(〜￣▽￣)〜清醒下吧

雖然清醒，也儘量5點前睡哦，

過了7點後再睡，一天補覺也會感覺困累，直到晚上後夜才又感覺清醒，這習慣可不好。

可5點一6點人體是有點睡意的，這時睡，9點10點醒來，也不會感覺太困也不易累，對於正常生活還是很好的。

以上是本人上過夜班工作自己體會的，如不可靠請勿對號入坐，勿噴。

是的，夜深人靜的時候就是每個人最為清醒的時刻！為什麼這麼說呢？

首先，夜深的時候，是一天中最為安靜的時刻，所有的喧囂都停止了，你完全可以聆聽一下自己內心深處的聲音，這樣你才能好好地審視自己。

其次，夜深的時候，你的思維會專一，完全專注在自己這件事上，沒有其他事情的干擾，你當然就是清醒的了！

最後，我要說的是夜深的時候是你最為清醒的時刻，偶爾想想事也就罷了，不要長期這樣，長期那樣的話，會神經衰弱，得失眠症的！

有一段容易失眠，白天無精打采，天一黑，精神頭越來越好。每到晚上就會思緒萬千，翻來覆去睡不著。

但白天睏倦的狀態確定也難受，查資料得知，其實熬夜是可以成癮的，象吸菸一樣，有時越擔心晚上睡不著，到晚上就肯定睡不著。

並且熬夜對身體健康危害更大。一般來說，熬夜肯定被某些事情吸引，或看書、或娛樂，這時人的人腦神經處正一個興狀態，都在積極執行中，這時，人自然就感覺不到睏意。長期以來，人體內有一個24迴圈小時的生物時鐘，會按時提醒“休息”，但過了這個生物鐘時間後，它會重新調整時間，適應新的節奏。

因此我們會能感覺晚上有時會有一會睏乏，但若不休息，過去再想睡就睡著了。

特別是女孩子注意了，晚上十一點到第二天凌晨三點是美容時間，也是人體的經脈執行到肝、膽的時段，如果身體在安睡，面板就可以遊任有餘地處理代謝廢物，如果沒有得到充分休息，面板就會出現乾燥、彈性差、嗨暗無光、缺少光澤出現黑斑和青春痘等。

想改善睡眠，不妨嘗試以下方法，晚上跑跑步，出一身汗，回來洗熱水澡，或泡泡腳……

你這貌似是寒磣俺哦帖主！俺怎麼看見你的話就想起來小時候俺娘老數落俺的話哦！俺娘說:你不能一躺到炕上就頭頭是道。一穿鞋下床就走投無路。俺發現俺孃的許多話真的充滿了道理。並且她竟然是不識字的文盲。所以，在我迄今的生活經歷裡頭。許多的遭遇及其感悟，均是與俺娘自小的”俗話說”千絲萬縷關聯了的。現在看見你這個問題。俺那種感覺又襲入心懷。。。。。。