:

　　動作過程:

　　(一)右手上籃:徒手跑至呼拉圈，右腳踏1左腳踏2，3時左腳躍起、右手摸線。

　　(二)左手上籃:同上.左腳踏1右腳踏2，3時右腳躍起，左手摸線。

　　(三)練習多次以後，可以加上運球后，1、2、3將球投過線，並強調1、2兩步伐可漸加大，2、3之時間漸延長，用以增加上籃之從容穩定。

　　(四) 一次可多組同時操作，呼拉圈的距離和線的高度，可依能力的提升，加長或加高。

　　(五) 熟練後移至籃框會有意想不到的效果，且左、右均衡。

　　七、墊步上籃:

　　它的特點是能夠迅速進入內線，而且在出手時可以根據情況靈活運用。不過面對高大中鋒時不太適用，因為你在做第一個動作時，很容易被識破，被蓋帽。

　　動作應該是這樣完成的。比如看到內線有空當，準備墊步。如果是右手運球，那麼，應該在運球的過程中迅速雙手抱球，邁出左腿向空當跳去，然後雙腳著地，並再次起跳投籃。

上籃的方式有很多種啊，比如基本的三步上籃，拉桿，上反籃，用跳步上籃等等。如果是1Vs1，建議用拉桿，這樣不容易挨帽（這當然又前提，至少是對方的滯空能力和彈跳能力，不能比你強太多）；如果是打比賽，其實哪一種姿勢都容易被帽，畢竟籃球是5個人的比賽，會有人補防或協防，這時不被帽的重要因素在於你是否會用手腕，如果你會用手腕的力量，再加上柔和的手感，用哪一種上籃姿勢就不重要了。