你是想自己補，還是讓醫生給你補呢？

如果想找醫生給你補，你必須能夠辨別醫生，並且能找到好的醫生。你還得為此付出費用。

如今，好的中醫極少，絕大部分都只能開個藥方，賣個藥。療效就不用問了。致使人們不相信中醫，當成迷信，騙子。找到一個好的中醫，全靠緣分。更重要的，是你不能識別中醫。假如你真的遇到神醫，你憑什麼相信他？你也會把他當成騙子。那該怎麼辦呢？你必須自己學中醫，具有一定的中醫知識，你才能辨別醫生的醫療水平，才知道可以相信誰。找到神醫後，你一定要捨得付出費用。大多數人的通病，不願為醫療付費，要求免費，要求“醫德高尚”。

如果你不願意這樣做，那就自己補腎吧。求人不如求己，最靠得住的是自己。嗯嗯，我極力贊成。學中醫，不是傳說中的那麼難。僅僅學補腎，更是容易。網上什麼醫書都有，都是免費。如果是有心人，幾個月就成良醫。我是完全靠自學“成才”的，我的切身經驗，最多半年，就可以傲視天下群醫。

腎虛怎麼補？一個人的腎虛了，要注意調理身體，如果忽略了調理身體那麼就會覺得身體不舒服，身體這個部位疼痛，那些抽筋麻木感覺，或者是性生活衰退，衰弱的感覺，對於這些全是男的腎精不足，腎氣不足，精神不旺引起的傷害啊，因此，必須從補腎精，腎虛的功能，補腎氣入座是最好，最佳的方法。

陽虛，陽痿早洩的原因，既然知道腎虛，陽虛就要補腎為主，陽虛體質的人遵循溫補脾腎以祛寒的養生為原則，五臟之中，腎為一身的陽氣之根本，脾為陽氣生化之源，故當著重要之重，

中醫認為，陽虛是氣虛的進一步發展，故而陽氣不足者常見表現情緒不穩定，精神不旺，力氣低落無言，易感冒，易悲哀，必須要善於調整心態，調節自已的情緒，情感。消除不良的情緒不穩定的影響。

既然如此，我個人覺得，對陽虛者應該從飲食方面入座，平時多吃一些養陽的食物。本草綱目，中說的羊肉，狗肉，鹿肉，是具有養陽氣，養精力的功效。2，陽虛患者在羊肉，附子湯每天2次，配合天地陽旺之時，以壯陽虛，健人體質的功效。3，陽虛必須在飲食方面調整一下，如，薏苡仁，大蒜，蔥，蓮藕湯，紅薯，紅豆，黑芝麻，黑豆，山藥，南瓜，韭菜雞蛋等食物。是具有補腎的功效型的調理。

陽虛的人要注意不宜多吃空心菜，大白菜，菠菜，茼蒿，白筍乾，白蘿蔔，冬瓜，茄子，綠豆，等食物，

陽虛的人的體質著重常吃溫陽虛，祛溼消寒湯。

也可食，白扁豆，蓮子，意苡仁，菟絲子，巴戟天各50克，

作法，將菟絲子，巴戟天洗乾淨布包起，與其他材料一起加入鍋巴內。加入水煮湯，適量加入瘦肉煲湯即可，爾後適量加入鹽調味即可。

那麼對腎虛者的人，還是要注意身體鍛鍊自己，冬天更加保暖，多運動，多吃溫暖食品，不宜多吃寒涼，刺激性食物，酸東西食品，

總之，腎虛的要及時補腎的方法。是減輕負擔，減少疾病症狀的好功能！

腎臟是我們體內的“毒素清理官”起著非常重要的作用，當腎臟出現問題時，則會危害影響到我們整個身體的健康。而腎虛也是現在隨著生活的壓力越來越好，患有腎虛的人也逐漸增多，腎虛的種類有很多種，常見的是腎陽虛和腎陰虛兩種，無論是哪種虛，發現病情後就要及時的進行有效調理，避免導致病情加重，如何調理腎虛呢？跟石頭醫生一起來了解下

1.禁菸禁酒 酒精中含有大量的甲醇，香菸中則含有大量的尼古丁，這些成分都會對我們的身體機能造成不良的影響，因此，戒菸戒酒是補腎的第一步

2.節制房事 房事過於頻繁也會造成腎虛，並且容易加大感染的機率

3.按摩腳底 腳底的湧泉穴能益精補腎、強身健體，每天按一按腳心的湧泉穴能起到補腎固腎功效

4.鍛鍊改善 適當的體育鍛煉，如打太極拳、慢跑、游泳等，能促進新陳代謝，有利於身體的毒素排出體外，對於腎病的預防和治療都有很好的功效

5.保證睡眠 如果經常熬夜，腎臟也會跟著一直運作，腎臟得不到休息，就會導致腎虛出現，所以，睡眠不足也會影響腎臟的健康，想要補腎，保證充足的睡眠也是關鍵之一

6.合理飲食 保持規律的飲食時間，遠離辛辣刺激，油膩油炸，海鮮，動物內臟等食物的大量攝入，主要是以葷素搭配，營養均衡飲食，低鹽，低脂的原則為主。

腎虛真的太痛苦了，我之前就是腎虛，尿頻，而且剛尿完，就又感覺有尿意，早上起床明明憋的厲害，尿的時候又是哩哩啦啦，沒有勁。上班半個小時就得出去，有同事問還不好說，飯局上也是老出去，也不禮貌，自己還沒有辦法。之前出個門都不敢喝水，開車走高速，見個服務區就得進去，工作出差，跟同事住一屋都覺的丟人

我看了好幾個醫院，檢查前列腺，醫生說沒有問題，給開的西藥，西藥吃了不少，沒見效，後來又打聽了一個老中醫，給開的藥，中藥吃了半年，也不見多大的效果，後來我無意間看朋友在那鍛鍊，看著還挺奇怪，追問了幾次，他才告訴我是練什麼呢，畢竟這事不是什麼光彩的事，聽說他練了一個月，效果還不錯，我就跟著練習，，現在基本恢復正常，有需要的朋友可以找我，發給你練習方法

具體的有影片，可以學習